poziom

[...] w przypadku kwasu askorbinowego). Tyle, że... ... ja nie mam cukrzycy ani zaburzeń gospodarki insulinowo-glukozowej. W zaasadzie odkąd dodałem wegli do diety mam idealny poziom glukozy i hemoglobiny glikowanej, więc mnie ten aspekt nie dotyczy. Tak więc z tą insuliną to słaby argument, zwłąszcz że - dopowiem może- zapotrzebowanie na wit C [...]

[...] masz niedobory bierz 15g/dzień przez 2 tygodnie, potem bierz minimum 5g dziennie w nieskończoność. Omega 3 pomogą spalać tłuszcz i zapobiegać odkładaniu tłuszczu. Zwiększają poziom serotoniny (poprawa nastroju), ułatwiają składnikom odżywczym poruszanie się między ścianami komórek, zmniejszają zapalenia stawów, zmniejszają przyswajanie cukru, [...]

[...] masz niedobory bierz 15g/dzień przez 2 tygodnie, potem bierz minimum 5g dziennie w nieskończoność. Omega 3 pomogą spalać tłuszcz i zapobiegać odkładaniu tłuszczu. Zwiększają poziom serotoniny (poprawa nastroju), ułatwiają składnikom odżywczym poruszanie się między ścianami komórek, zmniejszają zapalenia stawów, zmniejszają przyswajanie cukru, [...]

solaros - mało realne jest by omega 3 dawało jakieś mocno namacalne korzyści. Tak jak wspomniałęm - są sytuacje gdzie większe dawki mogąsiesprawdzić, np. jest nią wysoki poziom triglicerydów (i kilka innych okoliczności). Omega 3 są ważne a w diecie ich często brakuje, ale obiegowe ich postrzeganie bywa niekiedy przeceniane. Pamiętam jak [...]

Gratulacje Tadeusz ;) podniesiesz poziom merytoryczny celebryckiej jak się wydaje imprezy (chyba że dołączą jeszcze inne cenione nazwiska prócz Twojego i Ambroziaka) https://www.facebook.com/PEI-Konferencja-szkoleniowo-motywacyjna-1501802486811656/timeline/ http://www.konferencjapei.pl/gwiazdy

[...] by nie windować nadto kortyzolu. Patząc na własne obserwacje powiem tak: górne widełki to nie jest aż taki problem jak mogłoby się wydawać. Trudno podczas redukcji utrzymac poziom kortyzolu w połowie normy, zwłąszcza jeśli celem jest zejscie do niskiego poziomu BF-u, ja nie robię z tego problemu bo mogłoby to paradoksalnie prowadzić do [...]

[...] literaturze i w kwestii w psomagania zdolnsoci wysiłkowych przy tr. o niskiej i wysokiej intensywnosic. Są jednak pewne szanse na to, ze jesli jest podawana z węglami to jej poziom w miesniach się zwieksza. Przy treningu siłowym moze to skutkować mniejszym zakwaszeniem w trakcie wysiłku i potem - mniejszymi DOMSami. Ale raczej cudów bym się nie [...]

dideek - nie, nie dowiozłem, a nie mam w pobliż uLidla ;-) pako180 - nie ma między tymi produktami jakiśzależności, któe sprawiłyby że motoryka przewodu się zmieni ;-) konik1977 - u mnie poziom energii na szkoleniach zawsze wysoki. tak 20 - 30 min później jest odcięcie prądu...

Tadziu, a jaki jest minimalny poziom tłuszczu do którego można zejść, bo gdzieś w artach przewinęło mi się 50g

[...] uwagę, że czynnikami, które nasilają problem wyłączenia mechanizmów odpowiedzialnych za odczuwanie sytości może być niskie spożycie wegli oraz niski bf co skutkuje spadkiem poziomu leptyny. To właśnie niski poziom leptyny u zawodników sportów sylwetkowych powoduje, że po zejsciu ze sceny potrafią jeść bez końca astronomiczne dawki pokarmu i po [...]

Na jutro zaplanowałem artykuł dotyczący tego czy obniżanie spożycia wegli jest konieczne jeśli chcemy zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej ;-)

[...] can blunt these effects." Powiem tak: badania na zwierzętach pokazują, zę: - tribulus, czosnek, sarsaparilla, koniczyna, żeńszeń, kozieradka i wiele innych roślin podnosi poziom testosteronu, a niektóre działają lepiej niż sterydy Ale też że: - słodziki powodują raka, - kofeina jeste śmiertelnie niebezpieczna, - cynamon uszkadza wątrobę, - [...]

No i uzupełniajać temat: dziś trening na czczo %-) (życie) Ale to już jest inny poziom trenowania i tak niż np. 2 - 3 tyg temu. Można powiedzieć, że cały czas dochodziłem do siebie po chorobie i antybiotykoterapiii oraz wagowych spadkach. W tej chwili jest już 92kg. Na treningach power 10/10 (choć po sniadaniu lepiej). Dziś dodatkowo wpadły [...]

Jaki najniższy poziom BF osiągnąłeś u siebie bądź podopiecznych naturalnie, bez ubytków masy mięśniowej i negatywnego odbicia na gospodarce hormonalnej ? To tak w kontekście redukcji.

A jak te tradycyjne diety(Hawaje, Okinawa, prowincja Chińska itd.) mają się do poziomu testosteronu? Tam jest około 10-12% tłuszczy w diecie, pewnie u dorosłego faceta będzie to może ze 40g. tłuszczy. Społeczeństwa te żyją i faceci libido mają. U nas panuje przekonanie, że taki poziom tłuszczy to śmierć dla teścia?

[...] LC z ładowaniami - albo wchodzisz w keto - ale poswięcasz czas na adaptację w poczatkowym okresie np. luzując z treningami ;-) Eugene, Hekade - produkty białkowe podnosza poziom insuliny, niektóre przewyższają w tej materii wiele prod węglowodanowych. W skrócie - obrazuje to poniższy obrazek [...]

[...] b). dla przyspieszenia keto adaptacji potencjalnie korzystnejsze wydaje się utrzymanie długotrwałej ketozy niż wybijanie z niej co jakiś czas jakiś czas. A optymalny poziom ciał ketonowych   5 - 8   mmol/dl, wieksze ilości nie niosą sa sobą istotnych korzyści. gymfreakgirl - zaburzenia gosp insulinowej mogą sprawić, iż insulina nie [...]

[...] bf-u używam często trochę bardziej drastycznych metod gdyż istnieją przesłanki by uważac, że nei tylko są one bezpieczne, ale niekiedy nawet korzystnie wpływaja one na poziom hormonów płciowych i na gosp insulinowo-glukozową. Zdarza się, że w tych dietach to węglowodany są dominującym makorskładnikiem ;-) Tutaj przelicznik postępów jednego [...]

@Logan ale poziom insuliny nie jest zalezny tylko od poziomu glukozu, wiec nie mozna tak tego ująć . A mi wlasnie chodzilo o sprecyzowanie tez jakie hormony zaczynaja dominowac podczas treningu oporowego

[...] to też ilość która nie będzie zalegać na żołądku. No i co do johy: posiłek jem 2h przed treningiem, a johę na 20 - 30min przed wysiłkiem, czyli zacnzie działąć ona wteyd gdy poziom insuliny będzie spadać ;-) radekcombo - raczje nie będę przekraczać 2,5mg na porcję, bo joha dobrze na mnie działą tylko w małych ilościach. W dużych (typu 5mg) jest u [...]