poziom

oki ale jakiś poziom podstawowy osiagnęłąś i myślę że trening Ai B będzie tylko dublowaniem tego co robiaś dotychczas

Koledzy potrzebuje pomocy:) Osiągnąlem to co chcialem waga z 96 na 88/89 i poziom tluszczu 13% teraz chciałbym przytyć ale chce kontrolować poziom tluszczu nie chce się zalać chce czyste mięso czy musze bardzo zmienić moją diete?? B T W kcal POSILEK 1 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180 g 8 4 11 108 Płatki owsiane 100 g 12 7 62 366 Chleb [...]

[...] pytanie. Tak, jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, wszystko wyjdzie w praktyce. Patrząc po tym, jak to wygląda w teorii i praktyce, niestety budując masę mięśniową poziom tkanki tłuszczowej, a dokładniej ilość tkanki tłuszczowej rośnie. Trzeba się z tym pogodzić. Już sama woda w organizmie, która podskoczy da efekt zalania i braku [...]

karateka... nie no normalnie zabija mnie twoj poziom intelektualny... Aha jakbys nie wiedzial to znaczenie "karacista" ma zabarwienie ironiczne, co oznacza doslownie komizm zaistnialej sytuacji ( w szczegolnosci w twoim wypadku ironia = czysta, 100% glupota) Jak chcesz moge z Toba polemizowac na pewnym poziomie, ale znajac twoj poziom [...]

[...] na sternika. Wychodze z zalozenia, ze latwiej zapobiegac niz leczyc. To nie jest forum nastolatkow. To jest forum sportowe, ktore wg. intencji Naczelnego, ma posiadac pewien poziom. Kto ma ten poziom wyznaczac? 16-sto 18-sto latkowie z 0.5 rocznym stazem? Daleko bysmy nie zajechali. Ponadto zazwyczaj swoja dasy kieruje do konkretnych osob, a nie [...]

Właśnie też mam takie nastawienie, 3 miejsce minimum :-D W tamtym roku fakt, Molder zmiażdżył resztę, ale jednak z roku na rok poziom jest coraz wyższy, a ja będę jak by nie patrzeć najmłodszy w tej kategorii (do 21 lat). Nie ma co płakać, trzeba zapyerdalać, a najwyżej martwić będę się za te 2 miechy :-)

pozatym masz wyzszy poziom estrogenu teraz, wiec normalne ze wiecej wody i mniej szczegolow widac %-) trzymam kciuki za Twoje nogi :D

a wiesz jaki najmniejszy poziom tluszczu jest bezpieczny? w g na kg

[...] stanowi dla nich osłone antyoksydacyjną. Także dłuższe przebywanie na zanizonej do minimum podaży fatu niesie ze soba konsekwencje w postaci uszkodzeń błon komórkowych, negatywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu i na gospodarke hormonalną organizmu, a takze na odpornośc i poziom niektórych witamin. Dziekowac, Hubcio;-) dam ci Sog'a :-D

Zwycięzca w do 90kg masakra! Faktycznie poziom wysoki. Dodasz drugie 6kg w ten rok i będzie już można powalczyć :-)) Co do redukcji to nie widać tych 7kg, ale to dobrze, bo nie widać żadnego ubytku mięcha. Jest się czym pochwalić na plaży :-D

Jeżeli chodzi o Debiuty to nazwa mocno myląca. W tej chwili, szczególnie w wyższych kategoriach, jest taki poziom, że nie ma się co łudzić, nie zaszalałbyś. No ale to dopiero początek, za rok będzie co pokazać.

cvfdbkz - no żesz Ty nie dobry jeden, to nie ładnie tak otwarcie mówić o dopingu...! Przecież wszyscy wiedzą, że zarąbisty poziom bf, nieziemska masa oraz wyjątkowa siła to tylko dzięki gainerowi i kreatynie. A tak poważnie to jestem idiotą ale bez przesady, wyrosłem już z mikołaja i naturalnej kulturystyki... :-D

chcialbym go zobaczyc na tle kogos naprawde ogarnietego,bo na razie ciezko wlasciwie okreslic jego rzeczywisty poziom w tej plaszczyznie. w parterze wiadomo,ze moze poddac kazdego,wliczajac w to zawodnikow UFC.natomiast w takiej stojce,jesli te poziom nie pojdzie mocno w gore,to poki co z najlepszymi nie ma czego szukac. no ale nie mozna [...]

Edgar, ignorancie jeden... Kulturysci robia cykle silowe zeby wejsc na wyzszy poziom, jednak w ciagu roku bywa to jakies 4-8 tygodni, wiec niewiele Zalety przy budowaniu masy znajdziesz chyba w kazdym teoretycznym opracowaniu treningu cyklicznego dla kulturystow... nudzi mnie ta wyrazana przez amatorow do potegi XXX negacja metod silowych jako [...]

[...] czasem, a walką, którą widziałeś powinna być NC (NO CONTEST). Z Chuckiem Vitor też już walczył i też przegrał... "Wgd mnie Belfort i Tito prezentuja teraz najwyzszy poziom w UFC" - w tej kategorii wagowej (półciężka) najwyższy poziom prezentuą Couture i Lidell, za nimi jest Tito a potem można się zastanawiać czy kolejny nie jest [...]

[...] łapek" i "kołatanie serducha" są możliwe. Ogólna taka nerwowośc, jakby poddenerwowanie, stan nerwowego napięcia na zmianę z radością/euforią. Mija:-)) Musi Ci się wyrównać poziom hormonu. Nie trwa to tydzień ale dłuższy okres czasu. Ja dobierałam dawkę dobrze ponad pół roku. Pozytywne zmiany odczułam po trzech-czterech miesiącach. Ale lekka [...]

[...] działa. Po Beta Alanin czułam większą siłę i wytrzymałość na treningach Suplement ten poza pobudzeniem na treningu ma również inne pozytywne właściwości. Chodzi o wzrost poziomu karnozyny. Powinno się ją zażywać tak jak ja to robiłam w dłuższej suplementacji a nie tylko raz na jakiś czas przed treningiem. Dokładnie tak jak czytałam beta [...]

A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Plecy:MC 4s Nogi:coś na dw.ud to nic jak Żuraw. Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s [...]

[...] na triceps sztangą łamaną leżąc, 4 serie; 12x17,5kg? - nie pamiętam dokładnie jakim ciężarem kończyłem spięcia na łydki na maszynie; 3 serie; 25x50kg allahy 4 serie; 15x poziom 11 spięcia na mięsnie proste brzucha na ławce łamanej; 3 serie; 30,30 przedramiona ze sztangą łamaną; 2 serie; 20x17,5kg? 10 min cardio Komentarz: Trening zacząłem [...]

Brzmi poważnie i przewyższa mój poziom rozumowania%-)