poziom

[...] własnej roboty. Dochodzą do tego jeszcze areoby. Skąd bierzecie motywację do ćwiczeń i czy również macie napady na słodkie ?. Obecnie ważę 67 kg przy wzroście 186 cm,poziom wody wysoki ponad 61% (nie wiem czym zredukować) poziom tłuszczu waha się między 12 a 13 %. Do wysiłku fizycznego dochodzi jeszcze jazda na rowerze treningowym [...]

[...] i pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 64,8 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,3 Aktywność w ciągu dnia: 5 dni w tyg po śniadaniu ok 1h-1,3h ćwiczę w domu, prace domowe:), córka (czyli zabawa, bieganie za nią z pokoju do [...]

[...] nie da się uniknąć bardziej emocjonalnych dialogów i luźniejszych wypowiedzi , które w odpowiedniej dozie ubarwiają forum, lecz przedawkowane niewątpliwie obniżają poziom i zniechęcają do dyskusji a nawet odwiedzin tego forum. Aby wpłynąć na poziom naszego forum postanowiliśmy wybrać wśród Was drodzy Forumowicze moderatora działu. W [...]

[...] z sztangą na barkach 3s 12x10x8 Wspięcia na palcach 2s 18x16x14 Plecy:Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12x12x10 Martwy ciąg 2s 20x20x20 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 12x10x8 Barki:Wyciskanie sztangi z klatki/zza karku 3s 12x12x10 Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s 12x12x10 Czwartek A [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68.5 Wzrost : 173 Obwód klatki : 92 cm Obwód ramienia : 32.5 Obwód pasa : 81 cm Obwód uda : 53 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4 w tygodniu, split Odżywianie : Cel : Zgubienie nadmiaru tłuszczu [...]

[...] (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski poziom tłuszczu. Ektomorficy w porównaniu do ludzi należących do innych kategorii, muszą spożywać znacznie większe ilości kalorii , jeżeli tak się nie będzie działo, mięśnie [...]

[...] ankietę: Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98-99 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie jestem w stanie tego określić, myślę, że jakieś 25-30% - chyba :s Aktywność w ciągu dnia: siłownia, spacery, nauka, zajęcia Uprawiany sport [...]

[...] Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 cm /110cm Obwód ramienia : 35 ,5 cm /37 cm Obwód talii : 89 cm. /95cm Obwód uda : 59 cm /59 cm Obwód łydki : 44,5 cm /48 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 x w tygodniu siłownia - trening Laya'a,, w DT 30 minut [...]

[...] 2tyd 3tab 3tyd 3tab 4tyd 3tab 5tyd 2tab I mam jeszcze drugie pytanie odnosnie cylku na metce koleszka z kilku letnim starzem oraz z kikloma cyklami mowil ze metka obniza poziom tescia w organiznie i warto do cylku na metce dorzucic jakis booster tescia zeby to jeszcze lepiej smigalo czy wiadomo wam cos na ten temat zgory dzieki za pomoc [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42p;41,4l 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6m 6. DIETA: -białko: 180-200g -węglowodany: 400-420g -tłuszcz: 40-45g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] i aromat dań. Co powinnaś jeść? Wszystko, co lekkostrawne i poprawiające nastrój. Może to być muesli, sałatka owocowa lub baton energetyzujący. Dzięki nim utrzymasz stały poziom cukru we krwi. Uważaj z "surowizną" - za bardzo obciąża Twój system trawienny. Lepiej jedz ugotowane na parze warzywa, takie jak: kalafior, brokuły czy fasolkę. Twoją [...]

[...] nie mam siły. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 164 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 70 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mogę znaleźć ! Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie brzuszki, nieregularnie bieganie, [...]

[...] z obciążeniem 10kg 3s 12 powt Wyciskanie hantelek 2s 15 powt Wyciskanie hantelek z klatki 3s 12 powt Unoszenie hantelek w bok i do przodu 2s 8powt ABS2 - 8 poziom Przysiady ze sztangą 3s 10 powt Rumuński MC 3s 8 powt Uginanie ramion młotkowo 3s 10powt Wyciskanie francuskie stojąc 3s 10 powt B [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24,5 Wzrost : 182 Wymiary na starcie: Pas 155cm Klatka 140cm Biceps 48cm Łydka 51cm Udo 91cm Kostka 30,5cm Waga 165kg Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 45% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, miewam nocne [...]

[...] godzine lub mniej Planujac swoj trening, pamietaj ze opór treningowy wplywa na twoja naturalna muskulature i hormony. Wiekszosc zlozonych cwiczen poprawi twoj naturalny poziom testosteronu, aczkolwiek zbyt dlugi trening spowoduje produkcje katabolicznego hormonu - kortyzolu.Utrzymywanie swojego trening dosyc krotkim ale nadal intensywnym [...]

***RELACJA Z CYKLU*** Na poczatku chcialem podziekowac chlopakom z sfd ktorzy odpowaidali na wszystkie moje pytania kiedy przygotowywalem sie do cyklu, i nie ukrywam ze licze na dalsze sugestie DIETA: 1. 4 jajka z orzechami i rodzynkami, 150 g owsianki na mleku 2. Białko 50 g , baton corny, 150 g tunczyka w sandichu z warzywami + owoc 3. torebka [...]

Witam obecnie cykl test prop 50mg codziennie plus tren acet 50mg codziennie długość 12 tygodni. Dzisiaj zrobiłem badania czyli jakieś 2 tygodnie od startu cyklu. Wysoki poziom Estradiolu i minimalnie ponad normę Progesteron. I teraz pytanie zbijać estradiol do widełek jeżeli tak to czym najlepiej i w jakim schemacie. Libido wysokie, niewielka [...]

Witam! Po długim okresie przeglądania tego forum ciężkim treningów postanowiłem że pójdę po porade do najlepszych. Mianowicie coś o mnie: Wiek: 19 lat Postura: Ektomorfik Staż: Trenuje od 4 miesięcy. Cały czas próbując budować mase. Waga: 87 kg Wzrost: 185 Poziom tłuszczu: ogólnie chudy, ostatnio dziwne tendencje do nadmiernego tycia na brzuchu. [...]

cel: standardowo w tym okresie rzeźba waga: ~75kg, poziom fatu na oko 12-15% trening: 3x w tygodniu, masowy+dojdzie jakies izolowane na kazda grupe I - klata, triceps, barki lekko, brzuch II - nogi, plecy, brzuch III - barki ciezko, biceps (aeroby 2-3x tyg rano naczczo) nie bede opisywal szczegolowo, bo staram sie na [...]

[...] (kampesterol, beta-sitosterol, stigamsterol i pochodnych) oraz innych związków. Składniki aktywne wpływają na aktywność enzymu 5-alfa-reduktazy i aromatazay, obniżają poziom SHGB i utrudniają wiązanie dihydrotestosteronu (DHT) do receptorów androgenowych. Konsekwencją jest obniżenie patogennej aktywności metabolitów testosteronu [...]