poziom

po 5 lata masz wymiary jak p***a i tak samo p***owato zrobisz redukcję bez nóg, zapoznaj się z podstawami zamiast wgłębiać się w hormony tarczycy i poziom cukru.

Warto dać odpocząć swojemu organizmowi te 30-60 minut po treningu, wtedy poziom hormonów stresowych opadnie, a także funkcje przewodu pokarmowego będą bardziej wydajne. Jak wiemy bezpośrednio po intensywnej aktywności fizycznej trawienie i wchłanianie pokarmu jest zaburzone. Dostarczanie zaraz po treningu porcję odżywki czy tam owoców powoduje [...]

[...] bezpośrednio po treningu jest niezwykle stresujące dla organizmu, w takim przypadku zwiększa się jedynie wydzielanie kortyzolu we krwi, a długo utrzymywany podwyższony poziom kortyzolu może obniżyć aktywność androgenów w ustroju, a także przyczynić się do rozpadu białek mięśniowych. Tak więc radzę skrócić czas treningu, ponieważ powielając [...]

Witam. To już prawie trzeci miesiąc redukcji. Zaczynałem od 80 kg i pasa 88 cm, dziś 74 kg i pas 83. Jaki mam aktualnie poziom bf? Bo powiem szczerze, że mnie ta redukcja męczy. Tłuszcz z brzucha nie schodzi tak jak sobie to wyobrażałem, dupa, udo spadło. Na siłowni spadki siły. jadę na 2500 kcal. Fotki z przed redu. [...]

[...] Waga wyjściowa 80,5 aktualna 72,3. Obwód pasa z chyba 88 spadł do 80. Chciałbym już wyjść z redukcji, bilans od samego początku trzymam w granicy 2600-2700 kcal. Spadek ośmiu kilo jest zauważalny, niedługo będę musiał wymienić ciuchy, bo będą na mnie wisieć :D. Jaki mogę mieć poziom bf i czy nadaje się już na wejście na mase?

Na tej fotce widac jaki mialem najwiekszy poziom tluszczu, robiona ponad rok temu. A co do diety to nie mam rygorystycznej, jem regularnie 6-7 posilkow dziennie, starm sie nie jesc w godzinach wieczornych wegli i tluszczu (2 ostatnie posilki).

[...] z ktorym trenuje ciaganie ciezarow,wiem ze dla psa moge podawac odzywki dla ludzi czyli glukozamine itp a nie wiem czy tez moge mu podawac cissusa przeczytałem ze podnosi poziom testosteronu a nie chce niczym psa truc ani mu krzywdy zrobic np uszkodzic watrobe(nie wiem czy jest taka mozliwosc) i chciałbym sie dowiedziec jak by ktos znał sie w [...]

Ankieta znajduję się również w linku z posta ale dodatkowo wrzucam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: - -udo: - 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 3400-3650 kcal -białko: 30% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności ....... Czytaj więcej na [...]

[...] dobrze, jednak jakos mnie nie przekonuja nazwiska rywalek , Radwanska oczywiscie nie mogla sobie pozwolic na przegrana, jakby nie bylo jest rozsawiona wiec i jakis tam poziom musi trzymac ;) jednak w swojej ćwiartce ma juz m.in rosyjską czołgistkę Svetlane Kuznetsova , co nie wróży niestety dobrze... a Marta, od jakiegos czasu odwalała [...]

Aha a co do tego barku to przeskakiwanie czuje tylko jak za mocno opuszcze hantle (mam taki poziom jak go unikam to nie czzuje przeskakiwania) i jak bez cieżaru macham to też nie potrafie zmusić barku do przeskoczenia tylko z tym jednym ćwiczeniu. A co jakdalej będzie przeskakiwałp bez żadnego bólu?

[...] z 2 opiniamii juz sie pogubilam. polecacie bilans ujemny w dni nietreningowe i zerowy w treningowe czy raczej zerowy w nietreningowe i dodatni w treningowe? Jesli chodzi o poziom bf nie mam zielonego pojecia, jedna waga pokazuje 17%, inna 25% Zmieniony przez - megibajt w dniu 22.05.2019 16:28:45 Zmieniony przez - megibajt w dniu 22.05.2019 [...]

[...] redukcji. Widzisz, jeśli jest nagonka na coś w obiegowej dietetyce to wszyscy idą za tłumem :) Entuzjaści śniadań białkowo-tłuszczowych zapominają chyba o tym, że po białku również rośnie poziom insuliny, a zwłaszcza po białkach mlecznych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-13 11:36:57 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-13 11:37:05

Karnityna (polepsza transport tłuszczu do mitochondriów - miejsc gdzie jest spalany, zwiększa wykorzystanie tłuszczu jako skł energii), Chrom (reguluje poziom insuliny, zmniejsza napady głodu i chęć na sodycze), Green Tea(ekstrakt z zielonej herbaty, polepsza spalanie tłuszczu - podnosi temperaturę ciała powodując zwiększenie metabolizmu i [...]

Na początek radziłbym karnitynę 2-3 kaps dziennie na pusty żołądek na 45 min przed trningiem , chrom 1 kaps/dn do posiłku (wspomaga działanie karnityny i reguluje poziom cukru - nie muszisz mieć problemów ze słodyczami żeby go brać) i lecytyna 10 g dziennie w 2 porcjach do posiłków(pamiętaj że to tłuszcz i powinnać go uwzględnić w diecie) [...]

Co do cholesterolu to nie ten dostarczany z pożywienia źle na wpływa, sa osoby co unikają np jaj bo to cholesterol a mają jego poziom podwyższony, temu winne jest w głównej mierze złe odżywianie.

Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 63 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia,wysilek fizyczny umiarkowany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nordic walking-prawie codziennie,rower [...]

[...] chodzi o sylwetkę też żadnych.Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie mięśni.Nie zależy mi na chwilowym efekcie tylko stałym chce mieć niski poziom bf.Od lipca nie będę miał możliwości trenowania kb przez cały rok,więc chcę się wziąć porządnie za siłownie teraz redukcja później masa.Co do zawodów to najwyżej będę [...]

po medalach na igrzyskach można stwierdzić ,że wyższy poziom zapasów to jednak rosja i okolice

[...] – powiedział Prochazka w wywiadzie dla CBS Sports. „Zwłaszcza, że są tam Henry Cejudo i Jon Jones. Chcę tam pojechać i wprowadzić moje zapasy, zwłaszcza zapasy, na kolejny poziom. Naprawdę nie mogę się tego doczekać. Jestem wielkim fanem Figueiredo. Jego styl jest wspaniały. To zaszczyt pojechać tam i trenować z tymi facetami”. Teixeira [...]