sily

łolaboga, w końcu zaskoczyło, ale ekhm... może ja się z tymi pytaniami do "zupełnie zielonych" przeniosę..?? to robię tak: Dzień aero: -kawa z cynamonem/imbirem (ale znalazłam też wypowiedzi, że dobrze pić kawę po aero - lepsze wykorzystanie WKT) i bądź tu mądry, to może przed i po? ehh coffee rulezz -aero -1h przerwy -śniadanie: mleko [...]

Naprawdę ciężko jest zrzucać brzuch w cyklu na rzeźbę, już lepiej dbac o to, żeby w czasie cyklu na masę brzuch zbytnio się nie rozbuchał. Zrzucanie brzucha w późniejszym okresie wiąże się ze spadkiem nie tylko w obrębie tali, ale i barków a przede wszystkim ze spadkiem siły,który nie jest przyjemny. Dobrym sposobem na przybieranie na wadze bez [...]

No ale dlaczego mam zaburzone proporcje siłowe? Przecież z tego co wiem, to w rdl zawsze się mniej bierze niż w klasycznym ciągu. Czyli mam wrócić na mniejszą objętość treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić [...]

[...] i jakichś detali, tylko poprawić siłę w większości podstawowych ćwiczeń, zobaczysz że ta sylwetka sama ci się zrobi za 1-2 lata wraz ze wzrostem świadomości treningowej i sily. Dietetycznie to bym na twoim miejscu zeszla sobie na zero na jakiś czas, zrobiła ten mini cut albo szybką redukcję i nie wiem, moze nawet warto potem pobyc na [...]

To by bylo latwiejsze, gdybym nie mial tendencji do napie***ania w kosz z calej sily Wsad, po ktorym obrecz nie trzesie sie przez pare minut, to nie wsad

Heh....patrz....jak biegniesz 3 km/h wybijasz się z jednej nogi na 30 cm to nie jest dynamiczny wyskok:P:P...a jak biegniesz SZYBKO , SZYBKO ( dynamicznie ) wychodzisz w powietrze...i nie jesteś jakiś zgarbiony jak ten typ na poprzednich filmikach LOL:D... a do tego nie wyglądasz jak połamany w powietrzu...i we wsad wsadzisz troche siły albo po [...]

ale to jest tylko boisko do ładowania jak nie mamy siły na normalne skakanie:P:P....bo jak ja tam z miejsca robie 360' to wiesz:D:D...tam jest only piasek więc się troche****owo wybija...ale tak to normalne boisko mamy całkiem ziomalskie:P wkleje kiedyś jego zdjęcia:] albo filmik...ale to po rehabilitacji

No moim zdaniem Smooth nie ma możliwości wygrania przez tko, za to Edgar ma na to większe szanse. Sorki ale wg mnie jak już ktoś kogoś znokautuje to Smooth Edgara. Frankie ma bardzo dobry boks, ale nie ma tej siły do zadania KO jednym ciosem. Owszem trafił Maynarda, ale Frankie nie jest zawodnikiem który ma ciężkie ręce. Jak już to Benson swoimi [...]

Ogólnie to kibicuje Rampageowi z całej siły i dla mnie to najważniejsza walka na gali. Potem main event i reszta

[...] po 10 dniach masa bez zmian, obwodów nie mierzylem, ale sila poprawila sie znacznie i wytrzymalosc tez, tylko ze troche. Ogolnie jestem bardzo zadowolony z tego przyrostu sily bo nie spodziewalem sie ze moze nastapic on tak szybko :)) przykladowo przed 10 dni temu na plaskiej zaczynalem serie od 60kg - 12p a teraz 65 zrobiłem 14 powtorzen wiec [...]

dlatego że myśle że twój organizm nie uodpornił się jeszcze na zwykle mono więc mógłbys robić kolejne kg mięśni i siły na mono a pote gdy mono przestanie dziłać przejść na stacki a tak gdy stacki przestaną już działać mono też nie pomoże co wtedy.... jak chcesz to jest moje zdanie i moja metoda napewno Xp to luks towar i napewno będą po nim [...]

okres suplementacji zakonczony wiec zdaje relacje co i jak po koleji wiec: Trening Poniedzialek: Klatka piersiowa i biceps - rozgrzewka aerobowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x 15/12/9/6/2 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 12/9/7/5 - rozpiętki w siadzie na maszynie 4x lub krzyżowanie linek [...]

a propo wybitych palcow przy worku... ja tez chcialem sprobowac swoich sil (ale bez widowni poszedlem sam jak kumple siedzieli w barze) i prezywalilem z lewej z calej sily i cos mi w lokciu przeskoczylo to nie bylo smieszzne przez 2 godziny nie moglem zginac reki:))) jeszcze jedna sytuacja moj znajomy gadal z panna przed dyskoteka i zobaczyl ze ma [...]

spoko historie.moze dalbym soga ale nie ma abonamentu. ps:anjew:ten marcinek to jakis ***...y jest zeby za rzucaniem sniegiem komus z calej sily prostego wyplacic??i na dodatek nie tego co trzeba

w dawnych czasach, kiedy na stojaka pod szafe wchodziłem i z drabiną na truskawki biegałem czyli w podstawówce (coś 7 klasa) mój kolega miał fajny "przypadek". Na przerwie gadał z jakąś panienką ale co chwila jakiś d**** do niego podbiegał i z tyłu go łapał za bark i coś tam popychał. Kolega stął z początku spokojnie ale powoli zaczynał [...]

[...] a z wycieczek kalsowych pamietam taki motyw: jesden gosc od nas z klasy ostro dawal "po nosie", no i na jednej wycieczce tez sobie nie pozalowal, gadka mu sie wkrecila i nawijal z wychowawczynia do 2 w nocy, a ona w koncu wstala i powiedziala: "bartek, ja chyba nie dorownuje tobie inteligencja, bo juz nie mam sily rozmawiac"

No to ja dorzucę też jedną historie z odległej przeszłości. Otóż byłem na imprezie, gdzie mój dobry kumpel postanowił sobie dużo wypić. Najpierw obalił kilka browców, a później nalał sobie duży kubek wódki i mówi, że to wypije na raz. Nawet nikt za bardzo nie chciał się z nim zakładać, ponieważ każdy miał to w dupie, czy on wypije czy nie. No [...]

[...] szybko sztachete i tak napierdziela tych gosci ze w kilku sie do niego dobrac nie moga. Cala impreza mu dopinguje wiec drugi tez chcac zostac bohaterem wyskakuje, lapie za sztachete i ... nie ma sily wyrwac z ploty. Nie zdazyl biedak spierd... z powrotem przez furtke i dostal podobno porzadny wpierd.... Ale i tak byl ponoc bohaterem Pozdro

No jakis cwaniak, najpierw sie nie ruszal z 5 sekund jak padl jak rzucil haslem to dalej sobie odpoczywal, moze zbieral sily na nastepna "ekipe"

[...] jak on sie ruszy. A facet patrzy na nia coraz bardziej dziko, w koncu widzi jak facet sie spina, wydaje dziki ryk, bierze zamach (kumpela juz gotowa do akcji i z calej sily wali sie w.... szyje. Osa, pszczola czy inna paskuda go uzadlila. Facet grzecznie potem przeprosil, ale niewiele brakowalo by dziewczyna sie w windzie z kolesiem pobila.