Witam, odkopuję temat :) Mimo nie udzielania się na forum redukcja jest cały czas w toku, koniu ma coraz więcej podopiecznych z dużymi sukcesami i dobrze, ja robię teraz 1 miesiąc przerwy w diecie trzymanej w 100%, ale nie znaczy to początku żarcia kebabów i pizzy codziennie :) chcę zobaczyć co się stanie :) Po przerwie planuję znowu wrócić do [...]
[...] zblizony do tego, ktory rozpisalem. ja w zyciu uwielbiam prostote. A prostota w zyciu i treningu nie pozwala mi byc na diecie, albo zazywac suplementy powodujace nienaturalny wzrost sily i masy. Jem to na co mam ochote, pije piwo, chodze na imprezy. Nie bede sie katowal. Ludzie nie wy jestescie dla treningu tylko trening jest dla was. To tyle
[...] maszyny w większości mięsień izolują. Trzecie primo: "A prostota w zyciu i treningu nie pozwala mi byc na diecie, albo zazywac suplementy powodujace nienaturalny wzrost sily i masy"- o ja p......ę ale się wygłupiłeś. Czwarte primo: co ty ciągle o Reevsie gadasz? On był jeden wyjątkowy, genetycznie usposobiony, a zresztą dla mnie to [...]
dobra ja koncze bo juz nie mam sily. kolejny Globo , ktory nie przeczytal uwaznie i z baletem wyskakuje. Narazie chlopaki. Powodzenia. Zajrzyjcie na alternatywna droge i poczytajcie o HST P.S. Ja jeszcze nigdy w zyciu sie nie rzezbilem. Dla mnie to nie ma sensu ale... To nawet jest niezdrowe. Czlowiek musi miec troche tluszczu. tak to juz w [...]
gibon ja juz nie mam sily do ciebie. nawet mnie nie widziales a takie teksty. i znow miesem rzucasz. obejrzyj sobie lepiej te fotki o ktorych mowi corleone i poczytaj co napisal ich wlasciciel. i otworz sie troche i mniej gadaj
[...] SILE by cwiczyc - tzn nie zostal on jeszcze maksymalnie pobudzony. W tym celu by bardziej pobudzic miesnie NALEZY wykonac cwiczenie izolowane, ktore wycisnie ostatnie sily z trenowanego miesnia. Przyklad - wycisk na klate, skoro cwiczymy na mase to spory ciezar - robimy 10,8,8,6 ruchow, po wykonaniu ostatniego powtorzenia ostatniej serii [...]
Tę przypadłość można sobie "wykształcić" można tak powiedzieć - poprzez właśnie nierównomierny wzrost zarówno masy jak i siły poszczególnych partii mięśniowych. Postaraj się zastosować do wskazówek Desire'a.
[...] ) za Zincas Forte ok 6 zl (50 tabletek jedna dziennie 30 minut przed snem) za Filomag B6 ok. 7 zl (50 tabletek od 4-6 dziennie 30 minut przed snem) -Tauryna 100 kaps. ok 15 -20 zl 1-2 dzienie -Carbo 1 kg -20 zl po treningu ewentualnie przed lub w trakcie jesli czuje ktos ze nie ma sily czy jest zmeczony dawkowanie 0,5 g na kilogram masy ciala
teraz bede mail okres przygotowawczy w klubie bede trenowal w klubi i chodzil na silownie dlatego zastanawiam sie nad kupnem tcm mega caps lub hmp. Chcialbym zyslawc wiecej sily i wytrzymalosc a do tego zredukowac troche tkanki tluszczowej gdyz waze 83kg a wzrostu mam 81 cm
bodymaker jakie odzywki polecil bys dla mnie na zwiekszenie wytrzymalosci sily i energii? moj wzrost 185, waga 67 na silownie nie chodze bo brakuje na nia czasu... biegam codziennie i stad taka waga co zjem to zaraz spale... ciezko jest nabrac mi masy, mozna powiedziec ze caly czas utrzymuje sie taka sama waga
Cześć Mam takie pytanie i chciałbym się was poradzić właśnie zakończyłem rundę a trenuje piłkę nożna i zaczynam po woli trenować na siłowni i biegać i chodzi mi o jakieś odżywki które by mi pomogły w nabraniu większej siły mięśni i wyrobienia dla nich rzeźby, i coś na kondycje żebym miał lepsza może mi ktoś coś poradzić??
