GociSdzzz
Mam łamaną i hantle chciałem się zapytać czy to na początek wystarczy obciążenia mam 20kg 4x5??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
601
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2565
Tylko bicepsy chcesz ćwiczyć?? Ty sam musisz sobie odpowiedzieć na to pytanie bo nie wiemy ile masz siły.. Najlepiej zrób sobie 10 powtórzeń jak zrobisz to bez "zmęczenia" to za mało-chyba jasne
...
Rasper
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16345
nie wystarczy
Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3481
brakuje Ci laweczki , sztangi prostej i obciazen:P wtedy bedziesz mogl wszystko cwiczyc , no i stojaki jakies bo jak inaczej przysiad zrobisz.
...
dawids8
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9183
podstawa to drążek :P tak to tylko 2glowe i 3glowe można cwiczyc jagby + troche obciażenia to mozna wioslowac w opadzie tułowia na plecki;D hmm o jeszcze mozna robic tak zwane P>G>W>K>P jak to moj ziomek nazwal podnoszenie gryfu wzdlurz klatki piersiowej ;D
[][]------[][]
...
man1ek93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16013
dawids8 chłopie do książek, a nie doradzasz na forum, bo Twoja ortografia mnie rozwala 
.
Do autora, kup jeszcze hantle, ze 40kg, 30kg obciążenia, ławkę, gryf prosty, drążek i jakieś stojaki. Wszystko możesz sam zespawać też, wystarczy najpierw poczytać podwieszony post na forum o robocie własnej siłki, a później wybrać się na złom. Powodzenia.
.
Do autora, kup jeszcze hantle, ze 40kg, 30kg obciążenia, ławkę, gryf prosty, drążek i jakieś stojaki. Wszystko możesz sam zespawać też, wystarczy najpierw poczytać podwieszony post na forum o robocie własnej siłki, a później wybrać się na złom. Powodzenia.
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Steroids
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
770
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4722
dokladnie troche malo jesli chcesz cos osiagnac to musisz zakupic wiecej sprzetu podejrzewam ze masz malo finansow skoro o gryfie wspominasz tylko proponuje poszukac tematow o treningach w domowych warunkach
Każdego Dnia Większy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
