a dla mnie z koleji jest to czytelne ale sprzeczne bo pisze autor, ze insulina nie powoduje podniesienia poziomu cukru, a kawalek dalej ze jest tak samo niedobra jak inne cukry, bo za kazdym razem kiedy wystepuje duze podniesienie poziomu cukru, a co za tym idzie duzy wyrzut insuliny, nasze komorki uodparniaja sie na nia (insuline) jedyne [...]
[...] uodpornienie wg was odnosi się do większych(niż naturalne) dawek saa i peptydów? czy problem stanowi tylko umiejętne uwrażliwienie organizmu na mniejsze dawki? czy niższy poziom insuliny negatywnie wpływa na zdobywanie masy mięśniowej(mniemam iż nie skoro uwrażliwienie organizmu jest większe a mniejsze dawki spełniają swoje funkcje, ale mniej [...]
[...] odzwierciedla jednak alergicznego/alergogennego działania pokarmów. Można zjeść pół nektarynki, pół jabłka, pół grejpfruta na posiłek. Z owoców ta dawka nie podnosi zwykle poziomu cukru. Ale nie zawsze. Grejpfrut może działać jak histaminouwalniacz, może podnosić cukier. Mimo, że grejpfrut jest jedynym owocem polecanym dla cukrzyka. Co to jest [...]
Powód był prosty. Jak u zdecydowanej większości osób. Błędy żywieniowe i brak aktywności fizycznej. Sterydy stosuje wiele osób. Owszem, mają negatywny wpływ np. na poziom kortyzolu, ale nie można twierdzić, że to przez nie. Podobnie jak przez nabiał.
[...] W dodatku, wiele programów siłowych jest zaprojektowanych dla doświadczonych sportowców, którym znany jest już trening siłowy. Przykładowy plan może zakładać trening na poziomie wykorzystania 90% siły przy każdym powtórzeniu, aby efektywnie rozwinąć siłę maksymalną. Ale co się stanie, gdy fighter bez żadnego wcześniejszego treningu siłowego [...]
[...] skoro potrzeba jak rozumiem zmieścić się w odpowiednich limitach czasowych na 1000 m (tabelki) i w pływaniu to ... rozpocząłbym już teraz bieganie i pływanie... Jaki masz poziom tłuszczu? Ja ważę te kilkanaście kilo więcej i nie przeszkadza mi to w bieganiu i ćwiczeniach wydolnościowych (bieg na 400 m robię w nieco ponad minutę). Trening - [...]
[...] się w odpowiednich limitach czasowych na 1000 m (tabelki) i w pływaniu to ... rozpocząłbym już teraz bieganie i pływanie..." Z tym wystartowałem już:) "Jaki masz poziom tłuszczu?" Nie wiem, jak się mierzy, mogę tylko powiedzieć że jest tego sporo. "Ja ważę te kilkanaście kilo więcej i nie przeszkadza mi to w bieganiu i [...]
[...] supli zgrzytali zębami czytając to? Tylko do tej insuliny bym się przyczepił. Jak od jedzenia słodyczy achorowujesz na cukrzycę, to jest to cukrzyca typu 2. Czyli nie kłujemy się insą. Tylko sprawdzamy poziom cukru, aby był na odpowiednim poziomie. Jak spada za nisko to jest to bardzo nieprzyjemne uczucie. Nie poelcam nikomu.
Moje dane to : wiek 29 wzrost : 179 cm waga: 63 kg poziom tkanki tłuszczowej : 14,5 % obwód w pasie: 85 brzuch : 77 klata: 91 zapotrzebowanie kaloryczne: 3002 nadwyżka : 600; razem około 3600 Krótko mówiąc:Ektomorfik Cel : Wzrost masy do około 80kg. Po kilku dniach czytania forum doszedłem do ogólnych wniosków że podstawa to: 1) Odpowiednia [...]
[...] wrócić do swojej wyjściowej wagi (pamiętaj, wchodzi tu w grę przyzwyczajenie mięśni do wysiłku). Lecz jeśli jesteś prawdziwym kulturystą, którego maksymalna waga waha się na poziomie 85,5 kilogramów, musiałbyś zrobić coś więcej niż dużo jeść i trenować do szybkiego zmęczenia mięśni, aby przybrać na wadze 9 do 15,5 kilograma miesięcznie! Nawet [...]
