poziom

Dzięki. Dokładnie - nasi klasycy prezentują najwyższy poziom światowy i musi być dobrze w 3-5g/kg b 3-4g/kg t 1-2g/kg To w zależności jaki robiłem trening i na jakim byłem etapie. Aeroby kręciłem 3x w tygodniu.

[...] konkretny typ aerobów może mieć wpływ na docięcie pewnych grup mięśniowych? np. stepper może wpływać na separacje dwugłowych uda i pośladków? wiadomo, że głównym czynnikiem jest tutaj poziom odtłuszczenia oraz rozmiar danego mięśnia, ale czy konkretny rodzaj aerobów może wnieś jakąś poprawę w ogólnej prezencji tych grup mięśniowych? Pozdrawiam!

Trenujesz 1,5 roku a machasz ciężarami jak byś sztangi dotykał pierwszy raz ? jaki progres przez ten czas , z czego zaczynałeś ? To co podajesz to nie jest plan dla ciebie , nie ta objętość treningowa . bo nie ten poziom wytrenowania . "Przysiady robiłem ostatnio na 48 kg-po 20 powtórzeń. Chcę trochę wyrzeźbić nóżki " kompletna bzdura .

[...] antykataboliczne ( myśle że Sławek przez ten azot nie zalecał suplementu) W przypadku treningu siłowego nie wydaje mi sie to jednak istotne przeciwskazanie - tauryna obniża poziom serotoniny, wspołdziała z przekaźnikiem GABA a takze utrzymuje duże steżenia wapnia w komórkach mieśniowych i nerwowych, przez co wykazuje synergizm z kofeiną ( czesto [...]

Wypiska z Dzisiejszego treningu 15 A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom chwyt neutral 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 10 / 15 / 20 50 / 60 /65 B-1. Wyciskanie Sztangielek skos, chwyt neutral 3x15p B-2. drazek szeroko 3x15p 10 / 12 / 14 30 / 37 / 45 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni 3x15p cc [...]

Dzień Treningowy Sobota 14.07.12 15A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom z supinacją 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 12 / 17 / 22 45 / 55 / 65 B-1. Wyciskanie Sztangielek skos 3x15p B-2. Wyciąg szeroko 3x15p 12 / 14 / 17 35 / 40 / 50 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni 3x15p CC / CC / CC 6 / 8 [...]

Dzień Treningowy Sobota 04.08.12 15A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom z supinacją 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 12 / 17 / 24 Film(Jeszcze się ładuje) 45 / 60 / 70 Film http://www.youtube.com/watch?v=W2J__zzc-e8&feature=plcp B-1. Wyciskanie Sztangielek skos 3x15p B-2. Wyciąg szeroko 3x15p 12 / 16 / 18 Film 40 / 45 / 52,5 Film [...]

[...] przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik hakowy4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki [...]

[...] mnóstwo jedzenia, ale jakoś się udało. Po dzisiejszym dniu dostaje skośnych oczu od tego ryżu, ale jak się nie ma co się lubi.. Jutro się zważę, zobaczę czy waga ruszyła na ten poziom kcal, czy wrzucić ze 200kcal jeszcze, zobaczymy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1200168a99d0438c85b7b53f15e53b36.png Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-01-11 23:43:39

[...] nagród wiele nie ma a zasłużonych sporo.Zawsze będzie trzeba kogoś pominąć." Brutus aż sie niedobrze robi, jak sie to czyta ! Myślę,że dobry "pracodawca" dba przede wszystkim o ludzi, którzy tę firmę, jej wizerunek i poziom tworzą... Zwłaszcza jeśli robią to długo, dobrze i za Bóg zapłać... nie mówiąc o przyzwoitości wzgl.nich...

[...] z twojego forum." Sory że się wtrącam ale nie moge tego czytać Pisze na sfd od dłuzszego czasu na is od niedawna,chociaz zarejestrowałem sie "wczesniej". I poziom wypowedzi i wiedza uzytkownikow z sfd biją na głowe poczatkujących "kulturystów" z is Nie mowie ze kazdy,bo są tam wartosciowi ludzi Aha i nie stoje po [...]

[...] To jak zawalczył z Thompsonem, to jedyny sposób na walkę z nim (dla Woodleya). Każdą inną metodą by przegrał. To, że wynik był kontrowersyjny i tak to inna sprawa, która raczej pokazuje że obaj panowie mają tak wysoki poziom, że wyżej się już nie da%-) Ale zgadzam się z Roganem - w obu walkach to Thompson był w większym zagrożeniu a nie Tyron.

Postanowilam zalozyc nowego posta, bo ten umieszczony w arcie Tyki "Dieta - zrob to sam(a)" niestety nie spotkal sie z wiekszym zainteresowaniem . Co do mojego odchudzania to niestety kicha. Poziom bf nie mam mozliwosci zmierzyc, ale podejzewam ze nic nie drgnelo, na wadze obecnie 80 kg. Od poczatku odchudzania (czyli od 1 sierpnia) [...]

[...] weekend obetnę po 200kcal i nowy tydzień zacznę na 2100kcal. Dziś zapodałem jeszcze mniej białka niż zazwyczaj, nie wiem czy żonglować tym czy na razie trzymać jakiś stały poziom białek do tłuszczy, powiedzmy B: 150-170g, W: 30g reszta tłuszcze, czy jednak rotować i jak wyjdzie danego dnia to będzie dobrze, byleby białek nie więcej niż te 170g. [...]

[...] spływ kajakowy, który w dużej mierze polegał na tym, że kajak się przeciągało po konarach i w miejscach niemożliwych do przepłynięcia ponieważ rzeka miała mega niski poziom :)) Także mam nadzieję, że piwa spaliłem, tym bardziej, że 3 godziny płynąłem w mokrych ubraniach, więc zimno mną trząsło %-) a jedzenia ledwo co tknąłem. Niedziela [...]

[...] czego nie napisałbym 1,5 roku temu: - do kluczowych składników pożywienia należą również węglowodany - bez nich tłuszcz nie zostanie potraktowany jako paliwo - zbyt niski poziom węglowodanów da efekt w postaci ketozy i utraty tkanki tłuszczowej, ale jakby był taki zaj**isty, to natura zamontowałby go nam na stałe. Bezpiecznie w ketozie można [...]

[...] (HDL, LDL) trójglicerydy. Czy jedynie cholesterol całkowity? Przez pryzmat ,,wszystko'' masz na myśli badania m.in jak ( kortyzol, testosteron, panel tarczycowy, estradiol, poziom wit.d )? Wstaw zdjęcie sylwetki. Poza tym jak kolega wyżej wspomniał - adekwatna podaż zdrowych lipidów jest istotna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie [...]

[...] podwyższonych trójglicerydów i ogółem kiepskiego lipidogramu mówi, tyle że jest kiepski, ale tutaj bym się zatrzymałą i nie skupiła tylko na tym. Cukier (obciążenie glukozą) przy wysokim poziomie cukru wzrasta też poziom trójglicerydów, tsh, ft3, ft4 ponadto profil nerkowy i trzustkowy. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-02-27 09:48:07

No niezłe dziki, poziom będzie kosa

ale jesieni tego roku, czy przyszłego? %-) moze sie powtarzam, ale uwazam, że Robert nie ma genetyki na ten poziom po prostu. Facet osiagnal baaardzo duzo w amatorstwie i nawet pomieszal troche w zawodach PRO, osiagnal chyba juz wiecej niz by mógł i moim zdaniem niestety sportowo juz jest po swoim peaku i teraz bedzie powoli mógł schodzić ze [...]