poziom

[...] nie ma na niej wiecej zyskow niz na LC, a latwiej spartowlic co wlasnie rozkosznie robisz. Sorry ze tak mowie ale nic lepszego nie moge powiedziec, ratuje ci tylko wysoki poziom tescia jaki maja mezczyzni w twoim wieku, ale robisz wszytsko by z tego nie skorzystac w pelni. Jak chcesz cos poprawic to liczysz swoj BMR = 66 + (13.7 x waga) + (5 [...]

Obli kazała olać stosunek tłuszczów Owszem białka za dużo, ale jak mam mieć poziom 3,3 g/kg ciała to nic innego zrobić nie mogę. Myślałem czy by nie zrobić jeszcze jednej rozbitki - czyli uchlastać siemia i oliwy, i w pierwszym śniadaniu jeszcze wrzucić kabanosy. Moim zdaniem jakość znakomita i nie bałbym się ich wrzucić do stałego odżywiania - a [...]

Ciężko jest jednoznaczne odpowiedzieć na Twoje pytanie. Zbyt wiele zmiennych jest za to odpowiedzialnych. Podwyższony poziom jakiegokolwiek hormonu może mieć wpływ, ale nie musi. Należy podejść do tego bardziej holistycznie. Zwrócić należy uwagę na Twoje odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną, całą gospodarkę hormonalną, [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:82-83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było 8. TRENING: Jak na razie dwa razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] konsumenta. Jeśli propagujący wegetarianizm quasinaukowcy sądzili, że tak prymitywny argument przemawia za jedzeniem mięsa, to znaczy, że sami intelektualnie schodzą na poziom rzodkiewek. białko zwierzęce wywołuje skutek usuwania wapnia z organizmu Błąd na błędzie. Nie "białko zwierzęce", tylko konkretnie kazeina, i nie [...]

qrcze mowilem ktos proponuje mojoza by to wszystko ladnie opisal i by nie trzeba bylo skladac postow i sie glowic o co chodzi w niektorych cwiczeniach ja bym proponowal zamiescic ten program i wszystko ladnie wytlumaczone kazde cwiczenie zeby nikt nie mial watpliwosci podwiesic i wtedy poziom skika w Polsce sie podniesie

[...] ponieważ wtedy masz najwięcej energii i zostanie ona lepiej spozytkowana za czym idą lepsze efekty. Podobnie jest na siłowni gdzie najpierw robi się ćwiczenia na te grupy mięśniowe, które są najsłabiej rozwiniete, aby mogły się lepiej rozwinąć i wyrównać poziom do pozostałych. Nie wiem czy zrozumieliście o co mi chodzi(trochę to zagmatwałem)?

Hmmm a czytałaś może artykuł Charlesa Poliquina o tym jak zmierzyć poziom kwasu solnego wlasnie tego typu tabletkami ? On poleca zaczynać od jednej i z każdym posiłkiem zwiększać o jedną tabletkę aż do momentu poczucia ciepła w żoładku jak po wypiciu gorącej herbaty .. a potem zmniejszać Hmmm chyba to wypróbuje

[...] sam. Dołóż 10-15kg i później przelejemy to na masę. Narazie nie widzę sensu byś mordowała się z samym gryfem. Trzeba wzmocnić nogi. Góra 1 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej rampa 6 2.Wiosłowanie sztangą rampa 6 3. Arnoldki siedząc 4 x 10-12p 4. Rozpiętko- wycisk na skosie 4 x 12 5.Ściąganie drążka wyciągu do klatki POCHWYT NA SZEROKOŚC [...]

[...] się o takie wyniki%-) 8, 10,12,14,16,18x3 3.Face pull 4 x 20 dla odmiany to chyba też w ramach "dobrego serduszka" 16x5kg, 20x5kg, 16x5kg, 19x5kg 4.Rozpiętki siłowe poziom 4 x 12p - tu oczekuję wyjasnień:-D, i pytanie, czy to można robić na minimalnym skosie 15 stopni, bo dla mnie wszelkie ćwiczenia całkowicie na płasko=zawroty głowy [...]

