Witam! 8 Miesięcy robiłem brzuszki, pompki różne rodzaje. W 9 m/cu przeniosłem się na A6W, wyrobiło mi to 2pak na górze... Teraz mam problem, gdyż jak robię np. ABS 2 poziom 1 to czuje jakby mi tylko te mięśnie pracowały... Co zrobić aby wyrobić kolejne mięśnie na brzuchu? Robię ABS 2 poziom 1, siłownia. 14 lat 180 cm wzrost 74 kg waga. pzdr.
[...] A teraz krotko o tym co spotkalo mnie w polowie cyklu kiedy stosowalem: Creatine Magna Power firmy Olimp. Ogolnie czulem sie bardzo dobrze progres byl rowniez na dobrym poziomie. Niestety nastapil ten feralny dzien kiedy wieczorem nagle odczulem dosc mocny bol w lewym boku byl nie do wytrzymania ból zaczol promieniowac praktycznie na cala [...]
[...] ułożony przy pomocy mojego kolegi osobiście wydaje mi się że grupa mięśniowa ćwiczona tylko raz w tygodniu to za mało). Poniedziałek Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 12,10,10,8 powtórzeń Rozpiętki hantelkami na ławce poziomej 4s 12,10,10,8 powtórzeń Rozpiętki w siadzie na maszynie 4s 12,10,10,8 powtórzeń Wyciskanie [...]
witam jestem po 3 strzałach nandrolonu decabol 250 wbijam co 5 dni po 1cm. gdzies na tym forum wyczytałem ze dobrze sprawdzic poziom tescia w organizmie zeby zobaczyc co sie wbija. z tego co pamietam e-lite napisal iz jesli poziom jest za wysoki oznacza to iz wbijam tescia, jesli za niski to jakis anabolik. pytanie brzmi : w którym momencie [...]
Witam Mam dość kryzysową sytuację. muszę najpoźniej do godz 15 zrobic sobie badania u lekarza medycyny pracy. problem polega na tym że jest tam badanie poziomu cukru dlatego należy przyjść naczczo. niestety rano zjadlem na szybko batonika (nie wiedzialem ze beda badania dzisiaj). wychodzi 30g wegli w tym 22g cukru. Moje pytanie: co mam zrobic aby [...]
[...] sam ćwiczy. Płeć: Kobieta Wiek: 41 Waga: 68 Wzrost: 161 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 76 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem nie umiem wyliczyć Aktywność w ciągu dnia: obecnie nie pracuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siównia 4,5 razy w tygodniu [...]
Hej Przeglądam inne dzienniki od dłuższego czasu, wreszcie spróbuję jeden sama poprowadzić… Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 50 Wzrost : 165 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : troszeczkę trzeba tłuszczu spalić… Aktywność w ciągu dnia : dużo chodzę, biegam, czasem basen, w sezonie rower. Handelki też nie są mi obce, ale takie od 2 do 5 kg ;) [...]
[...] było zdobycie pasa mistrzowskiego i dzięki Bogu dostałem tę możliwość w KSW. Jest to wyjątkowe także z tego powodu, że walka odbędzie się z takim zawodnikiem o tak wysokim poziomie jak Mamed. Z mojej strony możecie oczekiwać dobrego występu z mojej strony. Wszystko, co chce to zabrać tytuł do Brazylii. Fight24.pl: Co sądzisz o poziomie jaki [...]
Witam, Mam 24 lata, 180 cm wzrostu,103 kg wagi. Poziom tkanki tłuszczowej 26 %. Chciałbym zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej wiec udałem się po porade do trenera personalnego w jednej z pobliskich siłowni. Ułożył mi dietę tz "oczyszczającą" na 2 tygodnie. Polega ona na tym że przez perwsze trzy dni mam 3 razy dziennie rozpuszczać w wodzie sól [...]
[...] przeważnie tu i w treningu i diecie, i tu to napisze. dziś oglądałem program w którym mówili, że u osób oglądajacych filmy kryminalne, sensacyjne, horrory jest dużo większy poziom (przynajmniej przez jakiś czas) testosteronu niż u osób oglądających np romansidła, podobnie jest ze sposobem życia, u przstępców np poziom teścia jest 2 krotnie [...]
