Wlasciwie, z tego tekstu wynika, ze siedza tu same zakompleksione przyglupy. I jako nie czuje sie jakos tak, chyba, ze moj niski poziom IQ nie dopuszcza rozumowania, ze jestem w prostej lini spokrewniony z szympansem (tata pewnie siedzi na drzewie i wpiernicza banany teraz) i zwyczajnie uwazam, ze teks jest wlasciwie z dupy, bo bardzo uogolnia i [...]
[...] sam zaczął Szyc żywieniowo od żony i dzieci, to żona spuściła by mi w******l za świrowanie. Kulturystyka nawet w sferze rozważań nigdy mnie nie kręciła. Przy jakiejś diecie poziom podstawowy chyba byłby ok. A co dokładnie oznacza poziom podstawowy? Zmieniony przez - zulek85 w dniu 2023-11-24 09:14:03 O dietę się nie martw liczy się tylko żebyś [...]
[...] - niezwykle ważna dla mięśni, wzmacnia także system odpornościowy •L-walina - ważna dla wzrostu tkanki mięśniowej, siły, szybkości, reguluje poziom insuliny we krwi oraz poziom tlenku azotu we krwi; •L-metionina - niezwykle ważna przy budowie masy mięśniowej, poprawia nie tylko gojenie się ran, ale także [...]
[...] oczywiscie - jednak lepiej bedzie jak nie bedziesz patrzec na kalorie same w sobie - tylko raczej na ilosci poszczegolnych skladnikow odzwyczych. Bialko wiec zostawmy na poziomie gornym dla jak najwiekszego zachowania miesni Przyjmijmy wiec - 2g/kg wagi ciala - co daje nam = 2x68kg=ok.136g Bialka. Przyjalem taki poziom ale jesli Ci to [...]
[...] i przynosi rewelacyjne efekty Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) Alfa ketoglutaran argininy jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w [...]
Witam, mam 15 lat, 180cm wzrostu, waże 65kg. Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej i przybranie troche miesni. Oto mój plan treningowy: PONIEDZIAŁEK ABS POZIOM A WTOREK KLATA 2*30 wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce 2*15 rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce 2*15 przenoszenie sztangielek w lezeniu na lawce PLECY 2*15 [...]
witam chciałem poprosić o ocenę treningu na brzuch. udało mi się "wypłaszczyć" go za pomocą tych treningów : poziom 1wszy: http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&playnext_from=TL&videos=dMu5r9OME9Y poziom 2gi: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&annotation_id=annotation_329099&feature=iv robiłem je codziennie [...]
[...] poprzez najczęściej wymienianych ich reprezentantów – lipoproteiny o malej i bardzo malej gęstości – „złe” LDL i VLDL, których wysoki poziom uznawany jest za nieomylny wskaźnik wysokiego ryzyka rozwoju miażdżycy. Dietę bogato tłuszczową, niestety, uznano również za jeden z czynników ryzyka choroby [...]
[...] uderzeniem pierwotnym jest uderzenie ciała obcego w głowę - w czaszka i ww. błony chronią mózg przed bezpośrednim ciosem. Chcesz być oceniany wysoko pisz artykułu na duzym poziomie merytorycznym. A nie po łebkach. Poł łebkach to jest gimbazowe 3-. Ale ja pisałem o odporności na przyjmowanie cisów na głowę i używałem skrótów, tak, aby nie [...]
[...] cholesterol pokarmowy jest niezbędnym składnikiem diety? Pytam bo ja dostrzegam pewną niekosnewkencję. Z jednej strony tyle się mówi, że cholesterol pokarmowy nie wpływa na poziom cholesterolu ustrojowego (gdy mowa o podnoszeniu jego poziomu), bo przeciez cholesterol ustrojowy jest syntetyzowany przez organizm. Z drugiej jednak przestrzega się [...]
ULTIMATE APL (Piroglutaminian Argininy+Lizyna) Hormon wzrostu odgrywa kluczową rolę w procesie wzrostu i rozwoju podczas okresu dojrzewania aż do wieku dojrzałego. Jego poziom jednakże równomiernie się obniża gdy następuje okres wczesnego wieku dojrzałego miedzy 60-tym a 70-tym rokiem życia. Wówczas hormon wzrostu musi być uzupełniany aby utrzymać [...]
Co ma Ci pomagać jak Ty nawet na masie jesteś zupełnie inna liga, trochę nie nasz poziom ;-) I choćbyś kilka dni nic nie jadł a ja ładował po kilogramie ww dziennie, to nic tego nie zmieni %-) No za 2 tygodnie szykuje się mega mocna ekipa. Na pewno ja, Ty z Anią, Luki, Kacper, Seba z Magdą. A kebab jest mega, ale jak nie posmakuje to poprawimy [...]
Tylko Przemo, pytanie czy organizm tak samo zareaguje po "zwykłej" redukcji, jak po przygotowaniach do zawodów. W formie startowej masz o wiele bardziej wyjałowiony organizm i niższy poziom BF, więc to też może reagować inaczej. Nie mówię, że na pewno, tylko głośno myślę :-). Zobaczymy co mi Adam wymyśli na koniec ;-)
[...] w witaminy i minerały kurę i równie wartościowy ryż, bijąc to tego 100 trenu dziennie %-) Nie zrozumcie mnie źle, wiadomo że genetyka ma tu olbrzymie znaczenie, jak również poziom zatłuszczenia jaki osiągnał Przemek przed zawodami. To daje mu wysoką wrażliwość insulinową a dwa miał tak niski bf że nawet jak troche smalcu przy okazji wpadnie to i [...]
[...] w witaminy i minerały kurę i równie wartościowy ryż, bijąc to tego 100 trenu dziennie %-) Nie zrozumcie mnie źle, wiadomo że genetyka ma tu olbrzymie znaczenie, jak również poziom zatłuszczenia jaki osiągnał Przemek przed zawodami. To daje mu wysoką wrażliwość insulinową a dwa miał tak niski bf że nawet jak troche smalcu przy okazji wpadnie to i [...]
ja tez wspominam zawody bardzo miło, od tej 'drugiej' strony czsyli robienia z nich relacji powinno byc w lato minimum kilka takich imprez, wtedy moze i poziom bylby wyzszy bo zawodnicy mogliby wystartowac w 2-3 imprezach , a tak to mamy tylko Sopot i dlugo dlugo nic, a przed tez male zawody typu Kunice, Krakow, lub juz dla tych co prezentuja [...]
redukuje bo przy Adamie czuje się spasiony%-)no i trzeba trzymać jakiś poziom póki jest ciepło,zimą będzie czas na "knur mode ON" i 130+teraz na spokojnie%-)ale jednak raczej na 90% nie będę wychodził,trzeba wypocząć dobrze i zrobić trochę zamieszania w przyszłym roku%-);-)
wczoraj było wolne a dziś poszła klata i barki,siła cały czas do przodu więc nie ma co narzekać%-) -wyciskanie sztangi poziom 60x30 100x12 140x12 180x12 -wyciskanie hammer skos górny 120x12 160x12,12 -rozpiętki skos góra 50x12,12 -wyciskanie hammer skos dół 120x15 160x14+120x6+80x6+40x14 -krzyżowanie na bramie 4x25-15 -wyciskanie na barki [...]
Trening TRX - porady
