poziom

[...] ten program, bo jak widać dobrze na Ciebie działa, ale możesz też popróbować sobie ćwiczenia ze sztangą: przysiady*, martwe ciągi**, wiosłowania, wyciskanie leżąc (skos, poziom), wyciskanie na barki stojąc... *Tutaj rób box-przysiady, tzn. mając sztangę na barkach siadasz na stołku i wstajesz: http://www.youtube.com/watch?v=k50n2xO8liM **Tu [...]

[...] ten program, bo jak widać dobrze na Ciebie działa, ale możesz też popróbować sobie ćwiczenia ze sztangą: przysiady*, martwe ciągi**, wiosłowania, wyciskanie leżąc (skos, poziom), wyciskanie na barki stojąc... Żarło? Podbij białko do 130g, węglowodany do 150g, tłuszcz trzymaj na poziomie 100g i obserwuj uważnie, co się dzieje :-)) Masz zielone [...]

[...] kontroluj wymiary i wagę i rób sobie foty kontrolne co 4 tygodnie. Jak nie tyjesz, to co se będziesz żałować :-D A tak w ogóle... Mogłabyś sobie zrobić badanie lipidogramu i poziomu glukozy? Tak z ciekawości, jak micha pływająca w tłuszczu obniża poziom cholesterolu ;-) No i jak masz ochotę, to możesz jeść więcej tofu i innych produktów sojowych [...]

[...] kontroluj wymiary i wagę i rób sobie foty kontrolne co 4 tygodnie. Jak nie tyjesz, to co se będziesz żałować :-D A tak w ogóle... Mogłabyś sobie zrobić badanie lipidogramu i poziomu glukozy? Tak z ciekawości, jak micha pływająca w tłuszczu obniża poziom cholesterolu ;-) No i jak masz ochotę, to możesz jeść więcej tofu i innych produktów sojowych [...]

[...] 50p - Unoszenie hantli na bok 3x15 3x15 x 7.5kg -Unoszenie klamry wyc.dolnego jednorącz w bok 3 x 15 wszystko stały ciezar jakies +-10kg A) Francuskie uginanie sztangi lezac poziom 3 x 15 3 x 15 x 30-40kg B) Uginanie hantli siedząc na łąwce 3 x 20 wszystko staly ciezar, 10kg Swietny trening ! W Wycisku dołożone tylko 1p %-) ale dobre i to, potem [...]

[...] 50-55kg - Sciaganie klamry wyc.gonrego do boku 3 x 25 wszystko na 25kg -Sciaganie drazka wyc.gornego szeroko 4 x 15 wszystko na 60kg A) Przenoszenie hantli zza glowe lezac poziom 3 x 12 x 27.5kg B) Pompki 3 x max, wszystko po 14p - Wycisk jednorączpolsztangi siedzac 3 x 15 (wszystko od razu, lewa reka, prawa, od razu lewa itp) wszystko na 25kg [...]

[...] wypiske ze srody i czwartku: Push 2 Klatka lekko, Barki, triceps ciężko - Pompki na poreczach rampa 10 + drop. 1 x bo 15-15- 12x20 - 10x40kg + 10x20kg + 12 x cc - Rozpiętki poziom 4 x 15-12, 1x bo 7.5 x 15 / 7.5x15 / 12.5x12 / 17.5x12 - Wycisk sztangi szeroko siedzac Rampa 8 + drop. 1x bo 40x15 / 60x12 / 80x8 / 95x9 + 80x8 +60x8 - Podciaganie [...]

[...] Ci dobrze tego nikt nie zrobi:P)z czymś co smakowało jak kurczak. Po treningu jęczmienna ze schabem. A teraz popijam kawkę i troche rozbolał mnie od niej żołądek. Jutro mam tomografie po 12:00 i mi napisali na skierowaniu "poziom kreatyniny. 6h na czczo". Skoro 6h, to chyba nic się nie stanie jeśli o 6:00 zjem porządne śniadanko ;)?

moim zdaniem za bardzo się tym przejmujesz, po godzinnym biegu masz dużo niższy poziom glikogenu niż po tr. siłowym. W CKD najważniejsza jest dieta, jeśłi nię bedziesz przekraczał 30g ww dziennie będzie ok. wpadnij do mnie wstawiłem nowe foto

[...] że chociaż spodnie mam znowu luźne Natomiast jeśli chodzi o węglowodany, to tak jak powiedziałem. Jeśli już będę masował, to raczej na diecie wysokowęglowej, bo na mój poziom tłuszczu ograniczenie węglowodanów nie ma żadnego wpływu. A samopoczucie mam lepsze na high carb. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-16 08:50:00 Zmieniony przez - [...]

