http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html Zacznij robić ABS, na początek wykonuj poziom A, potem stopniowo przechodź do wyższych poziomów Ponadto nie bierz się za jakiekolwiek diety jesteś za młody Unikaj chipsów, słodkich napojów, fastfoodów, Staraj się jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny, w których będzie zawarte pełnowartościowe [...]
czyli taki poziom kcal byłby ok na start?tak jak pisałem mam mało aktywności w ciągu dnia. Cardio odpuszczam całkowicie bo nie widziałem zbyt wielu pozytywów robienia cardio. Celem jest masa ale jak najbardziej czysta. Czy ew zrobic 4 x siłowo i po treningu siłowym dać ok 10 min interwałów? powiedzmy w dniu lżejszych treningów?? Trenuje obecnie [...]
[...] w droższy model opierający się na pomiarze rezystancji ciała to również żadna rewelacja, bo rezystancja ciała człowieka jest uzależniona od zbyt wielu czynników (stan skóry, poziom elektrolitów we krwi i wiele innych). Co do 2 w 1 - oczywiście jest to osiągalne ale wymaga DUŻEJwiedzy na temat dietetyki oraz treningu. Ponadto wymaga takie coś [...]
[...] cukrzycy tak jak opisałam insulina, możesz sobie poczytać o tym. ogólnie niska podaż ww niczego nie psuje. Możesz tak jadać Jeśli za te objawy był odpowiedzialny wysoki poziom insuliny to dobrze byłoby wiedzieć dlaczego trzustka jej tak dużo produkowała. Czy było to tylko spowodowane dużą ilością węgli czy może był jakiś inny powód. Pracuję [...]
[...] ładuje od kilku miesięcy żelazo, razem z witaminą C i B czyli tymi krwiotwórczymi witaminami a mam niższe parametry. Udało mi się natomiast w końcu podnieść dosyć znacząco poziom ferrytny. Idę własnie we wtorek do hematologa i jestem ciekawy co tutaj dalej robić bo trochę błędne koło dla mnie to wszystko się robi. A Ty nie odczuwasz zadnych [...]
[...] nie będzie dyskusji...już nie zdążysz się obronić. :)))))))))))) Pozdrawiam P.S. Uważam ,że dział ten powinien zostać zamknięty dla bezabonamentowców. Podniesie to jego poziom w dużym stopniu. W tej chwili zdaża się, że dyletanci doradzają dyletantom. Zaczyna się robić niebezpiecznie. Zamknięty dział to mniejsza ilośc postów...a więc wieksza [...]
[...] forum (czyli miedzy innymi jego pracy) zostaloby raz na jakis czas zorganizowane spotkanie z jakims sportowym czy medycznym autorytetem, ktory podniosl by swoimi wykladami poziom wiedzy modow? Rowniez zaproszenie na bezplatny wyjazd na zawody, czy targi (moze nie FIBO - chociaz kto wie? ale chociaz takie Body Show - po co zapraszac jak i tak [...]
Venom no wiedze zes znoof zaszalal z topiciem ale mowisz prawde!! jezeli o mnie chodzi to watpie aby moj poziom wiedzy pozwolil mi na uczestnictwo w ty dziale ale mam nadzieje ze efekty beda przedstawiane na forum i bedziemy miec z tego wielkie kozysci! Jestem jak najbardziej za i mysle ze wiesz kogo chcesz widziec w tym dziale i z reszta [...]
[...] zdobywanie wiedzy w zakresie suplementacji i odzywiania(to jest moje zainteresowanie ) trwa bardzo dlugo i raczej wiele czasu minie zanim bede prezentowal odpowiedni poziom...a starac sie staram... nie wylewam tu swoich zaloow tylko stwierdzam fakt... mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: [...]
[...] nawet 65 latek skakał i podobno ludzie po zawałach więc się o siebie nie boję, mam 22 lata i jestem okazem zdrowia, a ciśnienie przed skokiem pewnie i tak u każdego osiąga poziom maxymalny. Lekarz do którego mam iść zrobić badania robi to w ten sposób: jesteś zdrowy? tak , boli cię coś? nie . ok, możesz skakać :D Ale dla świętego spokoju w [...]
[...] na silowni, musisz wzmacniac miesnie prostownika grzbietu ( najprostsze i najskuteczniejsze cw. to prostowanie T na laweczce z opadu T prostuj sie tylko minimalmie ponad poziom ( unikaj nadmiernego przeprostu )dbaj by ktos cie kontrolowal to znaczy czy twoj T podczas cwiczenia jest prosty, pamietaj j mm. prostownika grzbietu bezposrednio [...]
ma ktos mzoe tego PRIDE theme song zeby gdzies wzucic a tak a propo walki to takiego rezultatu sie spodziewalem jezeli chodzi o poziom mirka to bedzie taki sam jezeli bedzie trenowal na rowny stopniu jakim trenuje
z końcem crocopa to przesada, w UFC Mirco bedzie "Panem i Władcą". jest to zawodnik tak wysokiej klasy, że nie ulegnie degradacji. Jednak może nieco obniżyć poziom, odwyknąć od "dynamiki" Pride, bo jednak ta dynamika jest bez porównania wieksza niż w UFC. chciałabym tylko aby zawalczyli Fedor i Mirco i byli: na 100% [...]
[...] Mino z nim nie była przekonująca! "reasumując: Crocopowi grozi stagnacja i w przypadku walki powiedzmy za rok z kimś z czołowki HW Pride, gdzie konkurencja jest duża, a poziom wyrównuje się, nie dawałbym mu wielkich szans." Po powrocie do Pride'a nie dostanie od razu Fedora! Fedor ostatnio też sporo pauzował, Mino w 2005 też nie walczył [...]
[...] niż w przypadku wydumanych stwierdzen i przypuszczen "Widzialem juz walki przegrane zanim sie zaczely i jedyne co podowuje roznica w doswiadczeniu to to, ze na poziomie Pride'a czy UFC takich walk nie ma." Możesz na tym sporo zarobić u bukmacherów skoro widzisz przed walką kto ją wygrał "Ty moze Marian w to nie wierzysz, [...]
[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]
25.06.2016 DT Powoli układ nerwowy i metabolizm zaczynaja wracac do normy ale to dopiero 2 tyg treningów wiec poziom dna ale cisniemy do przodu Prostowniki na rzymskiej 5x5 20kg MC rwaniowy rampa x5 do 120kg prostowanie nóg na maszynie 3x10 wyciskanie hantli gora skos 5x5 32kg sciaganie wyciag gorny do brzucha 4x8 ss uginanie ramion x6-8 [...]
no cóż... czego oczekiwać po 3 dniowym szkoleniu.... niektórzy uczą się 5 lat, by jakiś poziom wiedzy osiągnąć ;-) nie mniej, jak się wypowiadać, to wypowiadać się z głową i nie pomijać pewnych WAŻNYCH kwestii. Zgadzam sie z toba w 100%. Jak juz wspomnialam wyzej super, ze sa takie osoby jak Ty, ktore ucza sie 5 lat i wiecej oraz maja duzo [...]
WYBORY MODERATORA DOPINGU
