poziom

[...] hormonów, a pisałaś, że masz problemy z tarczycą i nie tylko. A jedząc tak mało robisz wszystko, żeby je pogłębić. Spróbuj sobie ułożyć miski na kilka dni z góry, na poziomie min. 1600 kcal, w tym minimum 60 gram tłuszczu z dobrych źródeł (jaja, oliwa, smalec, masło, masło klarowane, ew. orzechy). Do tego jakieś 90-100 gram białka (z [...]

[...] nie wiedziałam że nospa i ibuprom to nie jest najlepsze wyjście z sytuacji @-) Pytanie 1.Miałam w planach iść jutro na badania krwi(jako że mam wolny dzień) nastawione na poziom glukozy i insuliny po obciążeniu, ale podobno nie powinno się ich robić gdy się ma @, a ja będę miała pobierane 3 fiolki, czy powinnam to odłożyć w czasie? Miski [...]

[...] ok 1 min ( później do maks 1:15) czas całości: 16:41 + bieżnia (uspokajająco) + planck 30sec/30sec x 4 Założyłam wczoraj że zrobię 7/8 obwodów ale czułam że to nie jest ten poziom zmęczenia który być powinien więc dobiłam do 10. Zrobiłam to głównie dlatego że wiem co by Pan Trener powiedział na taką sytuację ;-) Oceniam, że źle nie było [...]

[...] kazdy wie jezlei on (ektomorfik) nabral masy miesniowej to kazdy moze jestem za kulturystyka niech cos robia z czasem i naucza sie dyscypliny jak sie sktuja i opadnie im poziom testosteronu to tez beda spokojniejsi praca jak NAJbardziej (jest wielu pracodawcow ktorzy chca wienziow do rpac) kara smierci jak NAJbardziej za okrtune jakies [...]

Bez Polaków to nie to samo, oni podnosili poziom tych zawodów

[...] Wśród skoczków, którzy nie musieli brać udziału w kwalifikacjach najlepiej spisał się Gregor Schlierenzauer. Austriak skoczył 209,5 m. Niewiele bliżej wylądował jego rodak, zwycięzca ostatniego Turnieju Czterech Skoczni Wolfgang Loitzl (208 m). Trzeba przyznać, że poziom bardzo wysoki, zapowiadają się zatem super konkursy, oby pogoda dopisała

[...] PUSH Klatka ciężko/ Triceps/ Barki 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej ujemnej 4 x 20-30 :20X0 | 70 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 x 12- 6 :20X0 | 100 kg 3. Rozpiętki 4 x 12 : 2020 | 12 kg 4. Unoszenie ramion do boku z hantlami 4 x 10-6 : 2020 | 12 kg x 12 5. Wyciskanie francuskie leżąc zza [...]

Będę zaglądał. Fajny dziennik się zapowiada. Powodzenia. :) Dzięki, fajnie że wpadają ludzie wnoszący wiele na forum :) Będę starał się utrzymać poziom a nawet i tu progresować :P

Taki nasz los - nie jesteśmy wysocy, więc dupa wydaje się duża %-) Tyle, że u mnie smalcu tyle na niej siedzi, że hoho. Pewnie ma to związek z tym, że naturalnie mam poziom estro prawie przy górnej granicy. :-D

Jaki poziom bf pokazuje ci teraz kaliper ? Wrzuć jakieś zdjęcie luzem ale ja bym dalej masowal nie jest jeszcze źle 15%bf raczej nie masz jeszcze

wiemże to inna bajka i inny poziom i inna ilośc mięsa zupełnie + znajomośc organizmu. I tak zrobie - za tydz/2 tyg wleci jakiś spalacz i joha to mam nadzieje że coś z tego będzie. A na koniec zostawie zabawy z Cn i w razie czego ud 2.0 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-06 15:10:29

Ja Nie mówię, że ciężko nie trenujesz ;-) Chodzi mi tylko to, że jeśli masz na celu robienie ładowań, to najpierw musisz poziom tego glikogenu obniżyć, czym wyższe tętno Ci się uda osiągnąć tym więcej organizm będzie czerpał energii z glikogenu. Nie wiem jak Ty, ale dla mnie trening na 8-10 powtórzeń i przerwy 90s po prostu nie podbija tak tego [...]

[...] (12-14 km /h). -> 5 interwałów 15/45 (sprint/trucht) = 5 minut, -> bieg stałym tempem 15-20 minut, Następnie interwały 15/30 i na koniec 15/15. http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=412651&postcount=340 pkt9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 oczywiście poziom z jakiego zaczynasz ustalasz sobie na podstawie swojej kondycji.

[...] 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:pierwszy cykl 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:jak brac i co z czym laczyc. Pierwsze odzywki i kreatyna 7) uwagi wzrost 177cm, 74kg, poziom tluszczu niewielki a wlasciwie znikomy. Myslalem o 8tygodniowym cyklu

arginina zwiększa poziom tlenku azotu, który buduje mięśnie i generalnie jest prekursorem kreatyny i świetnie się z nią komponuje. O ile dobrze pamiętam to wspomaga też syntezę białek więc nie wiem co może być w niej negatywnego. Na pewno nie przeszkodzi w budowaniu masy, a jako suplement przed treningowy chwalę sobie bardzo. Pompa jest! %-)

[...] bo zawsze wszystko każdy wie najlepiej, chociaż jeden mówi jedno, drugi drugie, ale odwagi do zaprzeczenia jeden drugiemu nawet nie ma za grosz. Tylko byle autora tematu (nie tylko mojego, ale każdego) pocisnąć i samemu się dowartościować. To chyba jednak nie przeze mnie "poziom forum leci na łeb na szyje" jak to jakiś ...... napisał już.

[...] a tak naprawde wygladasz jak jeszcze gorzej}:-( bo ja juz nie wiem jak 10x zmieniasz zdanie moze lepiej wybierz sie do psychologa jak nie radzisz sobie w zyciu i musisz wbijac tyle srodkow i wmawiac sobie ze masz niski poziom bf %-) nie robi na ciebie wrazenia to co ludzie pisza to na h** zakladasz tego bloga bo to nawet nie jest relacja %-)

[...] bo ja juz nie wiem jak 10x zmieniasz zdanie moze lepiej wybierz sie do psychologa jak nie radzisz sobie w zyciu i musisz wbijac tyle srodkow i wmawiac sobie ze masz niski poziom bf %-) nie robi na ciebie wrazenia to co ludzie pisza to na h** zakladasz tego bloga bo to nawet nie jest relacja %-) To fotka Twojej starej jeśli tak Cię bawi to [...]

dop*****lanie pozostwie bez komentarza,to pokazuje tylko poziom niektorych.

ja w poniedziałek wracam do Lafaya III poziom :D to będzie pierwszy trening tą metodą z własnym drążkiem, a nie jakimś na placu zabaw, gdzie po każde serii dłonie obtarte ;d dziś tylko taki zamykający przygotowanie do tego poniedziałkowego i kolejnych :)