[...] Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, wit.D, Falwit (przy oddawaniu krwi czasami wychodzi mi niski poziom magnezu i żelaza) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) różne, ale nigdy nie udało mi się wytrwać w konkretnej przez długi czas [...]
[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 175 Obwód klatki: >100 Obwód ramienia: 35.5 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Przez ponad 10lat gralem w pilke nozna, skonczylem jakis rok [...]
Witam wszystkich w kolejnej odslonie Poprzednia edycja trzymala niesamowicie wysoki poziom Mysle, ze bedzie to temat zwyciezcow, tegorocznych debiutatnow jak i starych wyjadaczy tematu, Zaczynamy Ja powoli koncze swiniomase %-) W tym roku nie bede mocno wycinal bo mi sie nie chce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30a4766934424a8aac5a9ef022fd9924.jpg
[...] i odstawił wszystkie odżywki( kreatyny, bcaa, glutaminę, carbo). Poziom cukru monitoruje na bieżąco i jest całkiem nieźle. "dziadek" chce się przygotować do zawodów i pytanie, jakie odżywki może brać co by nie wpływały na jego poziom cukru?? Niestety lekarze nie są jakoś w tym temacie pomocni więc pytanie zadaję tutaj. Dziękuję za odpowiedzi.
[...] WPC+banan zaraz po treningu) 21:30 176kcal 38/3/0 (bialy ser + oliwka) Cwicze 5 razy w tygodniu okolo 1.5h (pon-pt), weekendy wolne. W dni wolne bilans utrzymuje na poziomie 2100kcal. To tyle tytulem wstepu... a teraz mam pare pytan do diety i treningu? Dieta Czy ostatni posilek, ktroy jest posilkem poterninigowy pownin zawierac wegle? [...]
[...] po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej kiepskim stanem zdrowotnym. W tracie tego roku dowiedziałam się, że jestem celiakiem (dieta bezglutenowa do końca życia) oraz mój poziom estrogenów i progesteronu mimo mojego młodego wieku (24 lata) obniżył się do poziomu wskazującego na menopauzę (sic!). Hormony zwiększyły znacznie mój apetyt – jadłam [...]
[...] po nim wystepuje spadek libido.Co polecacie na libido aby nie spadło po cyklu?I co z testosteronem po cyklu,co brać aby ewentualnie nie zauwazżyć spadku tescia?jak rozplanowac cykl czy zrobić piramide?Czy po cyklu Poziom tescia drastycznie spadnie czy bedzie większy niż przed? Dodam że mam 21 lat i robiłem winiki i poziom tescia w dolnej granicy
chcialbym sie dowiedziec jaki wplyw ma podwyzszony poziom insuliny we krwi na nas, i czy podwyzszony poziom insuliny to to samo co podwyzszone ig, aha i czemu wysokie ig po zjedzeniu pizzy utrzymujace sie 2-3h jest szkodliwe,
[...] Jestem studentem z kawałkiem przeszłości sportowej którą musiałem jednak porzucić na rzecz studiów. Przez ten czas wychodowałem na stresie i lenistwie dosc pokazna oponkę a poziom mojej kondycji spadł jak zauwazyłem do poziomu który mnie zastrasza. mam 182 cm wzrostu i 88kg wagi, jestem w stanie zrobic góra 60 pompek w 3 seriach po 20 i padam . [...]
Witam Otóż chcę zacząć redukcje na low carb.Redukcję chcę kontynuować do ukazania się 8%bf(jakieś 2msc) i tu pytanie....nawet dwa : ) 1.Od początku węgle chcę utrzymywać na poziomie 150g w ostatniej fazie 100 ;p czy ten poziom jest okej? :P 2.Za cholerę nie mogę nabić kcal bez węgli i dlatego postanowiłem wrzucić jakieś 50g oliwy jako [...]
Zgubna kreatyna.
