[...] lat bedzie biegac po naszych ligowych boiskach to sie załamałem. I jeszcze treneiro mi sie chwalił ze niedawno wygrali tam jakis turniej w Polsce, to ja se pomyslałem jaki poziom ma ta nasza piłka. A dlaczego ??? Na treningach ktorych byłem zawsze nie było z 5 osob podstawowego składu nie mowiac juz o innych, wiec moze połowa kadry chodziła. Po [...]
[...] zmian. jesli jest inaczej,to zawsze na poczatku bierzesz poprawke na "slaby dzien" lub inne tego typu przypadki,potem na odzywianie i regeneracje(ilosc snu,poziom stresow,itp.),jesli to wszystko jest ok,a Ty nadal nie idziesz do przodu,to wtedy bierzesz na warsztat swoj trening. ...i znowu-na poczatku rozwazysz wprowadzenie [...]
[...] raczej nigdy nie bede więc wiesz... a też mam całkiem inną budowe niz ty ja jestem 100% edno ty patrzac po sylwetce to jestes ekto i zebym ja chciał utrzymac stale niski poziom bf%(jak np ty masz) to masy bym chyba nigdy nie zrobił bo zawsze mnie podlewa, wiec musze masowac potem redukowac;-) jeszcze patrzac na to ze ty raczej zaczynałes [...]
[...] po mimo tego, że zap*****la tak samo. Na predyspozycję wpływa również twój profil hormonalny, jeden ma więcej naturalnego testosteronu, drugi mniej, jeden ma większy poziom estradiolu i po prostu nie może zejść do tak niskiego bf jak inni, bo po prostu hormony mu na to nie pozwalają. Oczywiście pomijam kwestię wspomagania, bo to co [...]
co do pigu, potwierdzam...mnie też później hormony się mocno rozregulowaly, chociaż to nie nie był jedyny czynnik, ale na pewno tabsy się do teogo przyczyniły.Są naturalne sposoby regulowania okresu i jego bolesności, ale trzeba znać poziom hormonów. być może jest jakiś dysbalans
Ja tez biorę tylko wit D lek a nie suplement. Dawkowanie jest mocno indywidualne i po prostu co miesiąc badanie kontrolne i zwiększenie dawki jak poziom nie wzrósł. Mojemu Młodemu przez 3 mc dawałam 3tys / dzień a teraz już tylko 1 tys. Zajęło nam 6 miesięcy wejście do poziomu optymalnego z dolnej granicy suboptymalnego.
[...] i wg tego co jest tu napisane nie ma to zastosowania w dopingu, a to z tego wzgledu, ze substancje te hamuja jedynie endogenne wydzielanie natomiast czy maja wplyw na wysoki poziom prolaktyny/progesteronu wywolany konwertowaniem SAA do tych hormonow? hmmm.. tu przydaloby sie predzej cos co blokuje receptory docelowe a nie zmniejsza endogeneze, no [...]
Podalem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40 - ale tak na serio to nie pamietam ile mam. Kiedys to sprawdzalem... ale tak szczerze to nie wiem. Czekam z niecierpliwoscia na komentarze... Pozdro!
DZIEŃ 32 POMIAROWY Melduję powrót z maratonu szkoleniowego. Szczegóły później, miska utrzymana - choć trudno było (zwłaszcza utrzymać niski poziom tłuszczu). Nie głodowałam, a w pomiarach mniej. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e61a2971144a6998b2ec324ffb2a13.png
[...] Okazało się, że tarczyca funkcjonuje na spowolnionych obrotach (podwyższone TSH - 5,4 przy normie 0,4–4,0 mU/l, lekko rozjechane fT3 i fT4), niepokojący okazał się takze poziom HDL (23 - a powinno być nie mniej niż 35 mg/dL). TRudno powiedzieć jak wyglądały wyniki badań przed rozpoczęciem eksprymentu z IIFYM, ale uderzajace jest to, że przez [...]
[...] meczu i sytuacji, to powiem tak: Gdyby były powtórki w tym spotkaniu, to Chelsea dostałaby minimum dwa karne wcześniej i tematu już by nie było, bo kto by się przejmował wówczas czy była ręka czy nie, jakby Chelsea wygrywała większą różnicą goli Kaczy, no to się zgadzam, marny poziom sędziowania, co według mnie nie godzi się z rangą spotkań
[...] ten czas tak zapitala??? Ja tu Margot jestem dobra, bo sama się bujałam i bujałam Ale co racja to racja, 3 tyg - miska można powiedzieć w miarę ogarnięta, tylko musisz ten poziom utrzymać.... Może i masz rację, że tu bat potrzebnyja tylko patrząc po sobie, na początku batów nei lubie, potem ok, można mobilizować batami, ale baty na wstępie mnie [...]
[...] czy się przy 5 kg nie gibiesz przód tył, bo ja ten ciężar też ogarniałam daleko później, ale ja sztachetkowa płotka jestem dalej treningowo nie pomogę, bo jak powyżej jak ze trzy dni tak ładnie miskę potrzymasz i wypiski, będzie można zawołać Martę, wtedy zaczniesz o wiele szybciej iść do przodu, zapewniam czekam jutro na taki sam poziom over
Zapraszam:-) Antek- niski poziom tłuszczu czyli ile masz na myśli, poniżej ilu g tłuszczy nie schodzić? Przewiduję, że jak dodam 4 treningi w tygodniu + jeden kompleks w dzień wolny i po którymś z treningów aeroby to nawet będę musiał dodać kcal, rozumiem, że dodawać z węgli?:-)
[...] rano robię 6 serii obwodu 1 podciąganie na drążku max powt. 2 pompki max powt. 3 brzuch na kółku lub deska lub unoszenie nóg w zwisie. Max powt. Zobaczę czy utrzymam jakiś poziom siły na tym i mam nadzieję na coraz lepsze wyniki w bieganiu. Ale nie zarzekam się, że nie wrócę do ćwiczeñ siłowych, jak nie latem to napewno zimą. Na razie zawieszam [...]
Małe podsumowanie badań. Dawka testa beż zmian, czyli 150mg e4d ale poziom od ostatniego badania, na którym był 3x norma, spadł i teraz jest 2x. Wynika to zapewne ze zmniejszenia częstotliwości przyjmowania Ari z 1/4 tabsa e4d na e6d, co spowodowało wzrost aromatyzacji, zatem więcej testa jest konwertowanego do estrogenu. No i widać właśnie [...]
O widzisz, dobrze że przypomniałeś, bo zapomniałem wspomnieć o prolaktynie. O ile wcześniej spadała sukcesywnie wraz ze spadkiem estro to teraz również spadła, ponieważ na poprzednim badaniu jej poziom wynosił 13 ng/ml a teraz niecałe 11. Chyba, że można to uznać za "wahnięcie" stałego poziomu.
Upały mnie wykończą. Niestety przy takich temperaturach mam ogromny problem ze snem a kiedy ok godziny 4 jestem już tak zmęczony, że mógłbym zasnąć to niestety wtedy już głód mi na to nie pozwala co znowu skończyło się zjedzeniem porcji pieczywa chrupkiego. Biorąc to pod uwagę oraz to, że kontuzja i tak mi pozmieniała plany to postanowiłem troszkę [...]
Doris No wlasnie 5 min sie zastanawialem pieguski vs jeżyki;p ale juz patrzyli jak na zlodzijea to wzielem jezyki;p Tzn prawie dotykam, brakuje mi jakies 4cm. Pozycja stojac, czy w siadzie pod karskim, to podobny poziom.
Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28
