poziom

[...] (2+1+1/1+4op./0+5op.) 4b. Łydki na maszynie/podwyższeniu - na podwyższeniu z kettlem (maszyna zniknęła) 12kg (12/12/12x) 60/40/40kg (10/12/12x) Aero – orbi 30min 12 poziom, 237kcal, 1,27km poprawa o 10 metrów\-) + rozciąganie Wodyna 2x, Rudej i takie zwykłe;-) [...]

[...] (9/10/7x) 8/6/6kg (6+2/10/7+3x) 4b. Łydki na maszynie/podwyższeniu 70/70/60kg (13/12/9x) suwnica 12kg (12/12/12x) 60/40/40kg (10/12/12x) + Brzuch + Aero – orbi 30 minut poziom 12/13, 1,27km 247 kcal#-P#-P#-P Wieczorem: Aero - bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/135/60 1680 kcal [...]

[...] 5kg (18/16x) 2/2szt. (17/15x) 5/0/0kg (12/19/16x) 4b. Wznosy ramion bokiem siedząc 2x10-12  4kg (10/9x) 2,5/4kg (12/8x) 2,5kg (12/9x) + Brzuch + Aero – orbi 30 minut poziom 12, 1,39km 262 kcal Wieczorem: Aero - bieg 30min + zestaw na poślady http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/80/60 [...]

[...] sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 8/6kg 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 4kg 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 10kg + Brzuch + rowerek 30min poziom 4 Wieczorem: bieg 20min i spacer 25 min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 120/30/75 1320 kcal BWT 121/30/75 [...]

Ojejku, super Olka ;-) Mnie się bardzo podoba Twoja sylwetka, widać że już wchodzisz na coraz wyższy poziom i postępy ciągle są. Gratki i życzę Ci, żeby motywacja była na zawsze tak wysokim poziomie jak teraz, a może nawet wyższym, myślę że cele, do których zmierzasz są naprawdę w zasięgu Twojej ręki.

[...] wypił czasem). Ale kto wie - słyszałem, że kieliszek czegoś mocniejszego przed decydującym bojem wzmacnia, może warto spróbować. Te rekordy w mojej kategorii są na takim poziomie (a przynajmniej MC i przysiad, bo wyciskanie jest poza moim zasięgiem), że w porównaniu z wynikami w open nie ma się o co czepiać (raczej). Temat jest zresztą [...]

Kreatyna powinna być brana przez 6-8 tygodni i następnie koniecznie przerwa,minimum 4 tygodnie...branie jej cały czas w dni treningowe to calkowity bezsens. Po pierwsze poziom kreatyny powinien się stężyć w organiźmie a w tym celu powinno się ją spożywać systematycznie codziennie....branie kreatyny tylko w dni treningowe jest bez sensu. Kolejna [...]

Podbijam po badaniu poziomu testosteronu. Badanie zrobiłem pod koniec drugiego tygodnia roztrenowania. Zaznaczam, że trenuję całkowicie naturalnie, dieta zrównoważona kalorycznie (utrzymanie wagi). Po odebraniu wyników wczytałem się w badania kliniczne, gdyż temat był mi obcy i gdzieś tam w głowie kołatała mi się gdzieś tam kiedyś zasłyszana [...]

ojan ojan Wysłana - 2017-01-10 15:49:51 No i jak wpływa ten Twój poziom testosteronu na libido? Kolego z tym libido to jest tak, ze albo facet musi miec 20 lat,albo jego partnerka :) Odniose rie tez do postu z 2012 roku, z 1-ej strony.... Z calym szacunkiem,ale moi przodkowie nie pochodza z afryki. Na razie jestem jak ruski pionier: zawsze gotowy

Atakujący, zasięg 327cm, klub - wolałbym pozostać anonimowy :] Dynamika Giby mi odpowiada, ponieważ mamy podobne parametry, tj. wzrost, zasięg, waga, a to mnie bardziej przekonuje, że mając zaledwie 325cm potrafi atakować w takim stylu grając z zawodnikami prezentującymi bardzo wysoki poziom.