[...] trening na triceps - w zasadzie nie robie nic nadzwyczajnego 3-4 cwiczenia, po 4 serie w miare wysoka intensywnosc i co najwazniejsze prawidlowo trzeba wykonywac owe cwiczenia przynajmiej w 3 pierwszych seriach ostatnio moze byc troche oszukana jezeli ktos chce aby weszlo mu tez troche sily :) Zmieniony przez - zawadek w dniu 2010-02-28 17:03:36
[...] BCAA na dobe. regeneracja po tym BCAA jest super bo treningi mam przystosowane do progu przemian metabolicznych. na efekty zwiazane z kreatyna w postaci wytrzymalosci i sily spokojnie czekam. ze wzgledu na spora liczbe przebiegnietych km i brzuszki i wyskoki mam coraz wyrazniejszy kaloryfer ale chcialbym to jeszcze wzmocinic i inne miesnie [...]
Ciekawy sezon się zapowiada, Bayern jak zwykle się wzmocnił i będzie chciał odzyskać tytuł. Dortmund stracił Kagawę, co uważam za poważne osłabienie siły ataku, ale może Reus i wracający do formy Goetze zdołają go zastąpić. Ja mam nadzieję na co najmniej równie dobrą postawę Polaków jak w poprzednim sezonie. :-))
Witam ja czyli żona. Oprócz dietetyka i tresera mojego Męża zostałam też pisarzem więc piszę co następuje. W sobote o poranku prosto po nocce nawiedzony małżonek pojechał do Strzegomia na zawody Kamienna Rzeźba gdyż wiedząc ,że będą tam jego trenerzy nie mogł usiedzieć na tyłku :). Wrócił oczywiście zachwycony zawodnikami występującymi i jeszcze [...]
banda pionkow hehe,chyba zmuszacie mnie do reaktywacji MAFII SFD z tym ze polacze sily z Redzim i macie prze***ane ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a song in my heart....You have no idea what it's like to have done the things [...]
hmm spadek siły nie duzy poza tym teraz ćwicze mniejszymi ciężarami więcej powtórzeń więc trudno mi porównać - dla przykładu (klatka): before 3x 140kg po 6 powtorzen teraz 3x 100kg po 15 powtorzen ubytek mięcha myślę że też nie duży bo byłem mocno zalany a teraz nareszcie coś wychodzi ale jest cięzko mówie wam jak łatwo mi złapać masę to zrzucić [...]
[...] wszystko zalezy od nauczyciela i od naszego podejscia i ciezkiej pracy. A jeszcze do skutecznosci to w obecnych czasach mozemy byc tak zatakowani(nie tylko przez uzycie sily, ale inne rzeczy), ze zadna sztuka walki nam nie pomoze. Jednym z plusow aikido jest to ze mozna uzywac go w kazdym wieku o'Sensei w wieku 80 lat nadal nauczyl i nadal [...]
Nasi sąsiedzi z wschodu już skonfrontowali AIKIDO z MUAY THAI,i jak widać "na dwoje babka wróżyła".Proszę o opinie,specjalistów z danych SW na temat tej konfrontacji a) to nie był fullkontakt, ale raczej sparring na 50% siły, więc obaj mogli trochę pocudować ( i co chwila lektor mówił, że gdyby to było mocno to walka by się skończyła) [...]
Redukcja ze wsparciem Koniu151 – podsumowanie 1-go miesiąca str. 3
