[...] okiem na to? Wiem, że zadaję dużo pytań, ale pierwszy raz robię dietę :). Czy taki coś jest okej czy spróbować jakoś to zwiększyć przy założeniu 3-4 posiłków? Myślę, że ten poziom białka może być ciężko utrzymać. Niby to tylko śniadanie, ale nie sądzę bym na przekąskę dał radę dobić to... Pojawia się też 2 śniadanie, gdzie raczej będą kanapki [...]
[...] mniej istotna, bardziej chodziło mi o to żebyś nie robił nic na głodnego, tak dla bezpieczeństwa jeśli masz to przygotuj sobie jakiś napój z carbo lub jakiś słodki sok gdyby zaczęło na Ciebie zbyt mocno działać to cukier w napoju powinien złagodzić działanie bo podczas termogenezy obniża się poziom cukru i glikogenu we krwi, to taka mała uwaga
[...] 2kg na tydz czy jakaś przerwa? II - kiedy można się pomierzyć i sprawdzić maxa? chodzi mi o to żebym nie miał czegoś takiego że teraz po cyklu świeżo sprawdze maxa a jak poziom krety spadnie bede miał doła że mi siła leci w dół, z drugiej strony ostatnio mierzyłem we wrześniu i jestem ciekawy Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2010-04-13 [...]
Nie mogę skopiować na fona więc tak napiszę Wiek 35 lat Waga wahania 76/80 Obw.ramię 124cm Obw.klatki118 Obw.uda 60 Obw.tali 72 Staż na siłowni 8 lat/3 letnia przerwa Dieta standard 2g białka ma kilo 4-5 węglo Cykle jeden metka 200 Cel energia,siła,sucha masa Poziom bf nie mieżyłem Tendencja do łysienia niestety jest ale bardzo mała Stan [...]
[...] stąd: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html lub zainwestuj w osobną książkę Lafaya o odżywianiu, prezentuje już zupełnie innym poziom niż ten rozdział Edit: Na wszelki wypadek i tak byłoby wskazane żebyś się skonsultował, nikt tu nie weźmie odpowiedzialności za Twoje zdrowie Zmieniony przez - [...]
[...] dały w mi nieźle w kość. A jeśli chodzi o podciąganie to zrobiłem 5 ale na niestabilnym drążku na stabilnym robię 7 spokojnie dlatego też tyle wpisałem. Tak więc od jutra poziom 1.1. Aha i chciałbym ponowić pytanie do wazzupa których ćwiczeń rozciągających unikać :-)) Zmieniony przez - ign699 w dniu 2012-06-24 18:48:31 Zmieniony przez - [...]
[...] 16,1 test 3,41 test wolny 16,1 Czyli test wzrósł o ok. 20%, wolny spadł o ok. 20%, i prolaktyna co dziwne też spadła. emenems: jakiś inne naturalne możliwości powalczenia o poziom teścia możesz mi doradzić ? Pomijając oczywiście dobrą dietę (jest), trening głównie z ćwiczeniami wielostawowymi (jest) i w miarę niezłą regenerację (sen ok. 7h) ?
[...] Waga : 83,5 Wzrost : 173 Obwód klatki : 90 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 97 cm Obwód uda : 64 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37,63% ! Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa od 9 do 18tej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegam czasami rano albo [...]
[...] to spozywajac ja razem z posilkiem,czerpiesz ja wlasnie z tego,a jedzenie sie odklada.Z drugiej strony na pusty zoladek to nie bardzo. Ale,ale-Kto tu mowi o wódzie.Nie ten poziom Co do wina,ma duzo cukru,ale zauwazylam,ze sklepowe siary maja slodzik czesto,wiec nie wiem co to z wienm ma wspolnego Mm,teraz mam w domu kilka takich babcinych,bo [...]
[...] do wszczecia procesow anabolicznych a nie niszczyc jeszcze ta tak wazna dla nas tkanke. Bo jak wiesz w trakcie aero czesc bialek ustrojowych i tak szlag trafia(podnosi sie poziom mocznika itp). Wiadomo ze sa takie sytuacje ze i wtedy wykonuje sie takie treningi ale wtedy uzywa sie, nazwijmy to "mocniejszych suplementow". Takie [...]
