sily

POZWOLE SOBIE SKOMENTOWAC Ja bym robil inaczej, przy takim planie nie musisz robic w ogole odpoczynkow.. OCZYWISCIE ZE MOZNA ROBIC BEZ PRZERW, ALE ZALEZY CO JEST CELEM, JESLI WYTRZYMALOSC MIESNI, TO OWSWZEM, JESLI PRZYROT MIESNI TWOJ POMYSL JEST EWENTUALNIE KOMPROMISEM MIEDZY PRZYROSTEM SILY, I WYTRZYMALOSCI Progresja - tak, ale cyklicznie, [...]

mały cytat: "Nerki mają istotny wpływ na ciśnienie krwi. Ciśnienie krwi jest siłą wywieraną przez krew, która przepływa przez tętnice. Zależy ono od rozmiaru tętnic i siły, z jaką serce pompuje krew, oraz ilości wody i soli w organizmie. "

Ale zrozum ze tak jest mi lepiej bo moge się lepiej skupic na kazdej parti i wogole wtedy mam więcej siły a po za tym odpowiedzcie na te pytania ktore tam zadałem

27.06.2011 Czas:48 min Trening: 1.Przysiady z hantlami (25,5kg) 12/10/8 2.Podciąganie na drążku 3/3/4 reszta to negatywy żeby dobić do 12/10/8 (słabo dziś poszło jakoś siły nie miałem ) 3.Wysikanie sztangi leżąc (32kg) 12/10/8 4.Wyciskanie hantli stojąc (Arnoldki)(6kg) 12/12/12 5.Uginanie ramion ze sztangielkami (10kg) 10/10 6.Pompki odwrotne z [...]

pierwszy raz jestem na cyklu, ale z tego co słyszałem i czytałem to po 2 tyg powinien już być porządny skok siły... a ja nie zrobiłem żadnego postępu..

bardzo możliwe, ja to po łopatologicznemu tłumaczę, że organizm przy takich treningach jakby "walczył o życie" wszystkie siły przerzuca na regenerację i w braku komfortowych warunków "ani myśli" o rozmnażaniu, zmniejsz objętość, bo lepiej jest niedotrenowac niż przetrenować, jeżeli nie jesteś w stanie zapewnić odpowiedniej regeneracji

bardzo możliwe, ja to po łopatologicznemu tłumaczę, że organizm przy takich treningach jakby "walczył o życie" wszystkie siły przerzuca na regenerację i w braku komfortowych warunków "ani myśli" o rozmnażaniu, zmniejsz objętość, bo lepiej jest niedotrenowac niż przetrenować, jeżeli nie jesteś w stanie zapewnić odpowiedniej regeneracji No tylko [...]

Podziel się! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Glodziu ponoć cykle na ,,KRZYWEGO" dają najlepszy efekt, porównywalny do tego jak się pije na ,,KRZYWEGO" Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Nie powinno w takich dawkach. Możesz zrobić progres dawek. Czyli zaczynasz od mniejszych i co drugi szot zwiększasz. Wtedy tak nie zalewa i jest fajny progres przyrostów masy i siły.

Pod wzgl. poziomu testosteronu miescisz sie w normie, bojazliwosc i lekliwosc to pewnie kwestia psychiki - potrafiłes zrobic sobie badania na poziom testo, wiec wysil sie i udaj sie takze do psychologa. Co do siły erekcji - są odpowiednie cwiczenia wzmacniające miesnie odpowiedzialne za to - poszukaj. A czlonek juz Ci nie urosnie, chodzbys nie [...]

[...] poniewaz ta metoda sprawdzila sie u mojego kumpla ktory mial 36 w lapie a po miechu 37 i nadl ja stosuje nie chce cwiczyć przedramienia razem z bicepsem bo nie mial bym sily cwiczyć przedramie tak jak bym chcial nie podobaja mi sie nie ktore cwiczenia ktore mi zaproponowales np. po narciażu bolał mnie bardziej barak niz triceps od unoszeni [...]

zalej. Spróbuj metody zmniejszania obciązenia. Jeśli na treningu uda się zorganizować 2 kolegów którzy Ci pomogą to: Przygotuj sobie sztangę łamaną (10kg), nałóż na nią najpierw 5kg. nakłady a następnie 10kg tak że w efekcie będziesz miał na sztandze 40 kg. Po dobrej rozgrzewce ustawiasz kolegów po obu stronach sztangi i zaczynasz uginanie ramion [...]

Treningami intuicyjnymi do upadku nigdy siły się nie zrobi, sprzeczność sama w sobie. Siła to systematyczna i regularna progresja, dobrze jeśli z wyliczonymi procentami od CM (nie, nie trzeba wcale brać planów czysto siłowych). jak ktoś nie wie jak taka progresja powinna wyglądać to niech zobaczy jak Thibaudeau rozpisał progres ciężaru w swoim [...]

Jeszcze raz przeczytaj to o czym pisze. TE "cuda" to tylko w reklamach. Mozesz zjesc ich za cala wyplate rodzicow a kg nadal nie przybedzie. Dieta owszem , to jest dopiero cudo. Nie ma sily zeby nie dzialala w jedna badz w druga strone. Wiec jeszcze raz moja wypowiedz i powinno byc po sprawie. pozdrawiam

[...] ale miales powod ... :) inaczej to wyglada tak ... co zabrac ze soba aby zwiekszylo efekty te ktore powinienem wyniesc po tym obozie :) uwierz mi ze rzucanie pilki przez 2 godziny dziennie wyrabia duze miesnie :) i jeszcze wiecej sily :) dlatego to jest cos w rodzaju silowni :) przy samym bieganiu zgodzilbym sie chociaz nie znam sie na tym :)

No dobra z tym sie juz pogodzilem :) nie ma mozliwosci zeby na obozie przytyc .. dziekuje za oswietlenie mojego ciemnego umyslu :D ale teraz pytanie o inna bajke ;) siła?? co mi pomoze w nabraniu wiekszej sily ?? :D

[...] sie on w energie :) czyli dodatkowe kalorie ?:) to tez dobrze ale troche strata kasy :) ale patrzcie na to moja wiedza sie powiekszyla :) biorac http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1469&id=14 i http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=136&id=14 ? carbo daje wiecej mozliwosci a kreatyna sily :) ?

Wiesz co do dej pory ćwiczyłem bardziej pod masę i siłę z ilością powtórzeń 12-8. z treningiem podzielonym na 3 dni i partie jak napisałem w ankiecie. Szczerze to zależy mi na rozbudowie dalszej masy i siły bo lubię tak ćwiczyć z tym ze czuje się na MMA powolny i taki ociężały ale może to dla tego że mam sporo tkanki tłuszczowej ale dzięki MMA [...]

Czołem , Np. W układach tul TKD są -> moim zdaniem <-: - złe pozycje, - złe garda (ręka na biodrze przy wielu technikach), - złe, sztuczne uderzanie bez siły, - brak w całości timingu, dystansu i paru innych rzeczy ABC?! Strata czasu, błędne odruchy i patologia - a nie ABC! Co nie zmienia faktu, że podstawy typu pozycje, chodzenie - trzeba [...]