sily

...koniec cukru --- mały jesteś Poważnie - niezła armata, siły też Ci nie brak. Sog za te plery.

własnie zaczalem szamac to winko 30ed na 4tyg wrzuce bo masteron prop i eq plex cos slabo robią. jesli ruszy jescze siły z 5kg to jest moc w tym winie. wyglad pożadny. etykieta pozadnie trzyma nie idzie oderwac zeby nie pozdzierac, tak samo holo.

skasuj skrzynke bo juz wiadomości do Ciebie nie dochodzą joke u mnie paru swierzaków brało, zadowoleni byli dokladnie nie wiem z czego ale na brak siły nie narzekali. podkreślam jednak, ze to nie moja opinia. zaraz ktoś napisze po co wystawiam opinie skoro nie brałem

3 kolegow z silowni wlasnie konczy branie i kazdy wzrost sily 10-15 kg i tyle w temacie, wino solo

Weźcie sie ludzie ogarnijcie bo robicie z tematu g****, zamiast pisać opinie nt. działania wdajecie sie w bezsensowne,nic nie wnoszące do tematu rozmowy. Z przykrością musze stwierdzić ze to forum schodzi na psy. Wydaje mi sie że powinno zmienic nazwe na PIMPWARS.PL bo z dnia na dzień coraz więcej PIMPów na tym forum zamiast wiarygodnych osób [...]

[...] firmy ale tylko 4x w tyg w dni treningowe na okolo 3godz przed treningiem. i powiem ze pierwszy raz po odstawieniu megavola/mdrola nie odczulem mocno spadku mocy. progres sily dalej szedl przez te 2tyg, masy juz mniej bo nie dalem rady zwiekszyc ww do 4,5 g jak sobie wczesniej zalozylem, ale i tak 1kg wskoczylo masy. niestety po odstawieniu [...]

ktoś prosił o opinię, więc napiszę. sally działa spoko, robiło robotę już po 2-3 tabsach, dlatego nie wiem jak kolega wyżej tam dzielił to jeszcze na pół, bo mnie 1 tab w ogóle nie robił. winko za***iste, przyrost siły szybki, woda podskórna schodzi, stawy mocno podsuszyło. metka. hmm jest dobra, ale powiem tak - jadłem lepsze. Zmieniony przez - [...]

Heh w sumie to nie wiem. Po prostu chce ćwiczyć dla lepszego samopoczucia, lepszego wyglądu i siły tak to wygląda - taki cel jeżeli można to tak określić

Próbowałem ułożyć plan do sprzętu jaki posiadam :/ Można by było go jakoś przerobić ? A z tymi 5-6 miesiącami to faktycznie przesadziłem... Sądzę że będę go używał przez ok 8-10 tygodni by odzyskać trochę siły i masy.

maszyny buduja co??? ćwiczenia złożone wileostawowe na wolnym ciężarze to jest podstawa zero maszyn. słuchaj jeśli chcesz rad to ci napiszę co masz robić chyba ze upierasz się przy swoim i tym co robią inni to już twój wybór jesli sie zdecydujesz zapraszam. tylko napisze tyle: maszyny nie buduj podstawy przysiad martwy ciag military press [...]

To ja myślałem że będę musiał jeszcze dodać bo nie rosnę w ogóle od miesiąca ani siły nie ma . Czyli tyle ile napisałeś w zupełności wystarczy ? Ale i tak będę musiał w końcu dodawać te kalorie tylko już ze wszystkiego i tak się w sumie zastanawiałem co ile dodawać te kalorie co miesiąc ?

no coz....krav maga jest idealna dla kobiet..jest systemem łatwym i szybkim do opanowania, nie wymaga ogromnej siły.Z tego co wiem bjj ma duzo parteru a on no coz dla kobiety juz jest po walce..poza tym kravka zaklada ze nalezy na tyle szybko opanowac sytuacje coby do prteru nie dopuscic co moim zdaniem jest bardzo dobre!!!!takze jak najbardziej [...]

Jesli chodzi o krav mage to sie zgodze dla kobiet napewno jest to dobra sprawa,ale i tk bjj rzadzi(wg.mnie)bjj nie potrzebuje wiele sily jesli ktos ma technike to napewno moze zalozyc nie jedna dzwignie lub duszenie...nie neguje...ostatnio ja bylem z kumplem rzucalo sie do nas 3 typow jak kumpel zalozyl mataleo dla typa i typ padl jak kloda to [...]

Odświerzamy:) BBP będzie bolało, za to unikniesz kontuzji. Poza tym sparing KM vs BJJ jest nieobiektywny. One są nieporównywalne. AFENIS: co do tego, że KM jest lepsza dla kobiet to mam obiekcje. To musi być kawałek kobiety żeby jej KM coś dała, do tego w miarę silnej psychicznie. Drobniutkie dziewczyny które przy uderzaniu w tarczę zaciskają zęby [...]

Bongo: ufc to zadne nhb.te wszystkie ograniczenia sa wymyslone (przez graciech) pod grapplerow. ----------- Buachacha! Co za bzdura! zastanawialiscie sie kiedys jakby to wygladalo(chetnych byloby malo) gdyby byly palce w oczy i gryzienie? ----------- Nijak. Nikt normalny by nie walczyl. anonymus: plk Leszek Drewniak - mistrz Europy Karate [...]

wznosy prostych ramion w leżeniu na plecach pochwytem(specjalne ćwiczenie pod planche) 1 x 20 x 8 kg (gryf) rozgrzewkowo 5 x 6,3,2,3,1 x 25,5 kg wyciskanie w staniu 2 x 12, 1 x 10 x 25,5 kg wznosy ramion wzdłuż ciała w staniu 3 x 15 x 25,5 kg dzisiaj już nie będę robił planku, zjem coś i spadam do roboty. góra 1 powtórzenie ledwo co robiłem [...]

dzisiaj stojaki były zajęte więc zrobiłem ciut inny trening. nie chciało mi się dzisiaj za bardzo, ale jak już doszedłem do dipów to dałem z siebie wszystko. pierw krótka rozgrzewka, ciut na orbitreku, po serii dipów i podciągania. potem progresowałem na uginaniu sztangi podchwytem. doszedłem do 25kg licząc bez sztangi. zrobiłem 4 serie zasadnicze [...]

pisałem wcześniej posta, ale przeglądarka się wyłączyła i wszystko się usunęło. dopiero teraz mi się przypomniało, że miałem jeszcze raz napisać :D pewnie myślicie, że nie ćwiczę gdy nie ma wypisek. ale jest inaczej bo jak nie ma cięższego treningu to są same próby pod planche. dzisiaj obmyśliłem takie kombo: wysoka poziomka z podkurczonymi [...]

Postanowiłem, że pierw ogarnę podstawy, nawet już chyba to wcześniej pisałem :D Ale widocznie od tamtego czasu tych podstaw jeszcze nie ogarnąłem. 20 podciągnięć, czy 40 dipów nie powinno być dla mnie problemem. Wznosy prostych nóg do drążka również. Nie wspominając o przysiadach na jednej nodze, czy pompki w staniu na rękach bez podpórki. To moim [...]

ehh, właśnie masterowałem stanie na rękach. powiem Wam, że nie wygląda to tak źle jak sądziłem. policzyłem 2x ile staje bez podparcia. pierwszy był na 20 sekund(kurcze, nie pamiętam dokładnie xd), drugi to 29 sekund przed chwilą. i nie upadłem bo straciłem równowagę. tylko brakło mi siły do dłuższego stania. widać nie tylko siłą, ale i [...]