poziom

[...] psychike, ale czy o to chodzi? Już bardziej martwiłbym się o nadmiar białka, który ma szereg skutków ubocznych m.in. kortyzol,zły sen, a co za tym idzie regeneracja. Niski poziom węglowodanów uszczupla glikogen, z czasem treningi są co raz gorsze. Wiesz, znam dużo osób nie rozkminiających tak tych diet, odżywiających się raczej typowo [...]

"Niski poziom węglowodanów uszczupla glikogen, z czasem treningi są co raz gorsze. Wiesz, znam dużo osób nie rozkminiających tak tych diet, odżywiających się raczej typowo węglowodanowo i wyglądających o wiele lepiej niż połowa forum oraz pewnie zdrowszych heh. " zgadza się dlatego co jakiś czas trzeba stosować i diety bogatsze w [...]

[...] kaps TWISTER x15 PERFECT BODY MRP® x9 Plan treningowy FBW 3x tydz. + 3x aero +60 Zakres powtórzeń 12-15 Trening A 1)Podrzut 5 serii 2)Wyciskanie skos + wyciskanie poziom + przenoszenie hantli - 3 serie 3)Wiosłowanie sztangą 4 serie 4)Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie (triceps) 5)Przysiad 5 serii Trening B 1)Ściąganie drążka do [...]

[...] 10\10 Podrzut 5s x12-15 15x 20kg 15x 25kg 14x 25kg 13x 25kg 12x 25kg Po ostatniej serii nie wiedziałem gdzie jestem, dobre dynamiczne ćwiczenie. Wyciskanie hantli skos + poziom + przenoszenie 3s x12-15 15x 10kg-------------------15x 10kg---15x 10kg 15x 12kg-------------------15x 12kg---15x 12kg 15x 15kg-------------------15x 15kg---15x 15kg [...]

[...] 9\10 Podrzut 5s x12-15 15x 20kg 15x 25kg 14x 25kg + 1pow. 15x 25kg + 2pow. 12x 30kg + 5kg Masakra, barki mnie nie bolały one mnie napi...ły Wyciskanie hantli skos + poziom + przenoszenie 3s x12-15 15x 12kg-------------------15x 12kg---15x 12kg + 2kg 15x 15kg-------------------15x 15kg---15x 15kg + 3kg 15x 20kg-------------------12x [...]

[...] Podrzut 5s x12-15 15x 25kg + 5kg 15x 25kg 15x 25kg + 1pow. 15x 30kg + 5kg. 12x 30kg Bardzo odczułem dziś podrzut, prawy bark zaczął mnie boleć. Wyciskanie hantli skos + poziom + przenoszenie 3s x12-15 15x 15kg-------------------15x 15kg---15x 15kg + 3kg 15x 20kg-------------------14x 20kg---15x 20kg + 5kg 12x 22kg-------------------11x [...]

Panowie, nie ma podziału na fora... Popatrzcie po prostu obiektywnie na poziom recenzji które wygrały... A to czy ktoś wrzucił to tu, tam, czy gdzie indziej - to nie ma znaczenia. Wygrywa recenzja. Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-05-10 23:34:27

Nie jest co zreszta sami przyznaja. Z drugiej strony Bjj jest takie samo cwiczone przez cywili, jak i Rangersow, Seals i reszte US Army. Zalezy, Fighter co uznamy za sredni poziom. A i tak juz pisalem ze nie lubie takich wyliczanek. Ludzie ucza sie roznie, jedni szybciej, inni wolniej. Generalnie z wlasnego doswiadczenia uwazam ze szybciej niz w [...]

Mozesz miec super "poziom zaawansowania" a i tak predzej czy pozniej dostaniesz wpier...

[...] sie do treningow... 3. BJJ jest zdecydowanie lepsze 1vs1. Nie ma co sie sprzeczac bo Krav Mag-owiec dostanie wpierdziel od BJJ-owca w parterze (mowimy o przypadku gdzie poziom przeciwnikow jest taki sam lub zblizony). Wyjatkiem jest kiedy Krav Mag-owiec cwiczy wersje "mundurowa" Krav Magi... i zalezy jeszcze jakiej szkoly polecal [...]

