sily

1) Jeśli jednego dnia mam siłownie i zaraz po niej basen, jakie mięśnie powinienem tego dnia trenować na siłce żeby nie zepsuć efektu ćwiczeń pływaniem? dla Ciebie - trening FBW/ACT 2) Codziennie kończę trening wieczorem ,ok 21 jestem w domu. Przez cały dzień jem niewiele, co mogę zjeść wieczorem żeby nie przytyć a jednocześnie dobrze zregenerować [...]

CEL CYKLU: Spalenie tluszczy maxymalne przyrosty sily Blad tylko massa i sila ;]

siły na zdjeciach się nie zobaczy .... zdjecia Grandego były ... Gratulacje wklep wyniki jaki uzyskałeś

"siły na zdjeciach się nie zobaczy ...." -o co osiol chodzi??? chcialem zobaczyc zdjecia z eliminacji nigdzie nie napisalem ze chce oceniac jego sile

[...] Jesli chodzi o opone to spalilem strasznie poniewaz na poczatku zle lapalem za bierznik. Marty sadze ze zrobilbym jeszcze 1 lub 2 powtorzenia ale sam nie znalem swojej sily i rozlozylem 6 ruchow w czasie 90s i to osiagnelem. Belka mam problem z wrzucaniem jej na klatke jaki mnie sie to uda to raczej wycisne. A jesli chodzi o dopinag to ja [...]

Ok dzięki za odpowiedź czyli na przedramiona zostawię jakieś 2 serie zwisu na dobicie, raz w tygodniu. Między OHP a BP wrzucę podciąganie. Co do przysiadów przed sumo to zastanawia mnie czy po 10 seriach nie będę miał na tyle spompowanych czwórek że braknie mi siły w martwym? Zmieniony przez - Kacper0024 w dniu 2021-02-01 18:07:08

[...] swiete slowa nie jednego z moich trenerow. Napisz dokladnie ile czasu zajmoja poszczegolne treningi i na co sie nastawiasz- ogolnie na sprawnosc i troche sily, odwrotnie, czy moze masz zamiar brac udzial w zawodach w dyscyplinie ktora trenujesz? Im wiecej napiszesz tym lepsza dostaniesz odpowiedz(no i wlasnie jeszcze [...]

Przesadzasz Po 2-3 godzinach snu to czlowiek nawet butow nie ma sily zasznurowac.

Ok dzieki za odpowiedz. Aero będę zwiększał stopniowo do 20min chce dojść (od czasu wypadku nic nie ćwiczyłem czego skutkiem jest że po 10min biegu nie mam już siły ) Jutro wrzuce dietę do oceny. Zmieniony przez - Roland2 w dniu 2011-09-13 17:05:33

Ja stosowałem jabłczan kreatyny, pudełeczko 300 gram wystarczyło mi na cykl spokojnie. Zauważyłem spory przyrost siły. Stosowałem do niej dietę i dodatkowo dokładałem BCAA i białko, masy jakoś specjalnie dużo mi nie przybyło, ale jeżeli chodzi o silę to jestem pod wrażeniem. Zapłaciłem coś około 30 zł.

Szczerzę nie wyobrażam sobie treningu bez nóg no ale jak mus to mus można coś spróbować ułożyć, ale z tym to przesadziłeś Z góry dzięki. PS: Jak to dokładnie wygląda: jest możliwość zwiększenia siły mięśnia (np. mięśni ud) bez wzrostu ich masy? heh pytanie jest na takim poziomie np jak zrobić ładny biceps nie ćwicząc bicepsów. Stażu swego [...]

Zobaczymy na co stać Pudziana. Widziałem zayebiste treningi Pudziana typu ciagnięcie samochodu itp.tak jak trenowal George Foreman. Nie doceniacie Pudziana.Powiem jedno nazwisko-Bob Sapp...Gostek nic nie trenował,a pokonal wymiatacza hoosta.Bob Sapp,to był paker z siłowni,footbolista,wrestler,a jak widziałem jego trening,to sie za głowę [...]

Cezi moim zdaniem Pudzian właśnie nie potrafi wykorzystać swojej wielkiej siły.

Chodziło bardziej mi o to,że tarczowanie pudziana nie jest złe ze względu na to,że nigdy ktoś nie będzie wyśmienitym bokserem,kto tacha za dużo żelastwa i opon,bo do boksu to potrzebne jest co innego,szybkość gibkość. Naprzykład pudzian w boksie mógłby zostać wypunktowany przez średniego boksera,ale w mma,ta siła statyczna połamałaby tego boksera. [...]

Na interii cytują trenera Pudziana, który wprost mówi, że boi się o rezultat walki, bo Mariusz boksersko jest zwyczajnie do dupy i nie wie, co to znaczy przyjąć porządny cios. Z jednej strony to może oczywiście przesądzić przy niesprzyjających dla Pudziana wiatrach, z drugiej ja stawiam jednak na zwierzęcą siłę i wynikającą z niej przewagę w tym [...]

DobryTrener,ale z ciebie*****. Mogę ci podać przykłady wielu zawodników,którzy byli mistrzami świata,którzy nie mieli dobrej techniki,ale mieli brutalny atut siły i zostawali mistrzami świata-bo potrafili ja wykorzystać. Pudzian moze zostać pokonany przez średniaka czy któregoś z tych mongołów,to jasne,ale pamiętaj,że od małego trenuje SW,a my [...]

Boks u Pudziana słabo.Kondycja zerowa.Siła jak zwykle świetna,ale kosztem kondycji. Co do Silvy,to cień tego zawodnika co kiedyś Walka z Mercerem,który ma 48 lat i zmiótł go Bonyasky http://www.youtube.com/watch?v=eUx9OE7DZAo http://www.youtube.com/watch?v=bqK6yJaE4mY Mariusz nie ma precyzji starego Mercera,ale Sylvia ostatnio przyjeżdża walczyć [...]

Pudzianowski dużo ciosów na początku nie trafił , ale niektóre doszły widać było że Japończyka zachwiało ale wytrwał szacunek dla niego za to że się trzymał po tych ciosach , Mariusz w drugiej rundzie praktycznie tylko klinczował i obalał, może gdyby Pudzian nie rzucił się na niego i nie stracił tyle siły tylko by bił 2 ~ 3 celne ciosy i parter [...]

Kuurde, zamknęli temat o Pudzianie w MMA, czym ja traz będę żył? Tak poza tym, wydaje mi się że w wadze ciężkiej nie powinno się manipulować wagą tuż przed walką. Zabawne, bo Gołota też próbował na szybko zrzucić wagę tu przed walką i też mu chyba na zdrowie to nie wyszło. A Mariusz zwalił gdzieś ze 130 do ok 119 a potem podbił do 122kg w ciągu [...]

WPC to białko, a po treningu powinieneś zjeść porządny posiłek złożony z węgli i białka, żeby odzyskać siły.