[...] 10,12,14,18x6 - ale na filmik z prawidłową technika to się nie nadawało 8, 10,12,14,16,18x3 3.Face pull 4 x 20 4x20x5kg 16x5kg, 20x5kg, 16x5kg, 19x5kg 4.Rozpiętki siłowe poziom 4 x 12p - załapałam, na skosie 30 12x5 kg. 12x6kg, 2x12x7kg 5.Wiosłowanie na wyciągu dolnym (cable row) 3 x 15 3x15x15kg 3x15x15 kg 6a California press 3 x 10 ha [...]

[...] 16x5 powt 8,10,12,14,16 8, 10,12,14,18x6 - 8, 10,12,14,16,18x3 3.Face pull 4 x 20 4x15x5kg 4x15x5kg 4x20x5kg 16x5kg, 20x5kg, 16x5kg, 19x5kg 4.Rozpiętki siłowe poziom 4 x 12p - całkiem niechcący zapomniałam, teraz to sobie uświadomiłam 12x6x3, 12x7kg 12x5 kg. 12x6kg, 2x12x7kg 5.Wiosłowanie na wyciągu dolnym (cable row) 3 x 15 [...]

[...] 16x5 powt 8,10,12,14,16 8, 10,12,14,18x6 - 8, 10,12,14,16,18x3 3.Face pull 4 x 20 4x15x5kg 4x15x5kg 4x20x5kg 16x5kg, 20x5kg, 16x5kg, 19x5kg 4.Rozpiętki siłowe poziom 4 x 12p - całkiem niechcący zapomniałam, teraz to sobie uświadomiłam 12x6x3, 12x7kg 12x5 kg. 12x6kg, 2x12x7kg 5.Wiosłowanie na wyciągu dolnym (cable row) 3 x 15 [...]

[...] nie badaj :-) "nie ma ludzi zdrowych,są tylko nieprzebadani " %-) ze stosunku insuliny i glukozy na czczo mozna wyciągnąć wnioski czy nie masz insulinooporności- wysoki poziom insuliny,przy prawidłowym poziomie glukozy w dużym skrócie- utrudnia lub uniemożliwia chudnięcie, powoduje spadki glukozy we krwi po posiłkach -co skutkuje zwiększonym [...]

A co do hemoglobiny to pamiętaj ze jej ilość spada razem z ubytkiem krwi, wiec po menstruacji jej niższy poziom tez nie powinien być zatrważający ;)

Metformina rzeczywiscie zostala wpisana na liste lekow przedluzajacych zycie ALE podnosi poziom homocysteiny ! A to moze sie skonczyc bardzo zle. Mysle ze ich troche ponioslo mimo ze lek skutkow ubocznych jako takich nie ma. Sam wielokrotnie bralem metformine głownie gdy konczylem brac inse, ale ostatnio zrezygnowalem z tego schematu i...nei [...]

[...] glownie progiem leucynowym a nie iloscia wywalonej naturalnie insuliny. Wiec polecam zminimalizowac skoki cukru, dbac o co 2-3godzinny pik progu lecunowego, stabilny w miare poziom insuliny i na pewno nie bedziesz ,, mial wiekszych '' tendendencji do zalewania sie, czy tzw zlej WI Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-20 22:35:43

[...] ww i bialka jadasz w konkretnym oknie. Dawka 1g na raz dopiero konkretnie obniza cukier - mowa tutaj nie tylko u cukru ktory sie podnosi przez ww, ale tez daje stabilniejszy poziom insy podczas jedzenai bialka, co sprawia ze bialko lepiej syci. bonus+ najlepiej co mozesz zrobic to zbadac igf teraz brac 4tyg metfe 1g dziennie regularnie zbadac igf [...]

Problem w tym , że często jestem w domu tylko 4-5 dni w tygodniu i wtedy idę na siłownię, ale z tym sobie jakoś poradzę. Ale jak różnicować poziom intensywności treningu ? Zmieniać ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń? Dzięki za odpowiedź. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... [...]

[...] Niby czlowiek czekal na czita a jak do niego dochodzilo to gryzl sie sam z tym ze mogl tego nie robic ale czy na pewno? :-) ale ja to tam sie bawilem dieta jak dzieciak w piaskownicy, wiec nie taki poziom jak chlopaki tutaj i nie taki cel. wazne ze po tym teraz wprowadzasz zmiany w makro, wegle nizej, bialko wyzej. Skad pomysl na taka zmiane?