Julia, a robiłaś jakieś badania? Poziom witaminy D , morfologię itd ? Mogą pomóc suple jak wit D, probotyki, wit C, omega 3, cynk, czosnek, kurkuma, zielona herbata ale zależy od przyczyny problemu i nie ma sensu brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana [...]
[...] Też czytałem nieraz, że u nas normy zaniżone, a zalecane dawki suplementacji są śmieszne. My z żoną bierzemy regularnie od kilku lat, od jesieni w dawce 5000, a nasz 9 latek bierze 2000. Może jakoś w lecie zrobimy sobie badania i zobaczymy jak to wpłynęło na poziom D3 od ostatniego badania. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-06-04 11:47:16
Ja przez 3 lata brałam po 10-12 tys. Przez okres ciąży i karmienia piersią. Mój poziom po tym czasie wskazywał 70. I jestem zwolennikiem suplementacji jaki wystawiania się na słońce latem (bez filtrów of course) :-) Dodam jeszcze, że bardzo szanuje Dr. Czerniaka i jestem z nim całym sercem. Rozumiem że część tego co mówi jest niezgodne z [...]
Ok Viki, daj ludziom sobie to oceniac wlasna miara czy to jest prawdziwe bieganie czy nie. Ja tez planuje wystartowac w zawodach, a poziom moj jest mierny i nijak sie ma do prawdziwej kulturystyki na wysokim poziomie, czy to oznacza ze mam zrezygnowac i ze moja praca jest malo warta? Nie, bo ja mam z tego ogromny fun, uwielbiam to i ten moj wlasny [...]
[...] radziła na podbiegach. A co do maratonu to jednak jest to na tyle długi wysiłek że w organizmie zachodzą dość znaczące zmiany które utrzymają się nawet tydzień (podwyższony poziom różnych hormonów i przekaźników nawet do 8 dni po biegu). Dlatego maratony zwykle biega się 2x w roku, na wiosnę i na jesień. A na dystansach 5-10km można startować [...]
[...] prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym ekspertem – jest w niesamowitej formie. W wieku 55 lat waży 196 funtów (ok. 89kg), jego poziom tkanki tłuszczowej wynosi 5,5% i potrafi przejść 8 mil z 40funtową kamizelką-obciązeniem. Miałem okazję porozmawiać z nim o odżywianiu i suplementacji. MM: Pracujesz [...]
[...] szczury, małpy, króliki i... człowieka. * Trujące gazy dymu tytoniowego zawierają zawiesinę ponad 50 związków chemicznych wywołujących raka. * Palenie wzmaga poziom "złego" cholesterolu LDL, podwyższa poziom trójglicerydów (tłuszczów) i obniża poziom "dobrego" HDL. * Ocenia się, że prawie 90% nowotworów [...]
[...] wymioty nawet po wypiciu durnej wody. Chciałbym Ci na wtykać za to co mi napisałeś bo w sumie trafiłeś mnie w słaby punkt po tym co przeszedłem. Nie zrobię tego będę trzymał poziom swojej osobistej kultury. Zdrowia. To tyle z mojej strony. Mam nadzieję że banan się zgodzi na taki przemarsz Pozdrawiam. Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]
[...] białe %-) w kolorze już nie jest taka fajna haha ;d HKD - co do leptyny to pozwole sobie zacytować artykuł Mauricza "Pojedynczy cheat meal nie jest w stanie wpłynąć na poziom leptyny, czyli tzw. hormonu tkanki tłuszczowej, który odgrywa ogromną rolę w regulacji metabolizmu. To samo tyczy się greliny, która odpowiada za poziom zużytej i [...]
[...] kreatyny %-) a juz sam ten fakt sporo zmienia. HKD - co do leptyny to pozwole sobie zacytować artykuł Mauricza "Pojedynczy cheat meal nie jest w stanie wpłynąć na poziom leptyny, czyli tzw. hormonu tkanki tłuszczowej, który odgrywa ogromną rolę w regulacji metabolizmu. To samo tyczy się greliny, która odpowiada za poziom zużytej i [...]
[...] męskie i z wyskokiem( przy ostatnich obwodach pompki nie do samej ziemi i lekki wyskok przy ostatnich powtórzeniach) pompki damskie Na koniec 15 min aero na rowerku 5 min poziom 1 kolejne 5 poziom 3 i ostatnie 5 poziom 2/ tętno pomiędzy 150-160 Naprawdę miałam dzisiaj powera!!!i bardzo jestem z siebie zadowolona Mam pytanie co do siłowych [...]
[...] ciała, ogólną kondycje, palenie tytoniu, konsumpcje alkoholu, przyjmowanie estrogenów, przynalezność etniczną, rodzaj wykonywanej pracy, stres, zażywanie narkotyków, ogólny poziom cholesterolu oraz inne czynniki, którymi sie róznimy. Związek kawa - zdrowie jest równiez zawikłany, ponieważ na rynku dostępnych jest wiele rodzajów kawy - rózniące [...]
[...] się badam, najgorsze wyniki miałem gdy jadłem zbyt dużo węglowodanów, najzwyczajniej w świecie. Teraz przed redukcją owszem się zbadałem, nie byłem zadowolony zwłaszcza z poziomu triglicerydów, snickersiki, lody, ryż, dodatki typu ketchup podtruwały regularnie mój organizm, mimo dobrego samopoczucia, choć przyznaję bez bicia dość ociężałego [...]
[...] poważnie uszkodzić.... 2. Postanowiłem coś z tym zrobić. Ciało grubasa, ale głowa ciągle sportowca. Nie mogłem się tak po prostu poddać. Jako, że insulinowrażliwość była na poziomie dna i mułu postanowiłem odciąć się od węglowodanów - definitywnie. Ustalić głęboki deficyt i poddać ciało ketozie. Kolejne skrajne rozwiązanie dla skrajnego [...]
[...] uderzenie Ile beta-alaniny potrzeba by osiągnąć wzrost wyników? Badanie pokazało, że można brać jej ilość z przedziału od 3,2g do 6,4g dziennie żeby skutecznie podnieść poziom karnozyny i polepszyć swoje wyniki. Ostatnie badanie pokazuje, że zażywanie 4-5g beta-alaniny dziennie podnosi poziom karnozyny i wyniki na takim samym poziomie jak [...]
Z braku czasu i tego, że później wyjechałem na urlop nie było wpisek. Oto treningi przed urlopem: I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 3 A1 8,9 D 25,15 C1 (w szybkim tempie) 8,4 E 10,10 F 12,19 G 29,19 K2 12,12 I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 4 A2 9,6 D 19,22 C1 (w szybkim tempie) 6,7 E 12,10 F 22,14 G 40,30 K2 [...]
[...] gwiazd. taki np. 15-letni Amadeusz Kopernik ostatnio zwrócił moją uwagę, z tego co widziałem prezentuje się całkiem nieźle. Patrząc na umiejętność Bramkarz, oceniłbym jego poziom na świetnie rokujący. Powiedziałbym, że jego poziom umiejętności Defensywa jest raczej fatalny. i ten bramkarz gra na 6,5gwiazdy moze solid z niego bedzie. Narazie 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
22. Czy kreatyna niszczy nerki? Odp. Nie. Owszem, podnosi poziom kreatyniny ale nie do takiego stopnia aby im szkodzić. Inna sprawa jeżeli mówimy o osobie z jakimś schorzeniem powiązanym z nerkami wtedy najlepiej skonsultować z lekarzem suplementacje kreatyną.
[SPAM] Na luzie
