poziom

1. WIEK: 20 2. WAGA: 106-7 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 prawy 42 lewy -klatka: 113 -udo: 61,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: do tej pory masówka, na wino przewiduję: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Każda partia raz w tyg. i tak: [...]

[...] my naprawdę lubimy oglądać dobrze wyglądających ludzi. A co do ratowników - mój syn tak kiedyś pracował i tam zawsze mieli obiad, nikt nie siedzi 12 godz na plaży o suchym pysku ;-) skoro robisz to dla siebie, to rób porządnie, a nie oszukuj się sam. Poza tym na masie to akurat nie chodzi o bardzo wysoki poziom białka, raczej ww sie liczą ;-)

[...] befsztyk". Nie sądzę, by Nog dał się oklepać. Zasięg to jednak ważna rzecz. A do tego nie lekceważyłbym aż tak bokserskich umiejętności Mino. Oczywiście, że to nie jest poziom światowy, ale sądzę, że całkiem niezły. A tekst o przejściu na zawodostwo był nie na miejscu. Co takiego Silva prezentuje na nogach? On nie ma nawet najmniejszych [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: - -talia: -90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej Methanabol oraz Sustanol 250 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:~ 1.5 [...]

Ok, to w takim razie, zakładając taki poziom bf, powinienem ograniczyc ilość kcal do jakiej wartości ? 2000-2500 ? Jak w takim razie z białkiem ? Możesz wytłumaczyć mi czemu zmniejszyć podaż białka? Do jakiej wartości zbić ? 1,5 g/kg m.c. ? :) Wiesz, wygląd wyglądem, ale zacząłem od tego do czego zawsze jest odsyłany "świeżak" czyli właśnie do [...]

Dołącz jeszcze progesteron, bo kto wie co siedziało w tej niby primie oraz możesz też zbadać poziom testosteronu.

Niesamowity poziom kat. Adama. Myślałem, że będzie miał nieco łatwiej niż na MŚ IFBB...

ale jaki poziom tych zawodów 88-O przynajmniej po po tych zawodnikach ze zdjęć można wywnioskować

mialem zaproszenie na te zawody ale formy nie mialem i nie pojechalem. powiem ze poziom mocny i trzeba bedzie sie jeszcze troche pomeczyc na silowni zeby na takich zawodach byc zauwazonym.gratulacje dla polskiej ekipy

Jakiej roboty ? %-) Mam dużo czasu bo w przedszkolu jest z niski poziom dla mnie, a jeszcze pani wychowawczyni nie pozwala mi przejść do podstawówki bo sikam w pościel na leżakowaniu :-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-07 17:44:55

[...] restrukturyzowac kopalń, najchętniej cały zysk by przeznaczyły dla załogi. A kiedy cena węgla spadnie, kopalnie nie wyrabiają, pieniędzy brakuje i jest płacz. Gdyby kopalnie nie przejadały pieniędzy oraz działały na zasadach rynkowych moge się założyc, że poziom bezpieczeństwa by wzrósł. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-12-09 01:44:28

[...] Moze jeszcze Zegan i Proksa, ale kariera Zegana jakos ostatnio stala w miejscu(oby teraz w USA cos drgnelo), a Prokse dodalem troche na wyrost bo dopiero zaczyna. A bez dobrego promotora trudno byloby mu przeskoczyc pewien poziom i zawalczyc o jakies "porzadne" mistrzostwo (chyba ze jako mieso armatnie kiedy wynik jest pewien).

Hej, nowy BLOG wiec zyczę powodzenia , jak będzie ciekawy to oczywiscie będzie śledzony i obserwowany więc powodzenia . Co do twojego celu to tak cieżko określić bo poziom tkanki tłuszczowej nie jest jakis wysoki ale masy mieśniowej tez nie ma dużo , jednak zaczaąłbym od redukcji aby spróbowac dopalić ile się da oraz poprawic wrażliwość [...]

Niestety nie ma możliwości, żeby zredukować tylko tkankę tłuszczową, bez straty mięśni. Zawsze spadnie ich trochę, a jak sam zauważyłeś, budując mięśnie, odłoży się tkanka tłuszczowa. Dlatego też ogólny proces kształtowania sylwetki jest tak długi. Wymaga on czasu i cierpliwości. Wystarczy pół roku rezygnacji i sylwetka zmieni się znacznie. [...]

2. Tak W sensie "tak, mogłem sobie rozregulować ilość potrzebnych kalorii"? W takim razie jak w takiej sytuacji wyliczyć ilość kalorii, którą powinienem jeść, jeżeli bym chciał być na deficycie skoro nie wiem jakie mam zapotrzebowanie, a jak rozumiem kalkulatory nie będą miarodajne? lepiej skupić się na jednym konkretnym celu czyli jak ma być [...]

Nawiązując do Twojego pytania o wybór celu treningowego, to osobiście bym się skupił w najbliższym cyklu treningowym na redukcji tkanki tłuszczowej. Co prawda poziom jej nie jest wysoki, ale lepiej będzie zaczynać budowę masy mięśniowej z niskiego poziomu i budować lepszej jakości mięśnie. [...]

Nawiązując do Twojego pytania o wybór celu treningowego, to osobiście bym się skupił w najbliższym cyklu treningowym na redukcji tkanki tłuszczowej. Co prawda poziom jej nie jest wysoki, ale lepiej będzie zaczynać budowę masy mięśniowej z niskiego poziomu i budować lepszej jakości mięśnie. [...]

A czy ja coś takiego napisałem?.. Mareno- Co mnie obchodzi jak boksował w amatorach to jest zawodostwo i poziom powinien być lepszy a nie pokazali nic. Jak napisałem Tylko walka Kołodzieja budziła emocje.

"Po 6 tygodniowym cyklu robienia masy, przy absolutnie zerowej ilości aerobów poziom tkanki tłuszczowej zmniejszył się o 0,5kg :D:D" - jeżeli przy diecie na masę traciłeś wagę to za mało kcal w diecie i doświadczenie przeprowadzone przez Ciebie nie będzie prawidłowe już z założenia pzdr

[...] aero bezpośrednio po treningu po 15min Podejrzewam że trochę sie zajechalem Czemu szkoda kasy na booster ? Jakoś trzeba pomóc z zewnątrz skoro micha i treningi nie przyniosły oczekiwanych rezultatów, mam sporo wody brak dociecia a zależy mi na definicji po za tym poziom tescia jest niski Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2017-08-03 10:08:30