poziom

======== Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut OK PRZYJALEM DO WIADOMOSCI. =================== Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg OK W - 5-5,5g/kg ZALOZENIE - OK - ALE TO WYJDZIE "W PRANIU" T - 1,5g/kg OK CHOC MOIM ZDANIEM WYSTARCZY TROCHE MNIEJ (PAMIETAJ ABY ZRODLA BYLY DOBRE ) [...]

[...] ulega zwolnieniu poprzez utratę cennych białek mięśniowych. Po drugie pozostajac jedynie na wodzie przez tak dlugi okres czasu po porannych aerobach narazamy sie na to ze poziom cukru we krwi drastycznie spadnie i nie trudno wtedy o napady glodu nie tylko podczas pierwszego posilku ale w ciagu calego dnia. W tym wypadku wlsnie moze wystapic [...]

[...] tyle odpowiedzi do napisania naprawdę nie chce sie człowiekowi zastanawiać nad formą. My natomiast żartowaliśmy z tej właśnie formy, a nie z Ciebie. Co do osób, w których poziom inteligencji śmiemy wątpić, również nie chodziło o Ciebie - lecz pewnych osobników, którzy ujawnili się w dziale "nasze zdjęcia" (wejdź tam i poszukaj postu [...]

[...] dobra walka. %-) Co do Melvina, to nie wiem jak cienki parter ma mu przejść z wiekiem, o ile oczywiście nie przyłoży się bardzo ostro. %-) Poza słabawą obroną i słabym 'IQ' w walce jest mówiąc bez ogródek nędzny w grapplingu jak na obecny poziom w UFC więc jak tylko 80% dywizji go zaciągnie w dół to jest pozamiatane. Zdziwiony nie byłem.

[...] jeszcze się u mnie"trzymało". Zastanawiałem się jednak-czy to może nie miec jakiegos wpływu...jakiś na pewno ma...z tymże być może ja mam genetycznie zwiększony poziom fosforokreatyny-dlatego, że nie odczuwałem absolutnie żadnych bóli mięśni, a ponoć faktycznie niektórzy często je odczuwają po tym lekarstwie. Może kiedyś spróbuje [...]

Dla mnie idealny poziom e2 na cyklu to 10-20 oczek Sa tacy co trzymaja nawet kilku krotnie podbite A inni musza trzymac w widelkach Sprawa indywidualna Zbyt wysokie e2 nie jest za bardzo pozadane tak samo za niskie Sam musisz dojsc co dla ciebie bedzie dobre metoda prob i bledow

[...] 175g / T: 84g / W: 350g Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : 4 do 5 systematycznych [...]

[...] większe. Osobiście bym poczekać do czerwca, kiedy to prawdopodobnie otworzą już fitness kluby i wtedy wszedł na redukcję. Poza tym, warto abyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Najlepiej przodem, bokiem i tyłem. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej wynosi 10 procent, to dół brzucha zdecydowanie powinien już spadać. Myślę, że trochę zaniżyłeś tę wartość.

[...] jaki znowu plan? juz wszystko podal kol.zabisko w innym miejscu. zrozum,nie ma najmniejszego sensu dopasowywac prostego programu dla kazdego nowicjusza,bo kazdego z nich-poziom wytrenowania jest zerowy. od czegos musza zaczac.najlepiej od podstaw. plan juz jest(chocby tutaj)-nic tylko odpowiednio do niego podejsc(znaczy-wlozyc troche serca) i [...]

1.WIEK: 21lat 2.WAGA: 102kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lat 6.DIETA BIALKO: 2g/kg na koksie 3g bedzie WEGLOWDANY: 6kg/kg TLUSZCZ: 0,8g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM [...]

pit :) To ze mnie witasz, nie implikujte tego iz nie czytam tego forum od lat... takze Ciebie, wiec nie ograniczaj mojego punktu widzenia na temat propagowania przez Ciebie BJJ to tego watku. Ja pisalem tylko o zaasnosci... o przewadze jakielkowiek "sztuce" walki nad czlowiekiem ktory nic nie cwiczy i mozliwosci pokonania przyslowiolego [...]

Masti wyjaśnił i mogę tylko to potwierdzić. Od 10 lat rośnie liczba kulturystów biorących w zawodach. Poziom ich przygotowania rośnie z roku na rok. Polscy kulturyści zajmują czołowe miejsca na ME a nawet MŚ.

Possible ,oglądam często sobie battle for the olympia z roznych lat ,własnie druga połowa lat 90,early 2000 ,tez uważam ze poziom byl bajeczny

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 187-188 4 .WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108-110 -Udo: 58cm -Talia: 100cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x duzy cell pump, XP,HP,Massacra,Monohydrat,AAKG,XP caplets, Mass xxl, GB, Monster mass, magnum,top mass, 8 .POZIOM [...]

A co do supli, to moze nie tak od razu, ale wazna bedzie kreatyna. Jej podwyzszony poziom w organizmie daje efekt w lepszej dynamice ruchow. Bedzieswz musial ja brac po kazdym treningu (takze kosza) i bezwzglednie po treningu na silowni. Przed bardzo duzym wysilkiem proponuje na pol godz wczesniej jedną dawke. Kazda dawka - 5g. Kreatyna ma jeszcze [...]

Brałam Luteinę, ale na szczęście (odpukać) ja nie miałam poważnych problemów. Miałam po prostu przejściowo zbyt niski poziom progesteronu i musiałam uzupełnić, aby ponownie "nadać pęd" całej tej machinie No i dzięki temu przekonałam się, że mam fajnego lekarza, bo zanim cokolwiek mi przepisał, zlecił badania

[...] nie odpowie ile straciles/ile mogles zyskac bo to jedynie pan Bog dobry wie. Proponuje w ogole sie tym nie zajmowac bo zwiariujesz. Co mozesz zrobic - podstawowe badania - poziom testosteronu, ob, morfologia, cukier - zamkniesz sie w 30 zl, a sumienie uspokoisz na zawsze. Przychylam sie do tego, ze pewnie nic Ci nie jest bo czasu uplynelo [...]

Ale mam iść do prywatnego laboratorium? Ok. pujde i co, powiedzieć im jaka jest sytuacja, czy tylko żucić hasłem że chce poznać swój poziom teścia, ob cukier i co tam jeszcze, a oni mi powiedzą czy wszystko jest ok? Czy może bede musiał potem do lekarza iść z tymi wynikami? Bo wyznanie "grzechów" lekarzowi raczej odpada - mała mieścina.

Do KANSAI: forum służy z założenia otwartej dyskusji i nie Ty będziesz decydował, kto się może wypowiedzieć. Nie podoba się - nie czytaj, nie zabieraj głosu - proste. A jesli juz to robisz, zadbaj o poziom i kulturę wypowiedzi. PS. Miro, Ty wazeliniarzu ('')

[...] to jest kwestia drugorzedna. Podstawa jest różna objętość przedstawionych zestawów aby nie katować mięśni o jednakowej objętości bo każda partia dwa razy w tyg jest świetnym treningiem ale łątwo w niej o przetrenowanie . Założenia treningowe lekko/ciężko wydają mi się trafne. Ps Panowie takie duże chłopaki a poziom taki niski rozmowy pozdro