JEdna wielka kpina. W***** dzieciarni, poziom strasznie mizerny. Z SFD zrobil sie poprostu biznes, a co za tym idzie zrobilo sie*****owo. Bylo 6 miechow abo teraz jest 3, ale nawet nie oto chodzi. Chcialem przedchwila wyslac powiadomienie i co sie okazalo - trzeba miec abonament. Tylko pogratulowac!!!
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu -talia: zmierze jak bd w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg susty + 300 [...]
1. Im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Może niekoniecznie bym się kierował widocznymi mięśniami brzucha. Wrzuć zdjęcie swojej sylwetki i zoabczymy jak to wygląda, oraz jaki warto na tę chwilę obrać cel treningowy. [...]
[...] sztangielek? Domyslam sie ze nie bo nie widzialem w zadnym z zamieszczonych planow takiej opcji :) mozna, tylko moze byc problem z progresja ciezaru. gleboki przysiad robiony na zmiane z MC pozwolilby na wyeliminowanie lawki rzyskiej, wyciskania i uginania nog. nie zmienaij cwiczen co trening np. poziom-skos - jedz jednym planem caly czas.
[...] węglowodanów i kwasów tłuszczowych. Ta przemyślana kompozycja składników odżywczych została opracowana w ten sposób, aby długotrwale zapewniać komórkom mięśniowym wysoki poziom substancji, regenerujących je i budujących ich masę. Preparat przeznaczony dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na energię i białko, dążących do szybkiego rozwoju [...]
wiesz co, ja sie lecze juz wiele lat, i z doswiadczenia wiem ze na zmiane dawki orgaznizm reaguje po ok 3-4tyg - nie chodzi mi tu o metabolizm tylko o poziom hormonow, tez biore euthyrox;-, a jesli dopiero zaczynasz sie leczyc do dobranie odpowiedniej dawki moze potrwac nawet i do pol roku powiem Ci tak, najgorsze co mozesz teraz zrobic to scinac [...]
Jeśli jest problem w przysiadzie z KB to ja bym zeszła poziom niżej i najpierw nauczyła się techniki. Może Jej dać na początek przysiad przy ścianie z piłką, mogą być przysiady na trx, może być przysiad izometryczny przy ścianie. Do tego wzmacnianie pleców (wiosło hantlą, sztangą, na trx, z gumami itp. - wszystko to co uczy ściągania łopatek - nie [...]
[...] , kinazy kreatynowej frakcji sercowej –CK MB oraz mioglobiny ( marker uszkodzenia mięśni szkieletowych , oraz serca) Dla przykładu przytoczę kilka wartości w grupie mężczyzn poziom mioglobiny przed wyścigiem 31+-6 ug/L , po wyścigu 1033 +/- 748 ug/L, wartość CK – MB przed wyścigiem 2,1 +/-1.6 ug/L przed wyścigiem, zaś po 28+/-24 ug/L Jak widać [...]
[...] Uwaga: Zgłaszając się do zawodów każdy z zawodników może wyrazić zgodę na dobrowolne i nieodpłatne poddanie się badaniom takim jak, pomiar ciśnienia krwi, tętna, poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, wydolności oddechowej na cele dydaktyczne Katedry Medycyny Sportu Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Zgoda nie jest konieczna, a jej [...]
[...] tak samo zarowno na MŚ czy w Otwartych Mistrzostwach Wsi Poleskiej ;). AMPy to zawody niższej rangi wiec nie ma co się spinac. w tym roku widze, ze frekwecja dopisala, ale poziom jest coraz nizszy (procz kilku wyjatkow). Bardzo fajnie, że komisja się pokazala. AMPy to wylęgarnia koksów, w koncu się to zmieni (mam taka nadzieje)... Pozdrawiam
[...] 92 cm Obwód w talii: 69 cm Obwód uda: 53 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód łydki: 34 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud, dojście do bf 20% (w grudniu 2012 poziom bf mierzony na siłowni 24%) Suplementacja: TERMAL CUT od OFRA SPORT! plus Omega-3, Multiwitamina , Magnez + B6, agnus castagnus, w DT pół h przed wysiłkiem glutamina [...]
No no panowie, ladne jedzonko :-PP Male info: wczoraj mialam mierzony bf% - 15 grudnia poziom bf wynosil 24,9%, wynik z wczoraj to 23,7% 8-) Wprawdzie to raczej nie zasluga Termala bo za krotko go stosuje, aczkolwiek mam zamiar zrobic nastepny pomiar bf% pod koniec testu z Termalem i zobaczymy, czy w jakis sposob wplynie to na przyspieszenie tempa [...]
Jezeli masz zbyt niski poziom cukru we krwi przed treningiem, to zapasy tluszczu nic nie pomoga. W wysilku beztlenowym spalamy cukier, w aerobowym tluszcz. W wysilku beztlenowym (gdzie powinnismy spalac cukry) przy malym poziomie cukrow dochodzi do metabolizmu bialek (nasila sie katabolizm) Polecam okolo 45 min przed treningiem zjesc owsianke lub [...]
greg masz racje jesli chodzi o poziom walk, gdyby walki "prawdziwych" zawodnikow mma byly golym okiem widoczne, ze sa duzo lepsze, bardziej zaciete i emocjonujace ze nawet moja mama widzac takie cos stwierdzilaby "ooo ci to sie bija , a nie jak pudzianowski" to by ludzie po 2-3 galach faktycznie wlaczali by telewizory i szli na [...]
[...] nie zauważasz różnicy takiej że to byli z jedni z najlepszych na świcie, a nie emeryt bez nerki vs gość co nigdy z nikim poważnym nie walczył? Sandwich16 Prawie się z Tobą zgadzam, tylko jest jedno ale... Ilu jest na tej gali zawodników którzy rzeczywiście prezentują wysoki poziom? Tam nie ma kto tego prawdziwego MMA, czy siebie wypromować...
Między innymi ze względu na jego boks. Wprowadzanie starego boksera na obecny poziom MMA? A także ze względu na to, że obaj już mają się ku emeryturze, i zostały im takie walki, żeby wykorzystać popularność, ględzenie Dany, ględzenie Toneya, uszkodzony łeb i ciało Toney'a (jakieś sprawy z hormonami), impreza pt. "Boks vs MMA"... Itd, [...]
[...] dobre treningi, dobrzy sparingpartnerzy, szkolenia, obozy itp. to potrzebne są pieniądze a Pudzian, Najmany i Salety je przyciągają. Dopiero jak to wszystko skoczy na wysoki poziom, wyższy niż do tej pory i zacznie sie prawdziwy marketing to ludzie docenią ten sport. Wtedy nie będa potrzebne szopki typu Pudzian lub Najman. Zawsze od czegoś trzeba [...]
[...] jest jeszcze wieksza a o to w tym jakby na to nie patrzec chodzi :) Ciekaw jestem strasznie co wymysla hejterzy jak np. Pudzian jednak cos sie nauczy i pokaze kiedys jakis poziom znośny ciekawe jakie wtedy "ale" sie znajdzie. Ja rozumiem ze mozna by zarzucic bezcelowosc sportowa gal jakby byly same walki a'la freak albo na pograniczu [...]
KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD
