sily

Ciekaw jestem jak wyglądałyby wyniki , gdyby nie wolno było pracować całym ciałem podczas podnoszenia hantli do góry ? Bo teraz w większości pokazanych przypadków , biceps zaczyna pracować w zgięciu po minięciu pionu przez hantlę . Oczywiście trzeba mieć dużo siły żeby utrzymać hantel w ten sposób aby nie rozłożyła ci się łapa , ale do pewnego [...]

Proszę mi tu Wzorka nie prowokować bo zaraz i mnie przeskoczy a mi się zapas wyczerpał na dokładanie kg jak to Wzorek napisał nie ma z czego 0 siły haha :-) u mnie zapas jedynie na 50 gr jest albo poloweczke :-)

Informacyjnie kolega z klubu dostał zaproszenie od Larrego Wheels na walkę :-) przetestuje jego siły na wszystkie możliwe sposoby :-)

Informacyjnie kolega z klubu dostał zaproszenie od Larrego Wheels na walkę :-) przetestuje jego siły na wszystkie możliwe sposoby :-) będzie u Larrego na yt?

Smok jest dobry waży coś 160 kg jak nie ciutke więcej ale siły aż tak dużo nie ma, z najlepszymi się nie próbował a ostatni turniej TOP8 pokazał że zawodnik z kat 95 śmiało mu stawił opór a jakieś 4-5 lat temu jak byłem na Mistrzostwach Europy to na bocznym stole cioral go 75 kg zawodnik OLEG Zhokh, sztangę 140 kg to nasz zawodnik z kat 105 kg [...]

As kulinarny zjadł posiłek jedzie zrobić Spartan Torso i jak starczy siły to zrobi bicka albo pójdzie 35kg przy ścianie albo 90 kg na raz albo 60 kg na stole albo nic zależy jak mnie wymęczy Spartan haha

W miesiąc 5 kg przyszło siły na tego bica haha może do 90 się dociągnie do mają :-) a może i nie bo ciężko coś dokładać te kg już hehe

Waga ~125. Akurat widzę ze mam predyspozycje do siły bicepsów. Z innymi ćwiczeniami nie jest tak kolorowo zresztą widać to w moim dzienniku. Jestem realista do Wrocławia mam 350 km i jechać i być top10 szkoda energii. Mam inne priorytety treningowe i nie mogę ćwiczyć łap za często bo odezwa mi się nadgarstka które i tak dostają spory wycisk w [...]

To nie dziennik kulinarny tu tylko siłę bickow wrzucamy a nie jakieś warzywka :-) Tak na marginesie , na samych warzywach siły się nie zrobi...

Na hantlu 60kg robiłem 3 ruchy i 70 kg bralem w 2020r a teraz robię 6 i nawet nie opuszczę ale za to wytrzymałości nie robię wogole a idzie a na 35kg przy ścianie to już wogole jakiś kosmos jest. I tu tkwi bład ....robiąc teraz 60-tką 6 powtórzeń wcale nie zbudujesz siły , trzeba było dołożyć do 65 kg i na tym trenować ale nie wychodzić poza [...]

Na hantlu 60kg robiłem 3 ruchy i 70 kg bralem w 2020r a teraz robię 6 i nawet nie opuszczę ale za to wytrzymałości nie robię wogole a idzie a na 35kg przy ścianie to już wogole jakiś kosmos jest. I tu tkwi bład ....robiąc teraz 60-tką 6 powtórzeń wcale nie zbudujesz siły , trzeba było dołożyć do 65 kg i na tym trenować ale nie wychodzić poza [...]

Dziś czuje moc :-) czuje ze mogę góry przenosić haha :-) ciekawie czy 80 bym huknal :-) Normalnie jakbym czytał dzienniki początkujących......którym zawsze tłumaczę że, podczas budowania siły nie należy robić żadnych prób siłowych na maksa }:-(

No masz rację odkleił się a siły nie ma zaliczyłem takie spadki ze szkoda pisać, tydzień temu to ledwo 70 kg bralem a 100 na klatę ledwo 17, więc cieszę się tym co jest na dzień dzisiejszy a miało być tak pięknie.

To tak bez formy moja próba bez mierzenia czasu haha i o dziwo wynik bardzo przyzwoity a chciałem tylko zobaczyć czy 40 razy dam radę a tu proszę w 100 sekund wyszło 48 razy i 51 poniżej 2 minut żałuję że nie poszlem na maksa bo padł by piękny rekord, siły nie ma ale wytrzymałość się zachowała :-)

Witaj zbłąkano duszo, gdzieś był jak cię nie było haha :-) pochwal się jakie tam wyniki zrobiłeś w tym trojboju siłowym :-) troche słabo w trójboju, total 585 a miałem siły na kilkadziesiąt kg więcej no ale nie wszystko poszło jak powinno, troszke błędów sie wdarło różnego rodzaju :) Teraz zamierzam się już skupić na przygotowaniach do [...]

Wróciłem do treningów po 2 miesiącach przerwy, mały sprawdzian ile siły zostało najpierw poszedł biceps z bujaniem skończone na 110kg potem hantel na stole skończone na 60kg i biceps przy ścianie na koniec skończone na 80 kg https://youtube.com/shorts/0ZoOAXB_4SA?si=Qs3lb1dhHxF7-H8J

od najwiekszych do najmniejszych partii rob wtedy bedziesz mial wiecej sily:)

Minęły prawie 2 tygodnie a ja stoję w miejscu a nawet jest 0.5cm do przodu, mimo dodania kolejnego dnia cardio, może to przez zbyt niską podaż kalori? Naprawdę już tracę siły do tego 3 lata temu byłem wstanie zrzucić 40kg a teraz nie mogę nawet 10...

Najlepsze wyjście to połacyć siłownie z aerobami. Szybciej spalisz tłuszczyk i dodatkowo zawsze coś tam siły i mięska nabierzesz :-D. Powiem ci jedną zasadę. Większe mięśnie szybciej spalają tłuszcz bo potrzebują więcej energii :)

Czy warto trenować Combat56 ? Mam 34 lata, jestem żonaty mam dwójkę dzieci i uchodzę za człowieka zrównoważonego. Od dwóch i pół roku dwa razy w tygodniu chodzę na treningi Combat56. Spróbuje w tym krótkim, bardzo subiektywnym i osobistym felietonie, odpowiedzieć trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w tytule : Czy warto [...]