poziom

[...] 200 stop/minute. O: Problem nie do odtworzenia na ziemi. P: Slady przeciekow na prawym podwoziu glownym. O: Slady zatarto. P: Poziom DME niewiarygodnie wysoki. O: Obnizono poziom DME do bardziej wiarygodnego poziomu. P: Zaciski blokujace powoduja unieruchamianie dzwigni przepustnic. O: Wlasnie po to sa. P: Uklad IFF nie dziala. O: Uklad IFF [...]

[...] Woda z parowek wystepuje w 3 pozycjach. Na pewno somatrope 15j i jintropin. Jednego nie pamietam jaki to byl. Poziom GH po 2iu apteki znacznie wyzej niz po 10iu ug. A jak z poziomem IGF po 10iu? Co jest przy GH bardziej efektywne? Poziom GH czy poziome IGF? Trzeba by przekalkulowac co ekonomiczniej wychodzi. Biogene dales tez wiecej czasu niz [...]

[...] więc dodatek kalorii z tłuszczu w posiłku potreningowego nie ma wpływu na parametry takie jak tolerancja glukozy i resynteza glikogenu mięsniowego, wpływa natomiast dodatnio na poziom wewnątrzmięsniowych triacylogliceroli. Ciekawie o tym napisał Łukasz Kowalski: http://lukaszkowalski.blogspot.com/2010/09/triacyloglicerole-wewnatrzmiesniowe.html

[...] -jezeli chodzi o insuline to wiekszy wyrzyt byl w przypadku WPH (+28%) niz w przypadku WPI (299 vs. 234pM) i przez cale 3 godziny ile trawlo badanie - pole powiechani pod krzywa bylo wieksz o 43% w przypadku WPH (10.8 vs. 7.6 nM.3h-1) -poziom cukru we krwi nie roznil sie zbytnio u obu grup yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-11 15:45:27

[...] z bcaa nie tylko z eaa ale eaa + neaa (egzogenne + endogenne) http://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html i teraz tak: -leucyna - wysoki poziom leucyny - daje syngal o tym ze jest wysoka zawartosc aminokwasow we krwi,pobudza syntezę białek w mięśniach -bcaa dzialaja glownie antykatabolicznie - sa substratami [...]

[...] zwiekszyc synteze bialka potrzebne sa wszystkie eaa wiec po treningu opcja dobra to albo bialko albo eaa dobra tez jest dosypka leucyny gdyz leucyna jeszcze bardziej (jej poziom) stymuluje synteze wiec ich wiecej we krwi - ale przy obecnosci innych eaa! - synteza moze byc jeszcze wieksza bialko jest najlpeszym wyjsciem - w sensie optymalnym i [...]

wegle na noc = wieksza serotonina ,wiekszy poziom melatoniny = glebszy sen jak sie czujesz po spozyciu duzej ilosci wegli? ja najchetniej byl sie zdrzemną co do ww prostych czy zlozonych inaczej to wszystko wyglada podczas ckd,anabolic diet,czy tymbardziej UD gdzie tych wegli idzie sporo na ladpowaniach - ale w ciagu tygodnia prawei nic! a inaczej [...]

[...] wiekszym naciskiem na potreningowa pore? jestem endo i pytam bo ciekawi mnie czy przy spozywaniu tylko ww okolotreningowo w cyklu masowym bedziemy mieli dostatecznie wysoki poziom energi na treningu... dlaczego pytam..u mnie to wyglada tak posilkowo 1 ww bialko odrobina tluszczu 2 (przed tren) ww bialko 3 (odrazu po tren) ww bialko 4 [...]

to mialem na mysli solar piszac o tym ze dopoki mammy zapas glikogenu w watrobie poziom cukru we krwi bedzie na stalym poziomie w przypadku nie spozywania pokarmu.... za chiny nie wiem jak mam upchnac 300 g bialka w taki rozklad 1(sniadanie) 2(przed treningowy) 3(shake potreningowy) 4(posilek potreningowy) 5(posilek ok 2 h przed snem) ok dziekuje [...]

bialko powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi? - białko głownie za sprawą leucyny prowokuje odpowiedź insulinową która obniża poziom gluklozy we krwi, z drugiej strony dostarcza aminokwasów glukogennych które mogą zostać zamienione na glukozę. kwestii rozbieżności czasowej w sekwencji czasowej relacji insulina-glukagon-glukoza jednak nie [...]

