[...] egzaminie dostaje sie taka karte i jest tam rubryka"posiadany stopien" i cos typu "zdaje na stopien..." nie pamietam... i jezeli zaprezentuje sie dobry poziom techniczny to ma sie zdany ten egzamin z plusem, minusem, zwyczajnie lub dostaje sie stopien na ktory pozwala stopien techniki :P hmmn Yop owszem technicznie ciezkie [...]
[...] razem myślałem, że zasnę %-). Pomijając wypowiedzi Kawluskiego, który podczas ostatniej videokonferencji zarzekał się, że jego zdaniem KSW jest zaraz po UFC jeśli chodzi o poziom sportowy. Dobry tekst, który znalazłem w necie o wymownym tytule "w stronę cyrku" dobrze obrazuje poziom jubileuszowej gali [...]
[...] podstawy zdrowia, czyli morfologia, lipidogram, glukoza, aby móc odnieść się do tego holistycznie. Szersze spektrum badań powinno dać odpowiedź z czego wynika taki poziom testosteronu. Poza tym, warto zwrócić uwagę na tryb życia, odżywianie, ilość i jakość snu, czy chociażby stres w swoim życiu. Są to podstawy generujące wraz z wiekiem [...]
ostatnio sie badalem oberonem i wyszlo mi ze moge miec cukrzyce insulino zalezną ( poziom 3/6 ) ( oberon... :x ) zrobie krzywą cukrową jak bedzie dobrze to brac? , jak bedzie jakis poziom cukrzycy dac sobie spokuj ?
[...] być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym [...]
Nie zwrocilem uwagi co napisales Blanco,ale troche tego nie kumam co napisales:moze masz naturalnie wyzszy poziom estrogenow a dzieki nolvie dominuje testosteron. Ziki leczy gino nolva wiec raczej ma juz niski poziom estrogenow skoro stosuje 3mc. Z tym ostatnim zdaniem sie zgodze,bo to wlasnie testosteron moze powodowac agresje.
[...] SIE TEGO TRZYMAC JAKO ZE POZIOM GLIKOGENU JEST I TAK BARDZO NISKI. =========================== przy spozyciu biała pod koniec dnia beda wtedy szczegolnie skuteczne gdyz poziom glikogenu bedzie poprzez to jeczsze mniejszy niz w przypadku gdy spozyłabys ww w poze wieczornej. HMMM WCIAZ MOWISZ QUART O DIECIE Z CONAJMINEJ SREDNIA ILOSCIA WW NA [...]
[...] zbudować dobrej jakości masę mięśniową. Nie ma tych mięśni niewiele miałem sylwetka nie będzie się poprawiać na tej redukcji ale niestety potraktuj to jako etap przejściowy. Kluczowe w budowie masy mięśniowej znaczenie ma wrażliwość insulinową, która jest wyższa im niższy poziom tkanki tłuszczowej, dlatego trzeba dociągnąć tą redukcję do końca
[...] pozycje, bo leciałam na ziemie jak kłoda %-) W pewnym momencie myślałam że się popłaczę jak zobaczyłam kolejną pozycję na jednej nodze ;-) Zdecydowanie to jeszcze nie mój poziom. Ja sobie lepiej wrócę do tego co robiłam. ;-) 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk , kombucha Miska: 1600 kcal BTW [...]
polecam ci kreatynę (każda poza mono no ale to oczywiste..) bostery działają nie koniecznie od 25 roku życia jesteś w błędzie ... idź i sobie sprawdź jaki masz poziom testosteronu jeśli jest zaniżony to weź sobie tribulactiv b6 i tyle... Bostery działają u osób u których poziom test. zaczyna spadać może to być w wieku 19 a może być w 35.. tak [...]
[...] juz na pewno nie glosno. Potem powinna nastapic dynamiczna rozgrzewka, kilka wsadow na zlapanie werwy. A co do tego sexowania to uowodniono, ze kiedy facet uprawia sex, to poziom testosteronu w jego krwi obniza sie i automatycznie juz nie jest w stanie dac z siebie wszystkiego Z kobitami jest odwrotnie - poziom testosteronu wiekszy - lepsza [...]
znalazłem artykuł, który wiele tłumaczy: W Służbie Kontrwywiadu Wojskowego kierowanej przez Antoniego Macierewicza zaledwie 17 dni trwał kurs na pierwszy stopień oficerski, wynika z tajnego raportu, do którego dotarł "Dziennik". Dokument o stanie wojskowego kontrwywiadu po Macierewiczu przygotował nowy szef SKW płk Grzegorz Reszka. Opis [...]
[...] 2. Dla kogo: -co najważniejsze - dla zaawansowanych. a przeglądając dział dieta/odżywki suplementy taki cel mają wyłącznie osoby początkujące nie mające styczności z siłownią lub ćwiczący krótki okres czasu. z tego co mi się wydaje robienie suchej masy u kulturystów to też palenie fatu i budowa masy odtłuszczonej tylko żę to wyższy poziom
[...] ją wzmagają, bo im mniej teścia przemieni się w DHT, tym więcej testosteronu będzie działało na mięśnie. Prosac jest faktycznie szkodliwy dla mięśni. On zmniejsza poziom DHT, zupełnie na innej zasadzie. Działa serotoninergicznie, przez co zmniejsza poziom testosteronu, a wtedy powstaje i mniej DHT, z przemiany testosteronu przez alfa [...]
[...] zdrowotnych spowodowanych niedoborem męskich hormonów płciowych. Dlatego też wielu kulturystów stosuje Proviron na końcu cyklu do zwiększenia zredukowanego podczas cyklu poziomu produkcji własnego testosteronu. To jednak nie jest dobry pomysł, gdyż Proviron nie ma żadnego wpływu na przywrócenie produkcji własnego testosteronu a jedynie [...]
[...] sztangi na ławce skośnej (+) (tu raczej 4 serie) powtórzenia raczej tak samo. 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej (-) 3 serie 12,10,8 4. Rozpiętki (tu się zastanawiam czy poziom czy jakiś skos) 3 serie x 10? biceps: 1. uginanie ramion ze sztangą nachwytem (prosta czy łamana)- (jednak mam w głowie coś takiego aby przedramie rozplanowac na 2 dni [...]
[...] na ławce skośnej (+) (tu raczej 4 serie) powtórzenia raczej tak samo. 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej (-) 3 serie 12,10,8 4. Rozpiętki (tu się zastanawiam czy poziom czy jakiś skos) 3 serie x 10? II: 1. uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3s 2. uginanie hantla o kolano 3 serie 3. uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 [...]
Może coś takiego (10,8,8,6, max?) Chociaż ja i tak w splicie stosowałem na pierwszych, najcięższych ćwiczeniach już od dawna siłową progresje...Czyli pierwsze serie są zawsze bardziej rozgrzewkowe, nie zbliżam się na nich do"załamania"mięśniowego, a potem waliłem mniej wiecej maks na ostatniej serii... Np. 1 seria-6 powtórzeń 2 seria-6 [...]
Kreatyna czy nie ?
