poziom

[...] dni tak miałem nie wiem czemu moze mało snu, 5 treningów z rzedu itp , nie wiem;/ Ogólnie niektórzy tak doyebani ze masakra;-) Miedzy innymi był łada, Małecki, Owczarek Wrażenia jak najbardziej pozytywne ;-) Ale poziom taki ze :)) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-27 16:48:14 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-27 16:49:23

[...] sam - problem z dotarciem do domu, ale właśnie o to mi dziś chodziło :-D wyjątkowo dziś wleciało 60min aero na czczo, bo jednak po niedzielnym obżarstwie chcę kontrolować poziom wody podskórnej. Cały czas jestem suchutki, po zawodach przytyłem zaledwie 1,4kg od wagi na weryfikacji. O to mi chodziło, nie mogłem spuchnąć za bardzo ze względu na [...]

[...] ciezko, ktos mi musi to zrobic, a zazwyczaj tym ktosiem jest moj chlopak, ktory jest jeszcze wiekszym lewusem w kadrowaniu niz ja. %-). Aczkolwiek od razu zaznaczam, ze moj poziom jest daleki do wybitnego. To, co widzimy na Igrzyskach to elita elity. Czy ja wiem? Przed zajsciem w ciaze tez bardzo lubilam isc na rekord, a oprocz tego trening [...]

Kebula -nie do końca się zgodzę, jakiś stan pamięci "rozciągnięcia" mieśnie i inne elementy mają - nie zaczynasz od zera, szybko wskoczysz na poprzedni poziom. Zwykle 3-5 dobrych sesji po nawet miesiącu lenia i jestem ze szpagatem tam gdzie byłam:)

[...] nie podciagne sie 15 razy :-P, Po silowym zostaje mi troche czasu na skakanke, skoki off-ice i stretching. co do lodu, wlasnie wymienilam lyzwy i czuje sie, jakby moj nienajlepszy poziom cofnal sie jeszcze mocniej. Sa jak z betonu...no ale to normalne, rozbija sie. Przynajmniej bede stabilnie skakac, bo w tym sezonie skupiam sie na skokach.

[...] powrotu do formy, ale mam wrazenie, ze samo liczenie napedza moj glod. Sprobuje do swiat ograniczac sie do 2000kcal, to juz powinno byc deficytowe o ile zachowam aktualny poziom aktywnosci:-). w domu raczej nie bede siedziec, no chyba, ze zostanie oficjalnie wydany taki nakaz. Mysle, ze samo unikanie tlumow wystarczy, nie dajmy sie zwariowac...

[...] mysle, ze troche nie doceniasz wysilku w jezdzie figurowej:-). Po ukladzie tanecznym do dynamicznej muzyki tez sie baaardzo zmeczysz, juz nie mowiac o skokach. Tylko ze taki poziom trudniej osiagnac niz w hokeju, tu sie zgodze. Dochodza tez inne aspekty: poczucie rytmu, gibkosc, skocznosc...tego sie na hokeju nie nauczysz:-)No ale kazdemu pasuje [...]

[...] wciaz za niska ilosc tescia produkowana przez moj org, niestety nie robilem badan przed cyklem i nie jestem w stanie powiedziec jak to sie odnosi do wartosci obecnych wiem natomiast z obserwacji jak sie zachowuje moj organizm. Badania badania, mi ciągle sie wydaje że mam za niski poziom , a na badaniach okazuje się że jestem na 2/3 skali maxa.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat z przerwami 6. DIETA: Staram się dobierać pełnowartościowe produkty, nie liczę wartości 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 11. POZIOM BF%: mierzyłem ostatnio na siłowni i miałem 16% ale ponoć waga mało wiarygodna 12. TENDENCJA DO [...]

Czuje jakby mnie coś blokowało, jak robię mocne i regularne treningi i czuje że poziom teścia mi rośnie to rośnie mi libido, częściej się masturbuje ale to wciąż nie ma wpływu na to że chwila moment i mi leży.

