poziom

twój poziom jest niski.

[...] potwornie cukier we krwi, i miałam niesamowitą ochotę na węglowodany, i byłam jakaś taka roztrzęsiona.. miałam niedawno robione badania na insulinooporność, przy 3 pobraniu poziom insuliny dobił do 88, nie będę się wdawać w szczegóły bo nie każdego to interesuje.. ciekawi mnie tylko czy jeśli trzymamy dietę raczej na węglach o niskim IG, to [...]

Wtorek 08.01.2013 1.Wyciskanie sztangi poziom 5x 10 10x30/10x40/10x50/10x60/10x70kg 2.Wykroki krotkie chodzone 4x10 na noge 10x5/10x5/10x5/10x5kg 3.Military press 5x 10 rampa 10x10/10x15/10x20/10x25/10x30kg 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. 4x12 12x10/12x10/12x20/12x20kg 5.Sissy squat 4x10 10/10/10/10 ciezar ciała 6.Sciąganie wyciągu gornego [...]

Czwartek 17.01.2013-DT , zaległy trening push Wtorek 08.01.2013 1.Wyciskanie sztangi poziom 5x 10 10x30/10x40/10x50/10x60/10x70kg 10x35/10x45/10x55/10x65/10x75kg 2.Wykroki krotkie chodzone 4x10 na noge 10x5/10x5/10x5/10x5kg 10x5/10x5/10x7,5/10x7,5kg 3.Military press 5x 10 rampa 10x10/10x15/10x20/10x25/10x30kg 10x15/10x20/10x25/10x30/10x35kg [...]

14.08.2013 DT - wszystko ładnie poszło , po SS `odrazu zakwasy nie wiem czemu tak mam :) pozdrawiam 1.Wyciskanie sztangi poziom 5x 10 rampa 2.Wykroki krotkie chodzone 3x10 na noge 3.Military press 5x 10 rampa 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. 4x12 5.Sissy squat 2x max 6.Sciąganie wyciągu gornego 4x12 7.Francuskie wyciskanie łamaną [...]

Osobiście uwazam, ze w tym wieku, kiedy poziom testosteronu jest w najwyższym poziomie robienie na nim cyklu jest słabym pomysłem IMO. Co innego na kolejne kiedy jesteśmy coraz to bardziej zblokowani %-). Wiadomo, szkoda trochę profilu lipidowego :-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-06-28 23:56:05

poza tym wrzucanie testa przy wysokim bf raczej nie ma sensu, bo im wiecej tluszczu w organizmie tym teoretycznie wyzszy naturalny poziom hormonow zenskich, wiec latwiej nabawic sie gino i zespsuc sobie sylwetke, jak juz cos to lepiej cleny i inne bajery

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Endomorfik Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przed kontuzją 4x w tygodniu siłownia typowy split Odżywianie : bardzo dobre mało śmieci , Cel : regeneracja kolana , ( [...]

Crocop tez byl poziom wyzej ze stojka od Fedora, a w walce skupial sie na TDD i wyszlo tak, ze Fedor nie tylko dawal sobie z nim rade w stojce, co nawet byl w tej plaszczyznie lepszy.

Wiesz chodzi mi o ogolny poziom jak 8yl konkurs na filmik motywacyjny z 2 lata wstecz to fajniejsze 8yly ;-) no wiadomo i dlatego za samo wziecie udzialu powinno sie cos dostac ;-)

Też mi sie ta gala podoba, oby do konca trzymala poziom

Różal trzyma poziom...

II trening II poziom B1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A2 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 C1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 E 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 6 + 6 + 6 + 6 G 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 H 2 + 2 +2 + 2 + 2 +2 K2 15 + 15 + 15 (oparcie 150cm) Technicznie ćwiczenia już poszły sprawniej - chyba nabieram wprawy ;) - za to ogółem było trudniej, [...]

III trening II poziom B1 7 + 7 + 7 + 7 + 7 + 7 A3 7 + 7 + 7 + 7 + 7 + 7 A2 7 + 7 + 7 + 7 + 7 + 7 C1 7 + 7 + 7 + 7 + 7 + 7 E 7 + 7 + 7 + 7 + 7 + 7 /x2 F 7 + 7 + 7 + 7 G 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 K2 15 + 15 + 15 (140cm) Z tempem w B1 już lepiej, zakres w A2 poprawa znikoma jeżeli w ogóle jakaś, w F wreszcie zacząłem czuć [...]

VI trening II poziom B1 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 A3 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 A2 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 C1 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 6 E 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 /x2 F 10 + 10 + 10 + 10 G 15 + 15 + 15 + 15 + 15 + 15 H 2 + 2 + 2 + 2 +2 +2 K2 15 + 15 + 15 (120cm) Całkiem ładnie poszło, może dlatego, że udało mi się namówić narzeczoną do [...]

Trening VII Poziom II B1 11 +11 + 11 + 11 + 11 + 8 (+3) A3 11 + 11 + 11 + 11 + 8 + 9 (+1) A2 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 (+6) C1 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 8 (+7) E 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 (+6) F 11 + 11 + 11 + 11 (+4) G 16 + 16 + 16 + 16 + 16 + 16 (+6) H 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 K2 10 + 7 + 7 (110cm) Dziwny trening. Po raz pierwszy problemy z A3, [...]

Trening VIII Poziom II B1 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 11 (+8) A3 12 + 12 + 12 + 12 + 11 + 11 (+ 9) A2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 (+6) C1 12 + 12 + 12 + 12 + 10 + 8 (+3) E1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 12 + 12 + 12 + 12 (+4) G 17 + 17 + 17 + 17 + 17 + 17 (+6) H 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 K2 12 + 9 + 9 (nieokreślona wysokość) Trening przerwany. C1 dało mi [...]

[...] osobnym podrozdziale dot. ćwiczeń A3/4/5/6/9/12 w turbo-doładowaniu: "Można by zadać pytanie, dlaczego i jak przechodzić od jednego wariantu do drugiego w obrębie każdego z poziomów. Cel - masa mięśniowa. Gdy tylko osiągniesz pułap 6 serii po 12 powtórzeń, zaleca się przejście do trudniejszego wariantu. Jeżeli dojdziesz do 6 x 12 np. w A3, [...]

[...] ale to żadne wytłumaczenie w kontekście wyniku B1. W H zostaję przy trzech powtórzeniach, wcześniej 6x2 udało mi się zrobić tak żeby było dobrze to teraz muszę do takiego poziomu doprowadzić 6x3, nie ma sensu iść dalej, ogółem nie rozumiem czemu mam takie problemy z tym ćwiczeniem, ale cóż, może kiedyś mi się to ułoży, tak jak ułożyło się w G. [...]

[...] z czego to wynika, że tak nagle się pojawiło, ale mam nadzieję, że zniknie... I chyba tyle, nic nowego, może poza tym, że powoli zastanawiam się nad przejściem do kolejnego poziomu - długie serie chyba nie mają większego sensu przy mojej masie, a raczej jej braku ;) A, i jeszcze jedno pytanie co do H - jak widzicie to ćwiczenie idzie mi [...]