poziom

[...] znana, bardzo słabo jesz http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zapoznaj się z tym artykułem, dobrze, że się ruszasz ZMA podnosi nieznacznie poziom testosteronu co ma wpływ na budowanie masy mięśniowej ale przede wszystkim przyczynia się do polepszenia regeneracji organizmu. Nie musisz się obawiać przyrostu mięśni [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 30% dziennie, -węglowodany: 60% dziennie, -tłuszcz: W między czasie orzechy, słonecznik około 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z metanabolem 2x5mg, 1x10mg (w tabletkach), 8. TRENING: 3 [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:112 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test solo,test+meta,test+deca,test+wino 8. TRENING:silowy 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2012r 6. DIETA: 2400kcal -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: 5 dni w tygodniu, w pon sr pt trening biegowy, w pon i czw siłowy, w wt i pt obwodowy, w [...]

[...] z duzych ilosci miesa. Kolejna podpowiedz dostalem od Pana Marka ktory to polecil mi przy takiej dolegliwosci pic do kazdego miesnego posilku CocaCole Light ktora to obniza poziom zakwaszenia wynikajacego z spozywania duzych ilosci miesa. W aptece kupilem proszek zasadowy ktory to jednak nie pomagal. Po umowieniu sie z gastrologiem dostalem [...]

[...] mam pytanie napisałeś Kolejna podpowiedz dostalem od Pana Marka ktory to polecil mi przy takiej dolegliwosci pic do kazdego miesnego posilku CocaCole Light ktora to obniza poziom zakwaszenia wynikajacego z spozywania duzych ilosci miesa. Mógłbyś to rozwinąć ? Ew. zapytać Pana Marka w jaki sposób cola light odkwasza ? Heh bo często piję pepsi [...]

[...] mam 19 lat i dopiero niedługo zacznę machanie ciężarami (jeszcze nie trójbój) i nie obchodzi mnie to, że ktoś trenuje dłużej niż ja, grunt, że mnie to kręci. Co do stawów - różnie może być, wolałbym, żeby wypowiedział się ktoś, kto osiągnął w tej dyscyplinie wysoki poziom. I jeszcze jedno - zdziwiłbyś się, ile frajdy może dać odbijanie piłki ;-)

ABS 2 jest bardzo dobrym programem ale jak się przejdzie solidnie wszystkie 9 poziomów (mi to zajęło 9 miesięcy i 3 miesiące robiłem sam 9 poziom; ćwiczyłem co dzień). Jak chcesz tak do wakacji mieć zarys brzucha to rób A6W regularnie w pasie neoprenowy (termoizolacyjnym). To wzmocni efekt. A co do diety to nie jedz słodyczy, ciast, białego [...]

[...] maskuje 6-pak :) A 2 kg nadwagi mówi samo za siebie... Pozatym 1kg tłuszczu nie jest równy 1kg mięśni: zdjecie Dlatego mam taką sytuację np., że mam podobny wzrost i wagę do mojego kumpla (też ćwiczy), ale jest ode mnie trochę masywniejszy, a to dlatego, że ja mam niższy poziom % tłuszczu Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-21 12:00:10

1. bez zdjecia sylwetki trudno mi powiedziec so sklada sie na Twoje 92 kg 2. bez podania obecnych maksow - trudno mi powiedziec jaki jest Twoj poziom sily 3. nie wyobrazam sobie efektywnych treningow 2 h 4-6x w tygodniu ... 4. niestety nie kazdy z nas moze budowac miesnie (i sile) w tym samym tempie konieczna lektura [...]

[...] że nie zdałą testów do straży. A wracając do biegania chce własnie jakis interwał żeby polepszyc i szybkosc i wtrzymałosc nie spieszy mi sie mam 2 lata jak wspominałem ;p W ogóle może ktos kto czyta jest z straży albo próbował sie tam dostać ? bo interesuje mnie poziom testów fizyka/chemia Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-05 21:58:55

Można czystą masę robić, tylko nie jest to takie łatwe, jakby się mogło wydawać. Może dlatego idzie głównie tłuszcz, bo hormony są rozregulowane po redukcji. Wtedy trzeba powoli dodawać kcal i przywrócić odpowiedni poziom hormonów. 7 dni w tygodniu to za dużo. Skróć do 3-5 dni. Ew. dorzuć HIIT 2-3 razy w tygodniu, aby kontrolować tłuszcz.

[...] raczej średnio wypadają na korzyść bcaa a o wpływie beta alanina podanej bezpośrednio przed wysiłkiem słyszałem jeszcze mniej. Osobiście używam beta alaniny źeby podnieść poziom kyrozyny ale to jednak trwa kilka tygodni. Podsumowując mam wątpliwości co do zasadności stosowania z zenatrz bcaa przy dobrej diecie na tą chwilę. Pytanie brzmiało po [...]

Zal;ezy kto co lubi.Cos mocniejszego i bardziej ambitnego dnb, sg, electro, techno to polecam centrala grafiti i wiele. Mc trzyma poziom , mozna sie pobawic przy hh i rmb z dziewczynami albo poskakac przy house.Coloseum to raczej na piwo, 5 element sa fajne dziewczyny, nie wszysktie maja 16 lat:) disco klasyka eska.Megido duzo miejsca do [...]

Równy poziom węglowodanów i białka ?

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 80kg 4.WZROST: 184cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 110cm -Udo: 60cm -Talia: ok 88-90cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 7.CEL TRENINGOWY : czysta masa i troszke spalić brzuch 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasami piłka , basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full [...]

[...] nóg, obecnie redukuje od ok 6tyg i nogi trzymają się elegancko - ćwiczę przysiady 4 serie lekki ciężar po 15 powtórzeń, wykroki 2/3 serie i łydki 4 serie, nogi trzymają poziom mimo tego) czw - Interwały pt - Plecy, Szrugsy, Triceps - po 40min aeroby (rowerek) So/Ni - Wolne W dni z treningiem siłowym dam tym razem przed i po treningu do [...]

Suplemen - musisz nam powiedzieć coś więcej o sobie bo jak na razie to nic o Tobie nie wiemy jedynie wagę i wzrost . Więc masz tu ankietę działu i dopiero po wypełnieniu jej dowiesz się coś więcej . 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Abidi jest beznadziejny - i nie chodzi tu nawet o poziom wyszkolenia(czasem cos ładnie kopnie), ale o cwaniacką postawę i kunktatorstwo. Niby nie dał sie zmiażdzyć Bocie i pokazał charakter, ale jak tylko poczuł, że dostaje od Remy'ego, to sie poddał(a zanim się poddał, stracił chęć do walki). I to się chyba ludziom przede wszytkim nie podoba. [...]

Zawsze miales taki poziom testa (lekko ponad dolne widełki)? Kiedy skonczyles cykl z metki?