[...] powinno trochę pomóc, a nie zaszkodzi? Samopoczucie już jest w sumie lepsze, ale dalej coś nie tak z fają. Znalazłem jeszcze takie tabelki http://i.imgur.com/Q0c51Sy.png wg pierwszej z moimi 490ng/dl mam poziom jak 80 latek, wg drugiej ponad 60...a wg was wszystko jest w normie. Mętlik we łbie /SFD/2017/6/7/a76c3d4bb02240f99cc7d8d5818fb749.jpg
1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z roczna przerwą 6. DIETA: -białko:2.5-3g/kg -węglowodany:5g/kg w koncu sie wzielem za miche licze wartosci codziennie ;p -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl sama meta ,2 cykl rok temu libol 200 + meta 180 tabs 8. [...]
[...] ze inhibitory 5a redooktazy /saw palmetto/ moga obnizac libido.. powodowac spadek ponencji ? /mam na to badania.. moge wkleic ?/ i jeszcze jedno.. zapewne wiesz ze dth obiza poziom estrogenoow.. a inhibicja 5a powodooje podwyzeszenie jego poziomu.. jak ma sie to do twojej teorii ? btw.. jootro moge policzyc koszty 'mojego stacka' ktoorego sklad [...]
[...] różnych rozbierznych teorii. Podobnie jak za starszych czasów hasło "cukier - sprzymierzeńca czy zabójca". Z jednej strony owszem, z drugiej zaś strony obniżenie poziomu DHT powoduje zatrzymanie "ubytku" testosteronu, w ostatecznym skutku jego podwyższania. Dotarłem także do teorii iż testosteron w większym stężeniu znów [...]
[...] wysiłku. Tak wieloskładnikowe i perfekcyjne w działaniu połączenia różnych form kreatyny polecane są wszystkim osobom uprawiającym sport amatorsko i zawodowo, bez względu na poziom ich zaawansowania. U każdej z tych osób ten nowatorski i kompleksowy suplement przyczynia się do wyraźnej poprawy osiągnięć treningowych i natychmiast odczuwalny czasu [...]
nie mam zapisanej diety, ale operuje weglami. dokladam tluszcze w razie potrzeby. oczywiscie sporo bialka. na cykl obetne powoli jeszcze wiecej weglowodanow. a tak na wasze oko jaki mam aktualnie poziom tkanki tluszcowej? ile % bo nie mam jak tego zmierzyc.
Mną się nie sugeruj, bo w moim przypadku to taka hormonalna terapia zastępcza. Tylko jedna ampa, czyli 250 mg e5d. Mój normalny poziom teścia zbliża się do dolnej granicy normy, więc muszę coś brać od czasu do czasu. Ale fakt, że działa ok, czuję się jakby mi ubyło z 15 lat. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2013-01-23 19:16:32
[...] dawać tej przysłowiowej kropelki do spłynięcia. Co do długości igieł to rzeczywiście, zależy to od BF ale i od wielkości mięsnia ( nie chodzi mi o partię ale po prostu o poziom zaawansowania) . Dla Aleksa, który pewnie ma już spore udziska 35 i 40 będzie ok. Dla mnie, osoby, który pewnie ma w ich obwodzie kilka cm mniej wystarcza spokojnie 25 [...]
[...] gydz w wiekszych uruchamia sie absorbcja przez nerki. innymi słowy ponoc, przez niewielkie dawki glutaminy podawane bardzo czesto w ciagu dnia, mozna uzyskac podwyzszony jej poziom w krwiobiegu. Wg autorow badania moze miec to wplyw na wiele procesow, w tym i rowniez posrednio na sklad ciala. Ja nie wglebiam sie zazwyczaj az do tego stopnia, [...]
Ostatnie pytanko :). Mam tak, że po mocnym treningu odpadam z sił kiedy zaczynam robić cardio. Po np 3 minutach rowerka czuję mega zmęczenie i muszę zmieszać poziom i wręcz nie kręcić tymi pedałami. Czy to będzie spowodowane niskim poziomem wegli (około 250g)?
3 kilo do setki w WL :D jakie trening teraz?
