poziom

[...] nieprzyzwyczajone do wysiłku kości szybko się przetrenowują :)) Powiem tak: moim zdaniem jesli ćwiczenia wykonujesz prawidłowo, nic złego się nie dzieje, po prostu wyższy poziom ćwiczeń i ciało zaczyna reagować jakimś przetrenowaniem. Problem jest taki, że ten program nie jest prawidłowy. Parametry siły działających w stawach powinny się [...]

Aha, wybacz w takim razie moje niedbalstwo, nie doczytałem o przysiadach. Cóż, w takim razie ćwicz ogólnorozwojowo jak dasz rady, pozostaje mi życzyć jak najszybszego wejścia na wyższy poziom treningu

Dieta przed biegami długodystansowymi Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Jednym z takich czynników jest właściwa dieta, która w znaczny sposób może pomóc w poprawieniu [...]

No to elegancko! :-D W takim razie lecę przeszukać forum za treningiem na mój baaardzo początkujący poziom %-) Edit: Tylko teraz pojawia się pytanie - czy przy treningu siłowym moja waga poleci w dół? Jak już pisałam wcześniej moim celem jest podniesienie masy ciała. I drugie - czy zaczynając trening siłowy muszę jakoś zmodyfikować ilości BTW? [...]

Nie chce ublizac, ale chyba musze. Poziom ignorancji jest zaskakujaco wysoki u lekarzy nie wiadomo dlaczego, uprzedzenie? Moj lekarz 1szego kontaktu zna sie dokladnie na wszystkim, tak samo jak moj laryngolog, ktory daje mi zastrzyki i zaraz mowi, ze na silownie to dopiero jutro, a kreatyny niech pan nie odklada :) Moze poprostu mi sie udało.

[...] na inny adres, bo rodzice... Nie wiem jak mozna byc tak krotkowzrocznym. Wchodza do mnie do sklepu ludzie. Popatrza na puszki i skomentuja : o ! koksy ! HehE kiedys mnie to wqrwialo, teraz smieszy i mowie : tak koksy, koksy... No to mnie troche ponioslo, ale jestem po treningu i poziom testy podskoczyl Zreszta mogl bym tak bez konca pisac

[...] unoszenie hantli bokiem w górę stojąc 3 serie 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2)sciskanie "Ściskacza) 3 serie max? Reszta ok. Bery ale w wcześniejszych postach pisałem że nie mam drażka więc musze dać coś innego mam tylko sztange sztangileki obciążenie i ławke skos/poziom.

Płeć: mężczyzna Wiek: 18lat Waga : 60kg Wzrost: 162cm Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: coś około 15% (nie jestem pewny) Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu trening FBW Odżywianie: nie mam szczególnie czegoś co [...]

****a, mim chodzi czy jeżeli ktoś genetycznie ma poprostu jadra małych rozmiarów to czy oznacza to bezwzględnie niski poziom tęscia w jego organiźmie, a ty mi tu jakieś farmazony pi.erdolisz, jak nie wiesz to siedź cicho!

to moze lepiej spytaj sie lekarza bo tutaj to raczej nikt ci nie udzieli wypowiedzi bo to za bardzo skomplikowane albo idz zbadaj poziom testosteronu

Poziom DHT nie ma bezposredniego zwiazku z wolnym testosteronem, ergo sa malutcy i slabi kolesie owlosieni jak malpy i pakerzy o twarzach nastolatkow. Wielkosc jader tez nie ma tu nic do rzeczy, chyba ze jest to faktyczna atrofia.

Rozumiem. Czyli mozna miec małe jaja i jednocześnie wysoki poziom teścia?

Nie mogę edytować więc wrzucam tu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000kcal teraz różnie bo problemy ze zdorowiem -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: kickboxing siłownia 9. CEL [...]

a jaki gainer wybrać czy te białko.. Patrzeć jakoś na poziom zaawansowania? Hm. I co miałeś na myśli pisząc zwykłe posiłki schabowy, kartofle? Nie wybierać żadnych białek, węglowodanow tylko to co teraz jem?

a jaki gainer wybrać czy te białko.. Patrzeć jakoś na poziom zaawansowania? Hm. I co miałeś na myśli pisząc zwykłe posiłki schabowy, kartofle? Nie wybierać żadnych białek, węglowodanow tylko to co teraz jem? nie nie, zwykłe posiłki miałem na myśli te, które ustaliłeś, że będziesz spożywał w swojej diecie. Jeśli chodzi o białko bądź gainera, to [...]

[...] mineraly mozna przedawkowac i moze byc to niebezpieczne. nie ma przeciwskazan do stosowania w mlodym wieku, jak i przy poczatkach przygody z silownia, aczkolwiek ja jestm zwolennikiem zasady by zaczynac zupelnie bez supli. ZMA moze podniesic poziom testosteronu raczej u tych usob ktroe maja obnizony poziomu tego hormonu na skutek niedobou cynku.

Przede wszystkim odstawiłem słodycze przed treningiem praktycznie codziennie jadłem chipsy, lody, czekoladę itp. Teraz staram się jak najzdrowiej jeść z tego co jest w lodówce. Dietę ułożę sobie po tym treningu, gdy przejdę na poziom dla średnio zaawansowanych i dzięki za rady

1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 cykl Prop 1-12 100mg [...]

Przesadna masa ,napewno ogranicza tak wytrzymałość ,szybkość ,mobilność i sprawność choć jeżeli nie wspomagamy się saa to trudno o taką masę ,oczywiście zakładam poziom tłuszczu ok 10 % .Dowodem jest sport zawodowy lekkoatleci ,pływacy , piłkarze czy nawet bokserzy rzadko przekraczają wagę koncówkę wzrostu (bez 100) +10 Zmieniony przez - [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:116 -udo: 60 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:cwiczę z przerwami w domowej siłowni gdzieś od 5 lat. 6. DIETA: Staram się odżywiać dobrze jednak nie liczę kalorii itp. Po treningu zawsze jem po prostu coś białkowego i nie jadam śmieciowego jedzenia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]