GIT. Posta sie zrobi jak ustalimy na co zbieramy. Moja propozycja - farmakodynamika metanabolu - czyli realny wplyw poszczegolnej dawki na naturalny poziom testa (tudziez dodatkowo LH i FSH). iles dni na 5mg -> badanie potem zwiekszenie do 10mg i znowu badanie koszt jest niewielki meta = 30zeta badania x2 = 44zeta to daje 77zeta/osobe najlepiej [...]

Rafał; ja wiem, że to niewyobrażalne kwoty dla kogoś "z zewnątrz". Im wyższy poziom się reprezentuje, tym nakłady wyższe, nieprawdaż? M.in. dlatego prowadzenie sklepu się przydaje. Żeby jeszcze porządnych klubów tak przybywało... Zapotrzebowanie jest, nie myślisz nas otwarciem kiedyś takowego? PS. Buty nike mi nigdy nie podchodziły. [...]

Jak już mowa o trenujących w domu. Ja się nie śmieję, sam podobny poziom reprezentuje

[...] kilka razy, że najlepiej rano, ponieważ wtedy jest największe stężenie własnego testosteronu i dlatego nie dojdzie do tak szybkiej blokady własnej produkcji testosteronu." Rano na pewno jest najwyższy poziom endogennego testosteronu, ale nie w przypadku podawania testosteronu z zewnątrz, wtedy wydzielanie endogennego jest przecież zablokowane.

[...] jakbyś przy takim bf wyglądał gdybyś przybrał z 10kg :D Węglowodanów więcej wcinaj bo ich coś mało w diecie, a nam chudzinom potrzeba ich dużo %-) co do przybrania kg i poziomie bf to mam plan utrzymać taki poziom jak mam i przybrać do końca konkursu te 10-15kg byle jak najlepszej jakości mięsień z redukcją nie będzie problemu :D a co do [...]

[...] ciała. Nie świadczy ona o wynikach w kształtowaniu sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym miarą efektów jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie to ile wskazuje waga gdy na nią wejdziemy. Polecam zastosować się do zaleceń i wrzucić rozpiskę diety według zaleceń [...]

przy 3 kg mięsa dziennie sprawdź sobie poziom homocysteiny, bo jeśli nawet masz cholesterol w normie(przy stosowaniu jakichś tam SAA jednak wątpie, choć z drugiej strony fat jak i cholesterol pali to T3), to istnieje jeszcze jeden potężny wróg organizmu(zwłaszcza przy diecie przeładowanej białkiem) czyli homocysteina po drugie już poruszany [...]

jem grejfruta, bo jakiś czas temu przeczytałem, że jest to jeden z produktów, które obniżają poziom cukru we krwi, a to było moim głównym problemem w walce z tkanką tłuszczową. i przyznam szczerze, że albo to skuteczne placebo, albo rzeczywiście tak działa, bo nie mam ochoty na słodycze przez kilka kolejnych godzin. groszek i kukurydza są głównie [...]

[...] serie po 20 razy na obie nogi. Lydki 2x30 wspiecia na jednej nodze malo odczuwalne. Przedramie Nadchwytem jedna seria 20x15kg Pochwytem 2 serie pierwsza 20x15kg Druga 25kgx10 Brzuch wg planu poziom Ii Przerwy miedzy seriami 1:30-2:00 min w przysiadach nawet do 3min. Witaminki i bailko juz zazywam. Massacra chyba od nastepnego tygodnia.

Zdaję sobie sprawę i wiem że jest to nieuniknione w pewnym stopniu. Nie robię tego jednak na takim poziomie zaawansowania jak zawodniczka wyżej, po prostu lubię tą różnorodność jaką daje cross. Jest też wiele dziewczyn, które nie są aż tak umięśnione. To jest akurat zdjęcia z Crossfit Games a tam akurat chyba panuje wysoki poziom :)