poziom

Jak już spamujemy - to kiedy robiłeś ostatnio poziom Wit d3 z krwi?

Dr. Jacobs w kroplach. Jem ok. 10tys.j., karmie piersią, więc, młody dużo ściąga. W Polsce są normy zniżone Wit. D, bardzo dobry poziom jest w okolicach 100 :-)

Dr. Jacobs w kroplach. Jem ok. 10tys.j., karmie piersią, więc, młody dużo ściąga. W Polsce są normy zniżone Wit. D, bardzo dobry poziom jest w okolicach 100 :-) Niezgadzam się, norma dobra to jest 60-80. 100 to już jest za dużo. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/3/2019 1:58:52 PM

[...] takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, albo źle skomponowanych posiłkach, które wywalają za mocno cukier, insulina za mocno zbija, hamuje apetyt, ale zbyt niski poziom cukru powoduje, że zostaje on na nowo pobudzony. To samo się dzieje, jak się je 2-3x dziennie w dużych odstępach czasu. Siłą rzeczy posiłki są duże, często się nie [...]

Dostałem ostatnio w prezencie wagę z pomiarem masy ciała,wody i tłuszczu,ale chyba nie ogarnia tematu ta waga bo pokazuje że mam tłuszczyku na poziome 34%.Na jakiej niby podstawie takie wagi mają mierzyć poziom smalcu?

Tomku oglądałem video relacje i co mogę powiedzieć,to, to że to drugie porównanie jak dla mnie wygrałeś niemal w każdej pozie. Poziom masakra,mieliście na prawdę ciężką przeprawę. Teraz zasłużona przerwa i odpoczynek.

[...] frekwencja na tych zawodach.Co prawda nie startowało aż tylu zawodników co w Strzelnie(36 zawodników) dwa tygodnie temu gdzie startował nasz kolega Jabi,ale mimo wszystko poziom był wysoki.Po raz pierwszy na zawodach po dwu letniej przerwie pojawił się Mateusz Burdzy i muszę powiedzieć że wyglądał wyśmienicie.Jego waga w dniu dzisiejszym [...]

[...] do karku 10x50 10x60 6x70 4x75 (zmieniam na przenoszenie hantla ćw na plecy) Wiosłowanie sztangą 10x52 10x57 10x62 8x67 progress Przedramię zwijanie linki 4 serie 2.5kg 2.5kg .2.5kg 2.5kg Uginanie przedramion na sztandze 10x22 10x27 10x32 8x37 progress Brzuch ABS II poziom 1 ciężko nawet Rozciąganie nóg _______________________________

Lajtowo poszło Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: ryż kurczak Posiłek po: się zobaczy Tydzień temu opuściłem wpisanie rozpiski xD Niedziela Wyciskanie leżąc (dynamika) WL 12x30 8x40 6x45 57,5x6,6,6,6 git Przenoszenie sztangi 10x15 10x15 10x15 10x(hantla) 16kg Wyciskanie hantli (tył) 20kg 10 8 8 7 Arnodlki [...]

Trening był elegancko nie było jakoś ciężko na początku ,wyciskało się elegancko czuję jakbym znalazł idealną pozycję w wyciskaniu. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Elegancko Posiłek przed: nabiał kanapki takie pierdoły xD Posiłek po: mięsko ziemniaki WL 12x40 8x50 6x55 70x6,6,6,6 Ciężko ale bardzo ładnie Dociskanie 65x6,6,6,6 [...]

[...] w góre) Ściąganie wyciągu dolnego wąsko 10x45 10x50 10x55 10x60 10x65 10x70 (za tydzień 10x60 10x65 10x70 10x75 Przedramię zwijanie linki 4 serie 2.5kg 2.5kg .2.5kg 2.5kg Uginanie przedramion na sztandze 10x22 10x27 7x32 7x32 Inny gryf nie wiem ile dokładnie ważył ale chyba więcej Brzuch ABS II poziom 1 lajtowo elegancko wszedł Rozciąganie nóg

Trening na siłowni osiedlowej Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: jajecznica Posiłek po: ryba i coś na dobitke bo nie smakowało xD Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x105 115x6,6,6,6 Przysiad z 3 sek przytrzymaniem 5x85,85,85,85 poszło Przysiady jednonóż 4 serie po 8 z hantlami 10kg miażdzy ćwiczonko Prostowanie nóg [...]