Amerykanie eh szkoda gadac kotlet pierwszy co to ma byc!!!Fakt wolf zasluguje na lepsze miejsce a co do rona to raczej widzial bym go na 3. Poziom sedziow beznadziejny...

Marcin chyba jeszcze nie ma filmow z Mr.O Fitness sylwetkowe ogladalem.. i szczerze mowiac poziom wyrownany... Jenny Lynn najlepsza za rok ma startowac zno Devana Medina.. wiec mysle ze ciekawiej to bedzie wygladalo :) Pozdro

jako, że po zakończeniu kija mogę zapomnieć o zgłoszeniu do przemiany to teraz chciałabym się zgłosić :-) Chciałam startować w zeszłorocznej edycji ale stwierdziłam że to jeszcze nie mój poziom. Teraz czuje się na siłach spróbować i nadal pracować nad ciałem i umysłem :-))

hehe czasy to pewnie każda ma jednakowe :-D 15minut Wytrzymałość: 15min orbitrek Sportart fitness e870 dystans: 2,5 tempo: 60-65 poziom: 7 ilość kroków: 950 WATTS: 145? To co udało mi się zanotować podczas i po. Nie wiem jak na to patrzeć, nie jeździłam dość długi czas.%-) Lekko nie było. Obli, czy mogę podwójne skoki na skakance zamiast wskok na [...]

Wzorek-szkoda.Ogolnie frekwencja na naszych zawodach nie jest za duża choc poziom czołówki jest bardzo wysoki. Dziewczyn też bardzo malo,ale ogólnie mało kobiet na siłowni potrafi podciągnąć się bez ciężaru. U nas w tym roku powinno być lepiej pod tym kątem. Przyjedzie zawodniczka która ma rekord w podchwycie 47.5 a nachwytem 40. To już petarda! [...]

[...] spalanie tluszczu, a dieta bogata w mieso kurczaka i uboga w wolowine (tak jest w moim przypadku) jest uboga w L-Canityne. Czy nie moze miec to u mnie wplywu na zbyt niski poziom L-carnityny i przez to utrudnienie spalania tluszczu i ew. brak energii? Moglbys sie ustosunkowac do tego co napisalem powyzej Wysłana - 16 sierpień 2009 01:12, czy [...]

[...] dzialach jest mniej cenzury niz w dziale odchudzanie. Ale Odchudzanie jest tez najpopularniejszy, tematy dosyc delikatne, sporo nowicjuszy i dlatego bardziej trzeba dbac o poziom. Za rada Moralesa wywale obecna wage przez okno i bede sie patrzyl w lustro - troche mnie ubylo. Zamawiam jednak dobrej jakosci wage i co tydzien bede dolaczal wyniki [...]

[...] wpc-stestuje smaki czekolada i truskawka, wanilie juz znam jutro silowy, nie moge sie doczekac, pozdro p.s. wagi juz nie uzywam. zastanawiam sie gdzie wiarygodnie zmierzyc poziom tkanki tluszczowej. nie patrze na wage. trzymam diete, cwicze cieko i musi zadzialas. tylko jesli centymetr tez nie bedzie chcial ze mna wspolpracowac to bedzie zle, [...]

[...] bedzie ruch, bedzie wiecej wegli, szybciej pojdzie wszystko. te klipery sa ok, ale nie wiem gdzie dorwac kogos kto to ma i zmierzy. niby taka pyerdola, a nikt tego nie ma. lekarze maja, ale wez tu takiego znajdz co akurat ci zmierzy poziom bo chcesz chyba jednak jak na razie musze stosowac metode pomiaru obwodow bo jest co mierzyc w pasie, pzodro

Chodziło mi o poziom spotkań