[...] TRENING: KLATKA, BICEPS 1 WL RAMPA6 60kg x6 70kg x6 80kg x6 90kg x6 +1 z pomocą 2 Wycisk hantli na skosie dod. 26kg x10 30kg x10 33kg x8 37kg x5 22kg x16 3 Rozpiętki poziom 15kg x12 15kg x12 15kg x12 18kg x10 4 Krzyżowanie linek w bramie, dół 3s x12p 5 Podciąganie podchwyt wąsko x8 x8 x6 x6 6 Uginanie hantlami stojąc 15kg x8 15kg x6 [...]

[...] + 30min cardio KLATKA 1 Wycisk hantli na skosie dodatnim 18kg x15 27kg x10 29kg x10 35kg x10 35kg x8 2 Dipsy (pompki na poręczach z obciążeniem) CC x12 +20kg x12 +30kg x10 +30kg x6 3 Gilotyna skos dodatni 3s x 12-15p 4 Rozpiętki poziom 12kg x12 15kg x10 18kg x10 21kg x8 BRZUCH 5a Allachy + 5b Unoszenie kolan wisząc na drążku 3s x 15p + 3s x 20p

Raczej zmiana sposobu odżywiania powinny wyjść okresowi na dobre, szczególnie jeśli dostarczasz tłuszczu dobrej jakości. A poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie też nie masz na tyle niskiego, żeby mieć problemy z okresem. Wybierasz się może do ginekologa? Może trzeba zbadać poziom hormonów. A profilaktycznie możesz sobie kupić olejek z [...]

I po zawodach Byłem III konkurencja za silna a ja za słaby poziom był nawet wysoki. Waga przed startem 80,5kg. Zaczołem tak jak Senegroth mi radził: 1 próba 135kg zaliczona 2 próba 145kg zaliczona 3 próba 155kg nie zaliczone tutaj filmy : 135: http://pl.youtube.com/watch?v=0FYDU3TdDPA nie patrzyłem jak odkładam ale żyje [...]

[...] masę ciała to na pewno i ciśnienie zresztą też ale chcę wykluczyć hormony, ale muszę jakiegoś sensownego endokrnologa w okolicy poszukać dr dziś stwierdził, że niższy poziom kortyzolu może świadczyć o niedoczynności kory nadnerczy, a stąd prosta droga do tachykardii ale to trzeba dokładniej sprawdzić, a nie taki tam na szybko rzut oka w [...]

Ogólnie liga zapowiada się ciekawie. Skra w moim odczuciu obroni tytuł MP, ale myślę, że z wielkim trudem, gdyż poziom się nieco wyrównał. Po cichu licze, że Trefl Gdańsk coś zdziała, pomimo iż na memoriale Ambroziaka nie prezentują zbyt wysokiej formy. Jednak mam nadzieję, że wynika to z braku zgrania zawodników i liczę, że podczas sezonu będą [...]

Głoś poszedł na Skrę Nie oglądałem jeszcze żadnego meczu tego sezonu bo nie mam za bardzo gdzie a szkoda Ale z tego co piszecie to PLS trzyma poziom może ugramy coś grubego w Europie

Ciekawy sezon, chociaż dominacja Skry niezagrożona. Dobrze że za plecami potentata z Bełchatowa pojawia się coraz więcej solidnych klubów, które godnie reprezentują nas w Europejskich Pucharach. Oby poziom Plus Ligi cały czas się podnosił w takim tempie jak ostatnio to możemy trwale dołączyć do klubowej elity Europy.

[...] drużynom "dzikie karty" do europejskich pucharów. MKS Dąbrowa Górnicza zagra w Lidze Mistrzyń, zaś w Lidze Mistrzów - Jastrzębski Węgiel. Doceniając bardzo wysoki poziom rozgrywek siatkarskich w Polsce oraz zaangażowanie Polskiego Związku Piłki Siatkowej na arenie międzynarodowej, Europejska Konfederacja Piłki Siatkowej przyznała MKS [...]

[...] i na odwrót) - uniwersalność. Obecnie to już nie styl decyduje głównie o wygranej danego zawodnika, ale w głównej mierze jego predyspozycje psycho-fizyczne, talent, poziom przyswojenia poszczególnych technik itd., bo teraz wszyscy praktycznie ćwiczą to samo. Świat nieubłaganie biegnie na przód i mówienie, że boks to jedyny męski styl [...]