sily

jak wyglada sytuacja z przyrostem siły , zatrzymałeś sie czy leci do przodu ?

Tak jak sie cwiczy sile Poczytaj o robieniu sily a sie dowiesz.

masa to efekt uboczny robienia sily (dla wielu sportowcow), takze ciezko robic sile i nie nabierac na masie...trzeba elegancko opracowac dietke i powtorzenia 1-5

Bo po odzywki najlepiej siegac, kiedy juz nie zauwazasz przyrostow przy cwiczeniach na sucho. Ja pierwsza odzywke jaka bralem to bylo Monohydrat Treca 400g + 500g Dextrose za 65 zl. Przybylo mi ok. 10 kg sily przy wyciskaniu i ok. 3 kg masy bez diety. Tylko pilem ok. 4 l wody dziennie.

hej! Mam do sprzedania zestaw odżywek ActivLab, który mi został: 1. aminokwasy BCAA Xtra: http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/99/BCAA-Xtra 2. saponiny steroidowe na zwiększenie siły STEROLID COMPLEX, masę, wydolność, poziom testosteronu: [...]

j/w pierwszy rok treningów, na ten moment żadnych priorytetów bym nie ustawiał, jesteś młody to jak każdy zapewne miarą siły jest u Ciebie wyciskanie, większość to przechodziła myśląc że jak się najwięcej wyciska to jest się silnym.

Ja myśle ze jest to realne , tylko może wystąpić jeden skutek uboczny a mianowicie przyrost siły %-)

Bardzo naładowane miesnie to raczej nie beda jade 4 mega kapsy olimpa dziennie rozłozone na dwie porcje.Chce minimalnie sie naładowac ,zeby uzyskać optymalny efekt ,czyli żeby organizm nie musiał do nastepnego razu zabardzo pamietać co to jest kreatyna.Zrobie 3 tygodnie przerwe na 1 tydzień i znowu pojade przez trzy tydzie.Dodam ,że po 2 tyg [...]

Dokładnie, musi być żółta miarka! Potrząśnij zamkniętą puszką z calej siły to napewno ją usłyszysz jak się obija o ścianki puchy! :D

Tylko bicepsy chcesz ćwiczyć?? Ty sam musisz sobie odpowiedzieć na to pytanie bo nie wiemy ile masz siły.. Najlepiej zrób sobie 10 powtórzeń jak zrobisz to bez "zmęczenia" to za mało-chyba jasne

TT 90 z Olimpa, na razie ma chyba najlepszy skład! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

17 coś sie wypaliło we mnie siły nie ma i ochoty na nic

Gdzies po piatym strzale - przyplyw sily i lekkie utwardzenie miesni. Strzaly e2d - w koncu to nie jest postac bezestrowa...

Jeśli sie przetrenowałes to 12 dni powinno być git ale całkowitego odpoczynku od siłowni Regeneracja równie wazna rzecz jak dieta i trening Jak wróciłes po takiej przerwie to oczywiste ze spadki siły sa szybko odbudujesz braki pozdro

Słuchaj- niektórzy po tribulusach oczekują wzrostu siły/masy. Dlatego zapytałem. I nie zachowuj się jak byś wszystkie rozumy pozjadał, bo równie dobrze możesz sobie sam poszukać po składach, tak jak to Aras napisał... I nie uważam, że moje pytanie było głupie. Najwidoczniej go nie zrozumiałeś .

Dla każdego COŚ innego! Inny będzie trening siły mm nóg dla mojej 80cio letniej babci, inny dla mnie, inny dla mojego kumpla a inny dla Ciebie. Jak sprecyzujesz czego szukasz i w jakim celu ma być ta siła nóg rozwijana to i może ktoś Ci coś tutaj wklei. W przeciwny razie, z pewnością znajdziesz coś w wyszukiwarce. Pozdrawiam,

Zależy mi na zwiększeniu siły głównie w przysiadzie. Staż treningowy - kilka lat

apokalipsa jeśli on nie ma siły napisać o co idzie tak konkretnie, to nie jest gotów na zarzuty

Dietę ma każdy jak ci Tomq pisał, ale żeby mieć siły musisz jeść dużo by być na bilansie dodatnim. Drugie to to co będziesz jadł by zdobyć tą siłę , jeśli będzie to jedzenie tzw. śmieciowe ( węgle proste i niezdrowe tłuszcze itd.) to będziesz silny ale twoja sylwetka będzie daleka do ideału.

Witaj, Ale jakich efektów oczekujesz? Poprawy sylwetki/siły/ilości zrobionych pompek?