Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć: mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3dniowy split + aeroby, aeroby/interwały w DNT (w zależności od siły i czasu, ale 1-2dni wolne w ciągu tygodnia) Odżywianie : staram się zdrowo jeść, liczę kcal, BTW w ciągu dnia, [...]
[...] legalnie korzystali z tego boostera, co ono obawia się, że podniesiemy teścia do górnych granic hehe . Z boosterami to nie możliwe, jedynie możemy przywrócić porządany poziom testosteronu, Albo odezwą się w tej sprawie eksperci, tacy jak Piotr Kaczka czy Słąwomir Ambroziak lub Nutrifarm, albo klienci będą czuć sie niepewnie, bo co produkt [...]
[...] serdecznie Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: ? Obwód uda: 59 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia,spinning - lacznie 4 razy/tydzien Odżywianie: dieta ok [...]
Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 96 Wzrost : 190 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : dobre Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] samym spalaczu sklepowym ale koniec końców będzie trzeba postawić kolejny krok podczas zastoju. Moja myśl była wrzucić tutaj T3 i jeśli się nie myle TREN obniża działanie? (poziom T3?) więc jaka była by odpowiednia dawka bez/na trenie? Myślałem aby dać 50mcg zanim jeszcze wejdę na tren a co później? Podbić do 75mcg? Wiem że to troszkę wróżenie z [...]
[...] mialem prawie roczna przerwe do tego trenuje pilke nozna celem tej dietki jest delikatna redukcja ok 3 kg . zapotrzebowanie kaloryczne ok 2300 kc zalezy jaki kalkulator .poziom tkaknki tłuszczowej nie wim ale cos koło 20 % moze troszke mnie a moze troszke wiecej Cwiczenia - rano przed sniadaniem 20 min aerobów (rowerek) -siłownia ok 45 min [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 189 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: nie mogę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie mogę Odżywianie: obecnie zdrowe (tak mi się [...]
Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 165 Obwód klatki : 95cm Obwód ramienia : 29cm Obwód talii : 82cm Obwód uda : 54cm Obwód łydki : 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : wyjście na miasto/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od tygodnia ABS, codziennie biegam, ćwiczenia z hantlami 2,5kg [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85.5 Wzrost: 183 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 87 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych - wydaje mi się, że w okolicach 20% Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 2-3x w tygodniu boks [...]
[...] 172,5g Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 82 Wzrost: 164 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34,5 Obwód talii: 103 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,6 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca (nauczyciel - polonista) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby (HIIT) 30 min 3 x w tyg [...]
Ostatnio założyłem temat dotyczący pierwszego cyklu z metką, został on skasowany niewiem dlaczego.. przeszuakłem 3/4 forum i nie znalazłem odpowiedzi na interesujące mnie pytanie. Prosze o nie kasowanie tego tematu dopóki nie uzyskam odpowiedzi na interesujące mnie pytanie. z Góry bardzo dziekuje Moderatorą ;). Otóż mam 100 tabletek ruskiej metki. [...]
[...] ? Hellleppp !!!!! Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 168 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 74 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: szkoła: siedzenie i chodzenie pół na pół Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybki marsz na czczo 1h razy 6 [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: nieznany Obwód talii: nieznany Obwód uda: nieznany Obwód łydki: nieznany Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieznany Aktywność w ciągu dnia: studiuję budownictwo na politechnice Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka 2 razy w tygodniu [...]
[...] mialem prawie roczna przerwe do tego trenuje pilke nozna celem tej dietki jest delikatna redukcja ok 3 kg . zapotrzebowanie kaloryczne ok 2300 kc zalezy jaki kalkulator .poziom tkaknki tłuszczowej nie wim ale cos koło 20 % moze troszke mnie a moze troszke wiecej Cwiczenia - rano przed sniadaniem 20 min aerobów (rowerek) -siłownia ok 45 min [...]
[...] medykamenty ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 109 Wzrost: 179 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Obecnie bezrobotny. Tak wienc niewiele. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby 3-4 razy w tyg. [...]
[...] Oliver Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 175cm Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zepsuta strona Aktywność w ciągu dnia: treningi piłki nożnej w pon wt śr pt. wf w szkole-wt=1h, czw-2h. sobota bieganie 5km Uprawiany sport lub [...]
Na stracie pragnę zaznaczyć, że cykl nie dotyczy mnie tylko mojego znajomego. Z tej przyczny daje tu jego ankiete. Cykl składał by się z 45 dni po 5 tabsów w śniadaniu i 5 w ostatnim posiłku czyli 20mg dziennie. Teraz w ogóle dlaczego kieruje tutaj pytanie lepiej to zrobić teraz gdy waga jest 85kg i ładnie porobi na np. 3g węgli/2,5 białka/ 1,2 [...]
Dzień dobry 1. 39 2. 85 3. 178 5.3 lata chodziłem , teraz marsze około 4 w tygodniu po 9 kilometrów 6 niski poziom testesteronu 7.białko, bca, kreatyna, glukozamina, ashwagandha, 8. 900/miesiecznie 9. nie wiem 10 do tycia 11.Ławka koło 90, przsiad 160 12. Aktualnie brak diety Przez ostatnie 4 miesiące brałem maść androtop. Maść stosowana w związku [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok 64 Wzrost: 167 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: ok 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła/treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg MMA 3xtyg bieganie Odżywianie: odżywianie z [...]
