Elitarny spam Juniora SFD

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

jak tam forma

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Jaasiu96

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3222

Po redukcji już 1,5 kg w górę poszło

'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

A u mnie aktualnie czysta masa fajnie idzie do przodu. Słabe efekty na przestrzeni 6 miesięcy, ale to wszystko przez genetycznie niski poziom teścia

pogranicze najniższego poziomu (w tym wieku), ale teraz trochę inaczej do tematu podchodzę, więc myślę, że za 2 tygodnie testo wpadnie mi na górną granicę

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siemano

Kurek:
e tam 6 mies nie ma co kokosów oczekiwac, wymiary wzrosły? chwal sie :D

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

No poszło w górę, minimalnie mi się na Wielkanoc nogi podlały :-/ niby ćwiczę od września, była ta redu, ale tak naprawdę z techniką, czuciem mięśnia, skupieniem itd ćwiczę 3 miesiące, więc tak jak mówisz... nie ma co kokosów oczekiwać.

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wszystko przyjdzie z czasem, oby wytrwałosc była :D

ja sie wziąłem za redukcje, minął ponad miesiąc spadło 6cm z pasa i teraz widze siebie jakby takiego chudzielca... trzeba przymasowac z 15kg :D

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

haha, zawsze tak jest. Tak czy tak, i tak nie dobrze

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja też tylko wbiłem na redu i czuję się taki mały że masakra :/

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...