[...] do następnego pachołka. Wróć do wolnego biegu. Odzyskaj piłkę. Powtórz. /SFD/Images/2015/11/13/9efc50898dcc426fbe017f818d2acb2c.jpg * Spróbuj przejść z ćwiczeniem na wyższy poziom i wykonaj unoszenie bioder z leżenia tyłem z podparciem na jednej nodze. Zacznij w takiej samej pozycji, z piętami wbitymi w ziemię. Skrzyżuj ramiona na klatce [...]
[...] GLADIATOREM,by poradzić sobie w walkach bez kasków,bez dobrego odżywiania,internetu,nie mogłeś być celebrytą co walczy co rok.Musiałeś być LEPSZY. PROSTA PIŁKA. Im lepszy poziom,tym lepszy musisz być ty. Ja piszę,to co piszę dzięki Wam.Gdyby nie ja,pewnie boksem nie zainteresowałby się Tygrum(w taki stopniu).Ale dzięki Tygrumowi i jego laniu [...]
[...] i brak Mu przygotowania fizycznego i obicia. Jeśli Wach nie ściemnia, to, jak juz pisałem, nie sądzę aby pokonał Władka, ale w walce z Nim myślę że Wach może zaskoczyć swoim poziomem. Nie musi tak być, ale.... Widzę możliwości. Ale wymieniam to jako przypuszczenie, teraz Wach będzie miał swój test. Wszystko się okaże, zobaczymy.:-> Wydaje mi się [...]
[...] trochę nie zgadzam się z przewidywaniami.Ogólnie cały tekst jest w tonie że bracia Kliczko dostali by oklep od większości,a przewidujesz że w prawie każdej walce Wład ma szanse wygrania na punkty,czyli jakiś poziom musi mieć ;) No ale ja się nie znam więc to tylko takie moje stwierdzenie ;) tak czy siak ogromna wiedza i naprawdę świetny art ;D
[...] No, był chyba taki ktoś wcześniej? Nie ...? Zwłaszcza że Lennox wygląda w tej walce super. Z tych walk, które widziałem, ta jest zdecydownie najlepsza. Daje tutaj najwyższy poziom umiejętności bokserskich, pokazuje serce, walczy na najróżniejsze sposoby, kombinuje strategie, obrona, atak, klincze - niesamowity przekrój umiejętności i mozliwości. [...]
[...] na zasadach bokserskich, i K1, trenowałem tez MT (ale bez sparingów z łokciami) , judo, ju-jitsu aczkolwiek tylko rekreacyjnie chociaz czasami było całkiem gorąco. Na róznym poziomie, zarówno z amatorami troszke bardziej zaawansowanymi jak ja, jak i z kolesiami robiącymi wyczyn. Tak czy inaczej żaden ze mnie fachman-praktyk ale oczywiście mam [...]
[...] mam problem z szukaniem. Jeśli możesz mi ją wskazać bardziej precyzyjnie - to może będą w stanie rozwiać moje wątpliwości. Co do w/w tekstu - mnie średnio przekonuje. Niby poziom A1c faktycznie wydaje się dobrym punktem odniesienie (na jego podstawie można w przybliżeniu wyliczyć przecietny poziom glukozy za pomnoca wzoru - wg wielu badaczy [...]
heh,to niech dalej uwazaja ze posilek to mniej niz 200kcal skoro odrobina bcaa (10g) ktore nie zawieraja kcal podnosi poziom insuliny - wiec o jakich 150 czy 200kcal mowa? przypomne tylko na czym polega idea IF: IF to okresowy post okresowy post polega na tym zeby w tym czasie nie spozywac posilkow posilek to nie jest cos co mozna zjesc na talerzu [...]
[...] czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa a czasami w 5h potrafie wciagnac tyle ile w dwa dni - i co? i waga stoi od jakiegos czasu - tzn, jest +/- 1-2 kg ale poziom bf jaki uzyskalem jakis czas temu trzyma sie na stalym poziomie wiecej wody,mniej wody,wiecej glikogenu,mniej glikogenu i to daje te 1-2kg ale fat,czy tam obwod [...]
Insulina i jej wpływ na metabolizm
