poziom

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 189 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 104 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, czy dobrze mierzyłem - ale ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - praktykant, głównie tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dość często [...]

[...] młodości. Kiedy przeminą lata młodości, zauważysz, że wszyscy są silniejsi, szybsi i znacznie wytrzymalsi niż ty kiedykolwiek wcześniej. Jeśli jednak stale rozwijasz wysoki poziom wyczucia i timingu, będziesz wstanie stawić im czoła przez długi okres po twoich najlepszych latach. Wyczucie i timing są znacznie łatwiejsze do utrzymania niż inne [...]

[...] g, nie jest to za mało na takiego chłopa jak ja? %-) Ciężko mi tak manipulować posiłkami, aby pokryć zapotrzebowanie na tłuszcze, węgle, kcal jednocześnie utrzymać tak niski poziom białka. Ile powinienem przyswajać optymalnie białka? ~2.2 g na kg masy ciała czy jednak mniej? Zagwozdka #2: Zdecyduję się na wprowadzenie dodatkowego posiłku, ale tu [...]

[...] rady od Was! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63,5 Wzrost: 166 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 83 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI: 23,2 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenie na w-f, raz na jakiś czas w domu [...]

[...] tylko ciezary, dzwigalem ze duzo, czesto przy marnej lub znikomej technice, miazdzac swoj bark konkretnie. Wiecej na temat co mi dolega mozna przeczytac tu: http://www.4poziom.net/slowniczek,p,PIERSCIEN%20ROTATOROW.html Wiec jakos ze mam dosc stanu do jakiego sie doprowadzilem, skorzystalem z opinii lekarzy i dostalem specjalna wypiske [...]

[...] wdzięczna. Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 58 Wzrost: 169 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 69 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: dzieci, praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny- 45-60 min co drug dzien, [...]

[...] w temacie, w ciagu 20 tygodni- od 25 lutego do 14 lipca planuje dorzucic troche miesa, spalic troche tluszczu czyli w skrocie zrobic w miare estetyczna sportowa sylwetke z poziomem tluszczu, jesli sie uda, ponizej 10%- widoczna krata na brzuchu XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX O MNIE wiek 33 lata, byly wczesniej [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 140 Wzrost : 185 Obwód klatki : 137 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 136 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 41,7% tak pokazuje waga Aktywność w ciągu dnia : praca aiedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 30min [...]

[...] : 88 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41,5 Obwód Bicepsa : 40 STAZ NA SILOWNI: 3 lata od października do lutego 2008/2009 przerwa i od Maja 2009 ćwicze bez przerwy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,1% Aktywność w ciągu dnia : praca Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety: tak na [...]

Hello na poczatku prosze o wypowiedzi/sugestie TYLKO osob doswiadczonych!!! wiadomo ocb 1.WIEK:21 2.WAGA:112 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:ok50 KLATA:ok 138 UDO:ok 75 TALIA:ok 95 5.STAZ NA SILOWNI:6 prawie nos stop:D 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: dietka zapieta na ost. guziczek TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w 2004 2 cykle deca 1-5 [...]

[...] kcal 149 g tłuszczu ~1340 kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105,6 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 99 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, rzadko basen. Odżywianie: Normalne obiady stołówkowe, kanapki [...]

[...] silne uderzenia na tarczę rękoma 5 sekund, przerwa wypoczynkowa 50 sekund. Powtarzamy całość 6-7 razy -Tarcze tajskie lub worek bokserski Kopiemy middlekicki lewą noga (poziom kopnięć okrężnych na korpus) jak najszybciej przez 10 sekund. 50 sekund wypoczynku. Później druga noga. Kilka serii przy zachowaniu czasu odpoczynku. -Bieg bokserski [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 81 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11-15% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia, 1x trening koszykówki Odżywianie: Jem wszystko [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 113 Wzrost : 179 Obwód klatki : Narazie nie mam czym zmierzyć Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw,3 x bieganie Odżywianie : staram sie jesc dobrze, czas na [...]

Siemanko. Estradiol zbiłem za mocno. Jaka Dawka HCG będzie dobra żeby podnieść poziom estradiolu? Dzisiaj wypada mi dzień bicia HCG, ile walnąć jego żeby mi poziom podskoczył?

[...] od 1mg do 3mg 1h przed snem nie powinniśmy mieć większych problemów z zaśnięciem a rano wstaniemy wypoczęci. Jeżeli natomiast nasza bezsenność jest spowodowana wahaniami poziomu cukru w organizmie, co może powodować częste przebudzenia w ciągu nocy to proponuje dawkę chromu 200ug 30 minut przed snem, co spowoduje, że nasz poziom cukru nie [...]

[...] na CKD. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 158 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi silowe 3-4 x tydzien aeroby 2 x tydzien [...]

[...] czasie utwradzenie i docięcie /Cel 90kg suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta deca 6-7 miesiecy 11. POZIOM BF%: myślę że na poziomie 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorf - raczej łatwiej mi się docina niż nabiera masy ;) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.Wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 7.Wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 8.Unoszenie ramion bokiem w górę-naramienne(barki) 9.Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] koncentrację aminokwasów rozgałęzionych działających anaboliczne, - działanie antykataboliczne, dzięki utrzymaniu odpowiednich zapasów glutaminy w mięśniach, - podwyższony poziom aktywności hormonu wzrostu, którego ilość zwiększa się proporcjonalnie do ilości i jakości spożywanego białka serwatkowego. Sposób użycia Białko powinno się spożywać w [...]