dzięki za odzew;) "BTW masz dobre"...."Zrób sobie po równo poziom węglowodanów i białka." akneraj- czyli zmieniać?, czy na razie zostawić tak jak było na samym początku czyli: B 2,1 T 0,8 W 2,8 nigdy nie robię treningu na czczo, zazwyczaj między 3-4 posiłkiem i wygląda to tak, że 30min robię lekkie siłowe (hantelki, [...]
[...] cyklicznosci sa potrzebne by nie spowolnic metabolizmu. Zobaczymy jak waga ci spadnie/zwiekszy sie po tygodniu wtedy bedziemy wprowadzac takie cykle. 'Bezpieczna' ilosc to poziom twojego BMR (jak sobie obliczysz) - to jest zapotrzebowanie przy którym nie ma 'zadnej aktywności fizycznej' - teoretycznie. Masz wysoko ww wiec bedzie z czego [...]
Wątpię aby się tak stało Zawsze IFBB będzie na górze jeśli chodzi o prestiż i poziom. Każdy kulturysta myśląc o startach w zawodach marzy o tym żeby brać udziałw tych najbardziej prestiżowych i jeśli już ktoś mówi że jest najlepszy to żeby naprawdę tak było... A mistrzowie tej federacji zawsze będą się umywali do zwycięsców Mr.Olympia czy nawet [...]
[...] mozliwosci z sianem. 3.Zainwestować w maslanki i twaróg 4.Zakupic oliwe ,mysle ze 5-6 łyzek dziennie dodawanych do twarogi maslanki lub innych podbije ci kalorycznosci 5.Unikac słodyczy i białej maki nawet w te dni wolne ,a postawic na niskie wegle nawet na kolacje,i obserwować poziom fatu,. 6.Wpeirdalac duzo ziemniaków ,ale samych gotowanych.
[...] Jak dla mnie lepiej wykonywał stałe fragmenty niż Obraniak. Po obronie było już widać w pierwszych minutach,że nic dobrego z tego nie będzie. Ale podsumowując- nie było rozczarowania,bo to ich stały poziom. I nie ma co żałować,że nie będzie MŚ,bo pojechaliby tylko zwiedzić Brazylie. Nie ma co się oszukiwać,nie są wstanie ugrać czegokolwiek.
[...] mnie kazdy zagral fatalnie z obroncow nie zauwazylem by Wasilewski sie wyroznil specjalnie. rozumiem argumenty przemawiajace za nim o charyzmie itp ale patrzac realnie na poziom sportowy to jest to rezerwowy w lidze belgijska..wiec nie rozumiem braku Celebana w wyjsciowym skladzie soro w Rumunii mu idzie dobrze Zmieniony przez - Bloonder w [...]
[...] że to sa zarty , wiec wyluzuj i nie bierz wszystkiego na powaznie Nie wnikam,po prostu brałem udział w wielu dyskusjach i ludzie którzy pisali tego typu teksty sprowadzali poziom rozmowy do naprawdę niskiego poziomu co za tym idzie marnowałem swój czas tylko (Ciebie nie znam,jak uraziłem to sorry) ;-) Nie czaje kompletnie Fornalika był mecz z [...]
[...] nic z tym nie zrobiłem, a z nawracających angin wyleczyłem się nalewką z propolisu i pyłkiem pszczelim tylko taki prosto z pasieki a nie z apteki, naprawdę pomaga, no chyba, że to był efekt placebo, tak czy siak zrób sobie ASO tylko po anginie nie w trakcie, wskazaniem do wycięcia będzie wysoki poziom ASO bo potem na stawy i pikawę to idzie
ap trzyma poziom z testa jestem bardzo zadowolony , natomiast u mnie w NL 60 euro za opakowanie , no na silce od turasa 5 pak drogo w ch... ale jakosc sie ceni Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-03-24 19:44:50
Musisz znalezc odpowiednia dla siebie dawke aby poziom estro byl dla Ciebie satysfakcjonujacy.Jesli bedzie lekko powyzej widelek a Ty nie bedziesz odczuwal zadnych niepokojacych skutkow to moze tak pozostac ale np jesli zacznie sie swedzenie sutkow to wtedy nalezy zbijac.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 5 lat HTZ najpierw 100 mg tescia co 2 tyg pozniej TESTOGEL 50 mg codziennie i teraz powrót do zastrzyków 200mg co tydzień 8. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat + 2 lata bardzo nieregularnie (głównie boks + ćwiczenia na siłowni pod boks) 6. DIETA: obecnie 2500-2600kcal -białko: 3-4g/kg -węglowodany: ok 2g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg 8. TRENING: 4 x siłownia + 2 x lekkie cardio 9. CEL CYKLU: redukcja [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 53,5 3.WZROST: 177 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: Poprawa sylwetki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna/beta-alanina/kofeina/cytrulina 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - 4,3 % 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12. Czy masz dietę? Tak
[...] na mase a tu nic co dziwne mięsnie stały stały sie jeszcze bardziej widoczne niz wtedu gdy się odchudzałem niebyło zadnego zalanie wodą po węglach a wymiary stoja w miejscu poziom tkanki tłuszczowej też a nawet spadł jeszcze,w brzuchu spadłem bardziej nawet na diecie na mase .Teraz jjem 3300 kalori dziennie : 100 gram tłuszczu 170 gram białka [...]
[...] zazdroscic innym kasy, niektorzy sie nawet budują. Ale Naprawde bez kitu, 130 zł raz na pół roku, to naprawde nie jest az tak strasznie duzo, natomiast w istocie uwazam, ze poziom zycia w duzych miastach w Polsce dorównuje poziomowi europejskiemu, te same samochody, podobne baseny, centra handlowe, fakt , płace mniejsze, ale chociazby bezrobocie [...]
[...] się z Tobą zgadzam, nim ich więcej tym większe ssanie :-) Ale to kwestia kilku dni i silnej woli :-) Napisz co jest Twoim priorytetem: te kilka centymetrów w pasie, poziom BF etc. Niestety czasami niektóre cele są nie do pogodzenia, ale wytrwałość i upór w dążeniu do celu to podstawa. Nie znam akurat tego leku (wg wikipedii :-) raczej [...]
[...] fakt dobrego mięsa, to głowy jak arbuzy ;) Osobiście nie jestem tym zainteresowany, a w net chciałbym tego uniknąć ;) Zakładając, ze podawanie 125 mg tygodniowo wyrówna poziom fizjologicznego testosteronu, pomyślałem, że dawka 250 mg na tydzień go podwoi. Uwzględniając okres półtrwania enanthatu, wbicie go co 5 dzień (0,5 ml) utrzyma stałe [...]
[...] ma sensu, spadnie ci pewnie z 5kg wody w pierwszym tyg, ja w 3 tyg dołożyłem thermal speed extreme. czy warto? mi daje więcej energii podczas aerobów i znacznie podwyższa poziom pocenia ja używam planu treningowego by quazar, w nim nie ma hiitu, bynajmniej - czy przy twojej masie nie boisz się kontuzji podczas hiitu? wydaje mi się, że [...]
Tytuł nie jest ważny ...
