Hunter Labrada ma naprawdę świetną sylwetkę i niewiele mu potrzeba, aby potencjalnie zostać przyszłym Mr. Olimpia. Poza sezonem kulturysta stara się wejść na wyższy poziom i próbuje dodać kilogramy mięśni do swojej sylwetki, czy też o popracować nad słabościami. Utalentowany syn Lee Labrady naprawdę daje z siebie wszystko. Po zajęciu czwartego [...]
[...] W zależności od wielu zmiennych, dla zaplanowanego rozwoju sięga się po bardzo zróżnicowane strategie treningowe. Do czynników najważniejszych przy tym zalicza się m.in. poziom wytrenowania danej osoby. Częstotliwość i intensywność treningów na poziomie amatorskim oraz zawodowym są skrajnie różne. Wykorzystać to można potem do planowania [...]
Chociaż chipsy należą do najmniej zdrowych produktów spożywczych, jakie wymyślił człowiek, to po dekadach produkcji ukierunkowanej na tanie surowce coraz częściej spotkać w sklepach można zdrowsze alternatywy z lepszych surowców. Słona, chrupka przekąska, która kojarzy się ze spotkaniami ze znajomymi czy oglądaniem filmów, dostępna jest na [...]
Kurkumina jest to składnik, znanej od lat przyprawy pochodzącej z kuchni azjatyckiej, czyli kurkumy. Wykazuje ona szereg właściwości prozdrowotnych dla organizmu człowieka. Osoby trenujące zazwyczaj sięgają po suplementy zawierające kurkuminę z tego względu, że wpływają one znacząco na poprawę funkcjonowania układu pokarmowego, co przyczynia się [...]
[...] Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Kaja Rybicka Tytuł Mistrzyni Polski ma na swoim koncie Kaja Rybicka. Zawodniczka o dobrych proporcjach pionowych i poziomych, ma szeroką obręcz barkową w stosunku do talii i bioder. Wąska talia z zarysem mięśni prostych i zębatych brzucha. Nogi mają dobre proporcje kości długich, co przy [...]
[...] Dostęp do profesjonalnej wiedzy w zakresie metod oraz technik treningowych, wiedzy w zakresie dietetyki umożliwia ciągły rozwój sportów sylwetkowych, co przekłada się na poziom sportowy startujących zawodników. A oto przykład doskonale przygotowanego zawodnika, obecnie Mistrza Polski. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Michał [...]
[...] procesom zapalnym, jak i urazom pomimo tych problemów pozwala na starty i zdobywanie medali. Jednak, jak wskazują naukowcy, może przyczynić się to do obniżenia poziomu testosteronu, jak i wystąpienia hipogonadyzmu. Badacze z Danii zajmujący się tematyką związaną z hormonami wykazali, że dawki ibuprofenu na poziomie 1200 mg na dobę [...]
[...] Meksykanów w wieku od 30 do 75 lat. Badani wykazywali dysfunkcję układu krążenia m.in. stwardnienie tętnic wskazujące na występowanie miażdżycy. Badanym oznaczono również poziom magnezu we krwi i na jego podstawie podzielono ich na 4 grupy. Wyniki Osoby z wysokim stężeniem magnezu we krwi wykazywali najmniej dysfunkcji układu krążenia i [...]
[...] i móc w późniejszym czasie porównać wyniki. Badano wpływ różnych posiłków, zmieniano ich zestawienie, jednak zawsze tam, gdzie była margaryna, dzieciom znacząco obniżał się poziom IQ w testach. Wyniki się nieco poprawiały, gdy dieta została uzupełniona o zdrowe tłuszcze, np. przez rybę. Jednak po usunięciu jej z menu, ponownie margaryna [...]
[...] (GR). Enzym mieloperoksydaza (MPO) uwalniany przez neutrofile i monocyty podczas aktywacji komórek zapalnych. Salbutamol zmniejszał aktywność mieloperoksydazy (MPO) i poziom peroksydacji lipidów (LPO) oraz zwiększał aktywność dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) i poziomu glutationu (GSH) podczas ostrej fazy stanu zapalnego. Salbutamol działał [...]
