[...] trochę pododajesz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 02:59:27 Dlatego, że poprzednio przy takiej podaży mnie zaczęło podlewać, to teraz mam celowo wejść na ten poziom fatu? Waga cały czas krąży w tych samych okolicach. 95-97kg. I tak od grudnia. celowo rozumiane w dwojaki sposob po pierwsze - zrozumialbys ze dwa razy taka sama [...]
Dla mnie optymalny poziom fatu to 80-100g. Bliżej tych 80 nawet. Czuje się idealnie. Teraz 125 i jest mi ciężko. Nie potrzebuje. Wolę kcal w postaci węgli zjadać. I tak jak piszesz Sol, dla jednego xxx to tyle co nic, gdzie drugi ma już z tym problemy. EDIT: Owszem, są sytuacje gdzie się przydaje ten fat, ale mnie na co dzień nie jest potrzebny. [...]
Tylko czemu po raz kolejny fat wchodzi na poziom +120g i po raz kolejny dzieje się to samo. Brzuch wywalony, czuje się jakbym zjadł słonia... Waga spadała i w tydzień odbiła się z nawiązką. A zmieniłem tylko makro - dodając fatu. To, że ze śniadań zrezygnowałem? A jakie to ma przełożenie na łapanie wagi/fatu? Przecież liczy się dzienny bilans. [...]
[...] masy mięśniowej? Czy sie mylę? Czy zatem można użyć takiej samej strategii dla niego i dla mnie - grubasa? Bo jakos nie mieści mi sie to w głowie, nawet jesli poziom naszej aktualnej aktywności jest taki sam, a wyjściowy parametry takie jak BF, LBM sa podobne. To czy UD zadziała? Mam nadzieje, ze tak. Ale byc moze bedą potrzebne [...]
[...] low protein, high carb meal and high protein, low carb meal' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-29 17:17:07 Czyli co? Godzinę po posiłku insa jest wywalona najmocniej. Ale jeszcze nawet 3h po jest podniesiona. Zatem jesli jemy co 3 godziny to cały czas mamy podniesiony poziom insuliny. Wiec lepiej zjeść rzadziej i bardziej obficie?
co do treningu - to poczekaj na dzis/jutro i na klatke inny poziom odczuc ale tutaj Wojtek juz technika tylko i wylacznie poczytaj zalozenia bo musisz spinac ciezar mikroskopijny ale czucie miesniowe olbrzymie nie trening dla osob o wysokim ego,gdzie liczy sie ciezar btw - calkowite zaprzeczenie Rega ktorego robilem ostatnio tam wiedzialem aby [...]
[...] inaczej by to wyglądało ale te kilka drobnych zmian może pomoże pokazać sylwetkę taką jaka jest. Czy trzeba tak kombinować? Nie. Czy różnica będzie ogromna? Nie. Bo to nie poziom fatu 6-7%,ale......Jak wiadomo sylwetka nawet na masie zmienia się w ciągu dnia więc warto zrobić tą małą kosmetyke i spróbować wyciągnąć jak najwięcej. Może akurat [...]
[...] do tematu, faktycznie jest tak jak piszesz. Pamiętam z ostatniej redukcji, że najwięcej dobrego pokazało się w ostatnich 4 tygodniach. Kiedyś Bzyku tu chyba też pisał, że u niego redukcja w ogóle nie była na początku widoczna, dopiero później zgodnie z tym co piszesz Sol, jak poziom % bfu spadł, to i efekty były widoczne z dnia na dzień.
