poziom

Ciekawe jak nadnercza się miewa. Wstaw swój obecny model żywienia. Bez wątpienia redukcja w Twoim przypadku będzie konieczna. Trzeba zredukować poziom tkanki tłuszczowej do pożądanych wartości. Miewasz wzdęcia? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-31 11:25:18

Ciekawe jak nadnercza się miewa. Wstaw swój obecny model żywienia. Bez wątpienia redukcja w Twoim przypadku będzie konieczna. Trzeba zredukować poziom tkanki tłuszczowej do pożądanych wartości. Miewasz wzdęcia? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-31 11:25:18 Nie mam wzdęć. Obecnie mój model żywienie przedstawia się mniej więcej tak: [...]

to ja tez dodam cos od siebie,moje zachowanie tez nie zawsze jest stosowne ale "wyzywam sie" tylko w szatni natomiast w innych dzialach staram sie zachowywac pewien poziom.chyba zgodzisz sie ze mna,ze bardziej widoczne jest jedno negatywne zachowanie niz 99 pozytywnych.pomomo twojej sztywnosci jezeli chodzi o doping (zaznacza,ze sam nie [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 80.5 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo:50 -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: pol roku (z glowa miesiac) 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo bialko kreatyna cm3 ashwaganda thermo fat killer t5,saw 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej [...]

[...] to maksymalnie 8 a w pozostałych 8-10. Maszynę smith'sa sobie podaruj, wymusza nienaturalny tor ruchu. Ja to widzę tak: 1. przysiady 3 x 6 2. uginanie nóg leżąc 2 x 8 3. wl poziom 3 x 6 4. wiosło 3 x 6 5. wyciskanie z klatki 3 x 8 6. uginanie ramion 2-3 x 10 7. francuz 2-3 x 10 TRENING B 1.wykroki z hantlami 3X15 2.WL skos w górę 3x15 3.MC 3x15 [...]

1. przysiady 3 x 8 2. uginanie nóg leżąc 2 x 8 3. wl poziom 3 x 8 4. wiosło 3 x 8 5. wyciskanie z klatki 3 x 8 6. uginanie ramion 3 x 10 7. francuz 3 x 10 1. mc 3 x 8 2. wykroki z hantlami 3 x 8 3. wyciskanie sztangielek skos dodatni 3 x 8 4. ściąganie drążka wyciągu górnego 2 x 8 5. unoszenie sztangielek bokiem 3 x 10 6. uginanie młotkowe 3 x 10 [...]

[...] jest sens się za to brać. Twój organizm jest w takim szoku, z uwagi że nie trenowałeś wcześniej, że i tak już masz szczyt anabolizmu jaki można osiągnąc. Do tego wysoki poziom wszelkich hormonów w twoim wieku na pewno potęguje ten efekt. Ja bym kreatyne odpuścił bo mięsnia nie stracisz i tak, a nawet i bez supli jesteś w stanie osiągnąć [...]

świetna muskulatura super poziom

nick23 Powiem Ci, ze mam strasznie szybki metabolizm, tylko dieta pozwoli mi przytyć, nic więcej dlatego właśnie od poniedziałku zaczynam dietę węglowodanowo białkową, mam nadzieję, że z 5 wskoczy do przodu, więc waga 83-84 kg nie jest chyba taka zła, tym bardziej, że jest niski poziom tłuszczu Zmieniony przez - scyntx w dniu 2012-03-11 11:45:47

[...] nie, bo sam go jadam, ale jadanie go codziennie na każdy mięsny posiłek również jest kiepskim pomysłem. 3. szczególnie w okresie redukcji. w porannych godzinach naturalnie poziom kortyzolu jest podniesiony, a co za tym idzie insulina nie bardzo hula = istnieje duże prawdopodobieństwo, że węgle z rana odłożą się w tkance tłuszczowej. tak w [...]

[...] nie, bo sam go jadam, ale jadanie go codziennie na każdy mięsny posiłek również jest kiepskim pomysłem. 3. szczególnie w okresie redukcji. w porannych godzinach naturalnie poziom kortyzolu jest podniesiony, a co za tym idzie insulina nie bardzo hula = istnieje duże prawdopodobieństwo, że węgle z rana odłożą się w tkance tłuszczowej. tak w [...]

[...] 5-6tyg - 10 powtorzen/serie 7-8tyg - 8 powtorzen/serie A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: wiosłowanie stangą 3s Klatka: Wyciskanie stangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Pompki tyłem 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą łamaną stojąc 2s Przedramię: Uginanie nadgarstków z sztangą [...]

1. Zadano ci pytanie o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( to bardzo ważne pozwoli określić twój poziom wytrenowania ) 2. Zażywane suplementy: Gainer , Carbo - węgle plus węgle to twoja suplementacja ? przecież akurat ten makro składnik jesteś wstanie uzupełnić nawet w kiosku , więc po co tyle prochu ? 3. Uprawiane inne sporty: Boks [...]

[...] cwiczenia zastepcze, ale takze o duzej intensywnosci np. pompki na poreczach, "pompki" z partnerem na plecach. Nie wiem czy wiesz ale kazdy czlowiek ma okreslony poziom adaptacji do obciazen i dlatego po osiagnieciu swojego maximum, dalszy progres jest niemal niemozliwy (oczywiscie pozostaja jeszcze rozne srodki farmakologiczne za [...]

[...] Ci DOKLADNY oblok na cyklu teoretycznym takie to marnowwanie czasu, pozatym, juz 666 mowil ze najlepiej jak masz kogos kto zna sie na tym i WIDZI co sie dzieje, takie interentowe porady sa troche z dupy, SZCZEGOLNIE z cyklami z insa i wogole, to juz jest troche wyzszy poziom zainteresowania, niz rozpisywanie odbloku po 1-10 tesc i meta ...

[...] od dnia, węgli tylko do 30 g próbuję (nie liczę węgli z warzyw). Tłuszcz to reszta zapotrzebowania. Mogę się dziś pochwalić małym sukcesem. Zważyłem się i zmierzyłem poziom tkanki tłuszczowej. Moje dane sprzed tygodnia : 128,9 kg Wskaźnik tkanki tłuszczowej 41,6% Czysta masa 75,3 kg Moje dane z dzisiejszych pomiarów : 128,3 kg Wskaźnik [...]

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%...przy twoim wzroscie 93 to calkiem sporo, jesli miesni brak...wiec mysle, ze nie ma co sie oszukiwac i od razu walis z minus 400 kalorii. Daj sie troszke twojemu organizmowi przyzwyczaic do takiej zmiany. Uwierz mi, ze jak bedziesz trzymal czasta miche i solidnie trenowal...to twoj organizm sie tobie [...]

1.Wyciskanie na larwce płaskiej sztanga 4x 12/10/8/8 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 12/10/8/8 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Triceps 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12/10/8/8 progresja 1<2=3=4 2. Francuskie do czoła 4 x /12/10/8/8 progresja 1<2=3=4 3.Pompki w podporze tyłem 3xmax ZA DUZO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 74 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja/rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 25 [...]

[...] to SHBG ma tendencję do obniżenia wartości , nie są to duże róznice ale zawsze kilka nmol/ spadnie a po długim czasie więcej , podnieść dużo trudniej i napewno są to minimalne różnice . Wpływ na poziom shbg jest niewielki chyba że występuje insulinoodporność i otyłość jako konkretny powód wtedy shbg jest niskie i można coś z tym zrobić .