poziom

[...] Waga : obecnie 101 Wzrost : 191 Klatka piersiowa: 108 cm Biodra: 110 cm Pas: 99 cm Ramię: 39 cm Przedramię: 33 cm Udo: 66 cm Łydka: 41 cm Kark: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :27,69 Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana,raczej siedzaca,cwiczena w domu 6 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : cwiczenia [...]

SFL: Wygląda na to, że masz spory problem ze sobą Stąd taki poziom frustracji i próba zrzucenia odpowiedzialności za taki stan rzeczy (a Twoje zapuszczenie fizyczne) na innych i cóż.. Wiedz, że w ten sposób w ogole z miejsca nie ruszysz To jest najgorszy (bo najtrudniejszy) etap tej całej "zabawy" - wziąść odpowiedzialność Twoj wyglad [...]

[...] Dlaczego to jest dobre? 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C)i (B,A,B) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:wyciąg górny szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w [...]

Mam wrazenie, ze to straszny "slomiany ogien" i powaznie ciezko, to przyjac !!! Z zero aktywnosci skok, na poziom profesjonalisty... Jaja, jakies, czy sezon ???

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: Nie mierzyłem -udo:Nie mierzyłem -talia: Nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Tak białko, węglowodany piersi z kurczaka, ryż, kasza, jajka itd. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle : propaniate, meta, oma, deka 8. TRENING: ---- 9. CEL CYKLU: [...]

[...] hormony i D3 dorzuciłem sobie niejako przy okazji. Czytałem że w mojej chorobie mogą występować poważne niedobory D3 z drugiej strony sporo czytałem o wpływie D3 na poziom T, więc może u mnie jest to jakoś skorelowane i może np. wystarczy walnąć D3 w dawce 10 000 UI/dziennie do tego K2MK7 + minerały (np. w postaci ZMA) i organizm sam [...]

w Twoim wieku witaminki i inne suple to raczej strata kasy ;-) sprawdzałeś już kiedyś jaki poziom testosteronu miałeś? sprawa jest taka ,że nie każdy musi mieć testosteron w górnej granicy zdarz się że całe życie mamy w dolnej ,lub poniżej normy i nawet o tym nie wiemy

Testo 789.20 ng/dl to dobry poziom dla 36 latka?

Bonjasky to taki znów super nie jest.Ale teraz poziom w K-1 sie obniżył a poza tym on jeszcze jest młody.

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):brak" najważniejszy punkt , określający poziom wytrenowania . Podaj więc obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

przeładowałeś że szok , 8-O nie nadaję się . i skąd pomysł na 5 dni treningowe - to nie twój poziom i nie twoje potrzeby .

[...] + margaryna/utwardzony olej palmowy. stan zapalny miałam pierwszy raz w życiu, nigdy żadnej większej kontuzji poza kolanem przez bieganie i zaniedbanie drobnego urazu także nie mogę narzekać :) Skąd wiesz, że nie miałaś? mierzyłaś poziom CRP? Stan zapalny nie jest równy z bólem w części ciała ani tym bardziej występuje jedynie z kontuzją.

Co pół roku badam poziom białka także jest na stałym bardzo niskim poziomie więc wiem że nie miałam i nie mam :)

Poza tym odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej też jest potrzebny do funkcjonowania :-).

[...] Sports Cross Cup I. Pirwsza edycja zawodów, które odbędą się w zagłębiu Polskiego Crossa, Warszawie już na początku listopada tj. 3-4.11.18r. Dwa dni zmagań na najwyższym poziomie. Dwie kategorie: Mężczyźni i Kobiety 6 Wodów: 4 dla wszystkich, półfinał i finał Pula nagród: 10 Tysięcy złotych Zawody odbędą się w dwóch kategoriach MEN i [...]

generalnie chodzi o trening, którym zajmę mało przestrzeni i sprzętu, żeby nie przeszkadzać innym i żeby mi nikt nie przeszkadzał. Moja klubowa siłka jest zamknięta póki co i muszę iść do publicznej, gdzie są same koksy i 0% przystosowania do treningów innych niż 3 serie po 12 powtórzeń :)) Poziom zaawansowania raczej taki se, mam ograniczony [...]

no to masz teraz odpowiedni poziom kortyzolu na porządny trening ;)

no nie wiem jakieś coś żeby każdy mógł to zrobić bez względu na kontuzje czy poziom wytrenowania i wzajemnie się dodatkowo zmotywować

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

[...] lub dołożę większy ciężar. No i piłka nożna i bieganie, dające podstawy do budowania sylwetki, bo pamiętam że byłem skinny fat. No ale na ogół i tak w kulturystyce mam niski poziom, lecz tak jak napisałem chcę jak najszybciej to możliwe się rozbudować. Chcę oczywiście nabrać masy mięśniowej i poszerzyć barki, bo mam niestety szerokie biodra [...]