poziom

Mam pytanie, jak to wkońcu jest z waflami ryżowymi ? Bo czytam i cały czas widze sprzeczne info. Wiem ze mają wysoki poziom IG ale ich składem jest ryż brązowy i białe wiec wegle proste to to nie są chyba. Oczywiscie chodzi mi o uzupełnienie żarcia w kierunku masy

A mozna to jakos zgeneralizowac i okreslic najnizszy poziom tluszczy w diecie przy redukcji? I jak to jest z weglami na low carb przed i po treningu? Musza byc, dobrze jak sa czy mozna sie bez nich obejsc? Pomojajc vitargo od razu po, ktore zawsze stosuje...

[...] acid (18:2/n6) Grams : 1.148 Ok, 2.2 grams of palmitic, which is a cholesterol raising saturated fat. 0.7 g of stearic acid, a neutral saturated fat. 3.4 g of oleic acid whith is neutral 1.1 g of w-6 which is a cholesterol lower polyunsaturated fat. Zły jest tylko palmitynowy, stearynowy nie wpływa znacząco na poziom lipidów we krwi.

a ja zawsze myślałem, że jedząc żółtka obniżam poziom choleterolu ldl edit: ten sos też sobie zrobie, a co. Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-30 15:27:54

[...] okres na treningi ferie potem 5 dni do szkoły i miesiąc wolne znów czyli dopiero w kwietniu zawitam do szkoły więc czas zrobić forme, dobudować suchego mięcha i utrzymać poziom bf- ogolnie jak na mase dobry- tj w profilu cos koło tego- dopóki widać mocno mięsnie brzucha dorzucam śmiało kalorie. jak zaczną znikać- to odejmuje węgli i po [...]

A u mnie aktualnie czysta masa fajnie idzie do przodu. Słabe efekty na przestrzeni 6 miesięcy, ale to wszystko przez genetycznie niski poziom teścia :-p pogranicze najniższego poziomu (w tym wieku), ale teraz trochę inaczej do tematu podchodzę, więc myślę, że za 2 tygodnie testo wpadnie mi na górną granicę :)) %-)

a co to za różnica jaki poziom trudności :-D. Już sobie poradziłem. Mam 90% tańsze zaklęcia zniszczenia :))

no pytałeś o poziom proelokozak... a głodówę chyba se odpuszczę, ch** i tak nie poprawię formy przez 2 dni a może tylko niepotrzebnie metabolizm zwolnię przed cheatowaniem

ja wróciłem więc trzymam poziom :-D Bo dziś mam wolne a jutro niestety trzeba zap*****lać :-D

bo robię 9 poziom ABS II i już w 4 ostatnich ćwiczeniach na prawdę zwiększyłem sobię liczbę powtórzeń gdzieś 2x niż na obrazku i nie wiem czy dalej sukcesywnie zwiększać tą liczbę powtórzeń, czy coś zmienić bo głównie chciałbym położyć nacisk na dolne partie, bo z nimi mi najciężej idzie (czyli wznosy nóg te na drążku, w nich ledwo daje rade te 15 [...]

robię 9 poziom ABS II i już w 4 ostatnich ćwiczeniach na prawdę zwiększyłem sobię liczbę powtórzeń (gdzieś 2x) niż na obrazku i nie wiem czy dalej sukcesywnie zwiększać tą liczbę powtórzeń, czy coś zmienić bo głównie chciałbym położyć nacisk na dolne partie, bo z nimi mi najciężej idzie (czyli wznosy nóg te na drążku, w nich ledwo daje rade te 15 [...]

az aktualny poziom bedzie za slaby

no taki mam zamiar. a jeszcze pytanie co do brzucha. narazie robie abs chyba 2 poziom i tak sie zastanawiam co jest lepsze, abs własnie czy zwykle ćwiczenia takie jak podane w atlasie ćwiczeń?

Poziom bf ok. 16% masa tłuszczu 12 kg. Nic nie trenuje . Brak diety, 3 posiłki jem do syta. foto postaram się podesłać wieczorem. Zmieniony przez - undertake w dniu 2010-06-16 13:26:42

Oczywiście że 1 A robiłes to? nie mów że za mało wskoczysz na kolejny poziom to nie bedziesz mógł zrobić

[...] problem. Otóż w wyciskaniu francuskim jednorącz prawą ręką mogę wycisnąć więcej niż lewą i to o 2 kg. A dokładniej jeśli robię serię po 12 powtórzeń to lewą ręką robię ją ciężarem X kg z takim samym wysiłkiem co prawą ciężarem X + 2 kg. Jak mogę wyrównać poziom siły? Po prostu ćwiczyć i z czasem się wyrówna czy bardziej się skupić na lewej ręce?

a_june jak juz dany poziom bedzie lekii u wiekszosci cwiczacych to srednio 2 tyg z tego co pamietam

A przerobilas juz "trening z pilka"? nie musi byc tam pilak moze laweczka jak masz. Mozesz wziac poziom wyzej nie zaczynac od zerowego

2-3h przy takiej ilosci aerobow dobrze trzymac poziom kalorii wysoko - rozkrecony metabolizm = nasilone spalanie fetu.. nie ma co obcinac bo skonczy sie to crush'em gratuluje efektow i przede wszystkim znalezienia wlasnej drogi do sukcesu

[...] istota diety. Organizm wykorzystuje w dość specyficzny sposób paliwo w zależnosci od jego dostępności. Jeśli jest go dużo - staje się podstawowym źródłem energii, jeśli jego poziom spada, organizm szuka alternatywnego źródła. Stąd przy spadku poziomu glukozy ( zubożeniu zapasów glikogenu ) alternatywą są białka i tłuszcze. Białko może konwertować [...]