[...] treningowym warto zwrócić uwagę na: - peak testosteronu w organizmie następuje 2 i 11 godzin po śnie, biorąc pod uwagę że śpimy regularnie po 8 godzin +/- - cynk podnosi poziom testosteronu po treningu - insulina/węglowodany przed treningiem "usypiają" ( melat. ), blokują sekrecje testosteronu, IGF-1 i GH podczas treningu ( było już milion [...]

[...] - wtedy dobra), ale glukagon też zły bo nasila glukoneogenezę - i kradnie glutaminę i alaninę z mięsni, a adrenalina i noradrenalina - juz dobre (to nic że podwyższny ich poziom w niektórych warunkach może drastycznie szybko sprzyjać insulinooporności, o tym nikt nie pamięta). Utarły sie pewne szlaki myślowe i jest to jedynie punkt wyjścia, [...]

[...] maly kompleksowe bialko do stosowania w dzien na noc wystarczy zjesc 4-5jajek i bedzie sie trawilo 5-6h,dostarczajac nam stala porcje aminek ed. tu rysuneczek fajnie to przedstawia czas w jakim dostaja sie do krwioobiegu jest niemal identyczny ale rozny jest poziom maxymalny i czas uwalniania Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-24 16:27:28

[...] organizm jest przygotowywany do tej fazy trzy i pol dnia,specjalna dieta i treningiem. niestety jest pewne ograniczenie-nie wszystkim ten system treningu pryniesie korzysci-poziom tluszczu w ogranizmie musi byc nie wiekszy niz 15%(czym mniej tym lepszy efekt).dla zainteresowanych opisalem to dokladniej w [...]

[...] wyglodalo by to tak posilek przedtreningowy ww+bialko ..2 h potem a 1 h przed treningiem shake ww bialkowy... czy zle to widze? pytanie drugie juz ogolne... od czego zalezy poziom energi na treningu(tzn chodzi mi tylko o zagadnienie weglowodanow)... od tego czy glikogen po ostatnim tren zostal calkowicie zresyntezowany ? czy od tego ile ww [...]

[...] o ktore mi chodzi.... moze inaczej...jakbys mial do wykozystania 200 g ww...dalbys je przed i po treningu po 50 % czy 100% dal po treningu tylko....? bo taka opcja zresyntezowala by poziom glikogenu w miasniach do nastepnej sesji trenigowej bez koniecznosci spozywania ww przedtreningowo.... nie wiem czy sie zorientowales sie o co mi chodzi...

[...] i absorbcji skladnikow z pozywienia... probuje to wszytko jakosc logicznie ulozyc... a takie pytanie poza konkursem ..zawsze mowiono ze stajemy sie glodni bo spada nam poziom cukru we krwi... ale dopoki mamy zapas glikogenu w watrobie takie zdarzenie nie powinno miec mijsca...jakie procesy za to odpowiadaja? Zmieniony przez - Ćiastuś_ w [...]

[...] odpowiednich zabiegów żywieniowych. Warto byłoby doprecyzować co dokładnie masz na myśli i przedstawić swój pogląd w czytelny sposób. W tym dziale obowiązuje jednak pewien poziom i prosiłbym by go nie zaniżać zadawkowymi wypowiedziami. Przejrzałem kilka Twoich wypowiedzi z forum, jeśli dobrze zrozumiałem podważasz rolę polecanych zazwyczaj (i w [...]

[...] and protein homeostasis. badano wplyw 'czasu' kiedy zostanie spozyty posilek: -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy byl o 44% wiekszy -synteza bialka byla wieksza o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. uzupelnianie glikogenu [...]

[...] ilosc bialka (nie za duza/ale bardziej nie za mala) ale o te pory jednak byl mogl polemizowac jasne ze po tych 24h predkosc syntezy bedzie taka sama czy bilans azotowy czy poziom glikogenu pewnie tez zblizony itd. ale 'tracimy' - bo tak to trzeba nazwac - przez te 0-120min niestety wiadomo ze ktos napisze ze biorac 1,2 czy 5treningow - te [...]