Ryż jest podstawowym pożywieniem dla ogromnego odsetka światowej populacji ludzi, niestety wraz z nim nieświadomie spożywamy także arsen. Arsen jest toksycznym pierwiastkiem śladowym. Ludzie od zawsze spożywali go wraz z jedzeniem. Problem ten jednak nasila się, ponieważ coraz więcej arsenu przedostaje się do żywności, zwłaszcza do ryżu. Jak [...]
Przeprowadzone przez naukowców badanie miało na celu ustalenie, które czynniki stylu życia i kombinacje tych czynników, związane są z jak najdłuższym życiem w zdrowiu. Wyniki badania dowodzą, że masa ciała jest ściśle związana z zachowaniem zdrowia i dłuższym życiem. Naukowcy zauważyli również, że ludzie z lepszym wynikiem w zakresie zdrowego [...]
Wielogodzinna praca umysłowa, wymagająca koncentracji i dobrej pamięci sprawia, że coraz częściej poza przysłowiowym zastrzykiem energii w postaci kawy, sięgamy po ekstrakty ziołowe o działaniu nootropowym, czyli poprawiającym pracę mózgu. Podsumowanie Jeśli zależy Ci na kompleksowym preparacie, który wspomoże pracę Twojego mózgu ALLNUTRITION [...]
Cukier to tzw. puste kalorie dające nagły i krótkotrwały zastrzyk energii. Niestety dieta bogata w cukier wpływa negatywnie na nasze zdrowie, sprzyja otyłości i uszkadza co najmniej 5 ważnych narządów w naszym ciele. Podsumowanie Cukier wpływa nie tylko na Twoją sylwetkę, ale również na funkcjonowanie wielu narządów. Jeśli stopniowo ograniczasz [...]
Włączenie do codziennych jadłospisów dodatkowej ilości białka może przynieść wiele korzyści odżywczych. Jest to jeden z najczęściej stosowanych „zabiegów” dietetycznych, kiedy poprawić się chce stosunek beztłuszczowej masy ciała do masy tkanki tłuszczowej, czy wydolność organizmu oraz stan zdrowia przy niektórych schorzeniach. Nie są to jedyne [...]
[...] kobiet po menopauzie z osteopenią zostało losowo przydzielonych do grupy otrzymującej codziennie 5 mg witaminy K1 lub placebo. Codzienna suplementacja witaminy K1 zwiększyła poziom witaminy K1 w surowicy dziesięciokrotnie, jednak nie miała wpływu na spadek gęstości mineralnej kości (BMD). Jednak mniej kobiet w grupie witaminy K miało złamania (9 [...]
[...] jest ich dobrym źródłem. Jest zdrowe dla serca Dzięki zawartości błonnika farro wpływa korzystnie na zdrowie serca. Dzieje się tak, ponieważ błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL (tzw. zły cholesterol, który jest związany z chorobami sercowo-naczyniowymi). Podsumowanie Farro to zboże, które ma swoje korzenie w starożytności. [...]
[...] biegunkę, częste infekcje, utratę wagi, powolne gojenie się ran, zmiany skórne oraz osłabiony zmysł smaku i węchu. Osoby z astmą mogą odczuwać pogorszenie objawów, jeśli ich poziom cynku spadnie zbyt nisko. Najlepsze źródła cynku Cynk występuje w największych ilościach w mięsie i rybach. Ostrygi mają najwyższe stężenie cynku, a sześć średnich [...]
[...] tymi substancjami odżywczymi jest obustronna. Zadania magnezu w organizmie Magnez zazwyczaj kojarzy się z elektrolitami oraz pracą mięśni i układu nerwowego. Na wysokości poziomu jego podaży w diecie skupiają się szczególnie osoby borykające się z przemęczeniem fizycznym oraz dystresem psychicznym. Nieco rzadziej mówi się jednak o funkcjach [...]
[...] i zależy Ci na efektach, to szukasz wszelkich sposobów na poprawę swoich wyników. Co wpływa na wydajność ćwiczeń? Z pewnością odpowiednia dieta, ilość snu, technika, a także poziom zaangażowania i konsekwencja. Czynników jest wiele. Pytanie brzmi — czy na wydajność ćwiczeń wpływa także Twój mikrobiom jelitowy? Z pewnością nie raz o nim słyszałeś, [...]