[...] 105x10 115x10 Przenoszenie sztangi 10x15kg 10x17,5 10x20 10x20 Ciężko Wiosłowanie sztangą 10x52 10x57 10x62 9x67 naciągane 9 Ściąganie wyciągu dolnego wąsko 10x55 10x65 10x70 9x75 Przedramię zwijanie linki 4 serie 2.75kg Uginanie przedramion na sztandze 12x22 12x27 12x32 6x37 Brzuch ABS II poziom 1 Już się zaczyna robić lekko Rozciąganie nóg

Trening na siłowni osiedlowej ,chyba znalazłem idealną pozycję przysiadów ,dopiero ostatnia seria była ok ,nogi szeroko ,ręce na ponacinanej części gryfu ,łokcie przesunięte do przodu podwiniętę ,sztanga na końcu kaptura (to info jest dla mnie) Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: lipa Posiłek po: nie ma pomysłu [...]

Wyciskanie ciężko ,przeżyłem kryzys przy wyciskaniu wąsko 65 było poza zasięgiem zrobiłem 62.5 tak po 4 powtórzenia sam. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: średnie Posiłek przed: lipny Posiłek po: lipny Czwartek WL 12x40 8x50 6x60 75x6,6,6,6 Ciężkooo Dociskanie 70x6,6,6,6 średnio Wyciskanie wąsko 6x50 62.5x4,4,4,4 ciężko Poręcze [...]

[...] 8 dziwny ból łokcia Ściąganie wyciągu dolnego wąsko 10x55 10x65 9x70 9x75 Przedramię zwijanie linki 4 serie 3kg Uginanie przedramion na sztandze 12x22 12x27 12x32 7x37 Brzuch ABS II poziom 1 robie dokładniej i nadal daje popalić biceps sztanga 4 serie biceps hante 5 serii Rozciąganie nóg Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-05-07 17:20:19

Trening lajtowy bardzo fajnie się ćwiczyło Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: nic ciekawego Posiłek po: obiadzik hehe dobra spitalam na chrzciny Niedziela Wyciskanie leżąc (dynamika) WL 12x30 8x45 6x55 65x6,6,6,6 git Przenoszenie hantla 10x11 10x13 10x15 10x16 git Push and press 10x40 10x40 10x45 10x45 [...]

Dalej nie wychodzą mi przysiady ,strasznie przechyla mnie do przodu dlatego pierwsza seria 125 ,a potem zejscie na 115 i dalej lipa ,za to biceps wszedł fajnie robiłem wszystko technicznie i powoli Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: takie se Posiłek przed: lipa Posiłek po: ,że tak powiem drugie danie xD Wtorek Przysiad 10x50 8x80 [...]

Wyciskanie ciężko ale z sukcesem i bardzo fajnie szło ,tylko ostatnie powtórzenie ostatniej serii wymusiło dziwną pracę barku. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Zadowolony Posiłek przed: lipny Posiłek po: makaron kurczak Czwartek WL 12x40 8x50 6x65 77,5x6,6,6,6 Dociskanie 72.5x6,6,6,6 ładnie szło Wyciskanie wąsko 6x50 [...]

Cieżki trening ,chyba dlatego ,że wczoraj doje bałem ostro i ciężko szło z tymi barkami. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Niedziela Wyciskanie leżąc (dynamika) WL 12x3010x40 8x50 6x60 70x5,5,5,5 Mało wspólnego to miało z dynamiką xD Push and press 10x40 10x40 8x45 3x50 8x40 Wyciskanie sztangi tył 10x40 10x45 10x50 6x55 [...]