[...] przeplatanym marszem (tu z kolei było więcej biegu niż marszu) kilka ćwiczeń na plecy 10 maja 2010r. aeroby (w sumie 50min) 40min marszu 6%, średnio 6,3km/h stepper 10min poziom 7 11 maja 2010r. aero na czczo-> 30min marszu 7%, 6,3km/h Spociłam się jak świnia. W sumie szybki marsz daje chyba lepsze rezultaty jeśli chodzi o podniesienie [...]

[...] 2010r. jedzonko: *owsianka z rodzynkami i ziarnami słonecznika, kawa z mlekiem *ryż z cebulką podgrzane na patelni, zalane dwoma jajkami, kukurydza * j.w. trening: *siłowy: plecy, bic, tric *aero(60min): bieżnia 50min 5,5% - 5,9km/h stepper 10 min poziom 6 * koktajl: mleko, banan, nektarynka Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-10-01 22:56:51

[...] skladnikami mojej diety sa jaja, kurczak, ryby i inne miesiwa, cale mnostwo ryzu a takze warzywa i owoce aby nie doprowadzic do napadow glodu i utrzymac w miare stabilny poziom insuliny (na chwile obecna mnie nie zalewa wiec chyba nie musze wycinac), a jak u kazdego poczatkujacego najpierw musze zrobic mase. Co do skladnikow diety moge ja [...]

darik no może faktycznie przez pogodę leje za***iście poziom gry fatalny oby się to zmieniło Real 1-1, ale napewno coś strzelą pewnie będzie 2-1, wyniki sprawdziłem do przerwy, ****owo się będzie teraz skróty oglądać Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-03 21:40:28

[...] zrobic a wyglada to tak: ćw B1: z 9 na 9 powtórzen ćw A5: z 8 na 9 powtórzen ćw I: z 6 na 7 powtórzen ćw C1: z 6 na 7 powtórzen dojde do 10 powtorzen i przechodze na 7 poziom treningu. Zaraz ide na skakanke 20 minut i rozciagac nogi bedziemy;p a potem ABS -.- zmierzylem po treningu biceps i klatke to z 35 na 37 weszlo i z 107 na 109. Do [...]

Liverpool miał po prostu lepszy dzień. Tak samo jak rok temu man U przegrało z Milanem który ogólnie prezentował słaby poziom w Lidze.

[...] 9 => 9 A2: 7 => 8 I1: 6 => 7 C3: 6 => 7 J: 16 => 18 K: 18 => 21 L: 20 => 20 I4: 11 => 10 I5: 10 => 8 No i zaczely sie calkiem niezly schody na tym poziomie. Brak postepu w cwiczeniach B, A5 i L a nawet oslabienie w cwiczeniach I4 i I5. Mam nadzieje ze podczas nastepnego treningu postepy ruszą takze i w tych cwiczeniach. [...]

[...] o 19 ale raczej zregeneruje sie. Bruce Lee codziennie biegal wiec ja tez dam rade. Juz za mna 2 treningi silowe ale nie mialem czasu wynikow wam przedstawic. Zrobie tabelke w najblizszym czasie i bedziemy mogli razem sledzic wyniki. Pozdro milego dnia! P.S. Aha i robilem wczoraj 4 poziom ABS'a. Musze powiedziec ze niezle plonie brzuch po nim -.-

[...] srode i piatek a trening silowy wtorek czwartek i sobota. Wiecej nie bede mial sil. Ale napewno nie zrezygnuje. Zbyt duze plany mam co do kickboxingu. Mam nadzieje ze moje cialo i psychika jest w stanie dążyć do spelnienia tych celów. A co u Ciebie PurePower? Jakies efekty z treningu Laffaya? Ktory poziom brachu? 3maj sie i dzieki za odwiedziny:)

[...] czereśni to dramatu nie będzie... Ja przynajmniej miałem takie podejście. Ważne tylko, żeby nie przeginać i odpuścić sobie przyjemności typu banany i winogrona. Możesz sobie poziom 50-80 gr też spokojnie przyjąć, w ketozę i tak na razie nie musisz Go wpuszczać . Kalorie podnieś do tych 2700. Oczywiście, jeśli chcesz być restrykcyjna, możesz [...]