Steven, nie oglądałem gali, ale jak nie ma nazwisk to i emocje nie te. Wiesz, może poziom walk tak, ale ja jednak wolę jak walczą najlepsi, bo na takie walki się czeka, nawet jeśli poziom nie zachwyca ;-)
[...] 50 lat . jeden jest w Danii pilotem maszyny bojowej a mnie nawet na zwykłe szkolenie wziąść nie chcieli. Dla kulturystów w zasadzie jest nieprzydatny - możesz podnieść nim poziom o góra 7ng/ml czyli w zasadzie dla wielu oznacza to przekroczenie dopuszczalnej normy o 50-60%. W tych waszych rozpiskach podejrzewam że poziom macie podniesiony o [...]
w zasadzie jak zaczynasz przygodę z nowym lekiem to badania powinno się zrobić dwa razy. Jak juz wezmę ze 3 ampułki tego omena to zrobię poziom przed zastrzykiem bezpośrednio i jakieś dwa trzy dni po 4 ampułce żeby zobaczyć ile mam max. Do tego robie LH przy pierwszym badaniu (na najniższym poziomie) i powinno się zrobic estradiol z prolaktyną na [...]
[...] efekty pracy propionatu (przede wszystkim) odczułem już ok 10h po iniekcji - bardzo szybko i za mocno w sumie. Wyobraźmy sobie właśnie człowieka który przez rok ma zerowy poziom teścia. Podanie mu omnadrenu w pełnej dawce skończy sie szokiem dla organizmu który w wiekszosci przerobi to na estradiol i DHT - a co to znaczy wiadomo. Ja sam czuję [...]
[...] zeby sie wypowiadac:) macie swoje zdanie i ja je szanuje, ale jak rozumiem i akceptuje, aczkolwiek czesto sie z nimi nie zgadzam wypowiedzi Boruty, bo jezeli chodzi o poziom, to jakies tytuly mowia wiecej niz pasy i takie tam, to wada JKD, przynajmniej jezeli chodzi o wymiar lodzki jest "wymieranie" ludzi ktorzy osiagneli pewien [...]
Wiesz tak czysciutko nie jest , ale myslalem ze bede wiekszy poziom bf trzymal i wody patrzac na to jak jem . Jednak znów organizm mnie zaskakuje . Cardio nie krece, smieci sporo . Za 3 tygodnie lekka ścinka max do 2 tygodni zeby wszystko nabralo kształtu i wyrazistości , zobacze co musze poprawiac prze reszte masy , narazie najmocniejn skupiam [...]
[...] mam tak metabolizm nakręcony , albo nie wiem co że waga nie chce iść. Trzyma sie w miejscu, na chwile przebiłem na 93,6 ale zaraz znowu poszło w dół i na 92 się trzyma. Fakt faktem poziom otłuszczenia jest bardzo mały, wody trzymam jedynie sporo. Ale nie wiem jak to się przełoży na ilość zbudowanego mięsa. 3 tygodnie i zaczynam ubijać i zrzucać
[...] chciałem czyli grubość, czworoboczny i prostownik, brzuch na szczęście nie ruszył i nie chce żeby rósł, skosy się poprawiły lekko ale to tylk oze względu na to że mam niższy poziom bf w tym momencie niż wtedy tylko woda siedzi. Noi klatka nad którą spuszczam się 2x w tygodniu od ponad roku. Jestem w ostatnim etapie redukcji , zostało 9 dni waga [...]
[...] Adamkowi. Wolałbym walczyć za darmo ale z nazwiskiem takim jak Hopkins, Hollyfield czy Jones Jr. To jest zupełnie inna ranga walki, która mogłaby go wywindować na inny poziom. No ale Adamek widać uważa, że już ten poziom osiągnął, więc może dyktować warunki legendom boksu. Niech sobie zatem walczy z takimi "sławami" jak Gotfrey. [...]
[...] takie dawkowanie. Ani to HTZ ani cykl. Oczywiscie po takim czase stosowania raczej nie można spodziewac się obecnosci testosteronu endogennego w organizmie niemniej jednak poziom powinien być znacznie wyższy po 10 dniach. Prawdopodobnie wcześniej w większosci został zmetabolizowany do estradiolu skoro nawet przy tak niskim poziomie T jest E w [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
