poziom

im większy poziom bf, tym trudniej o czystą, masę a to czy potrzebne białko czy też nie - o tym decyduje dieta. ;-) O treningu poczytaj w odpowiednim dziale.

z tym tribulusem to nie wiem... bralem przez kilka miesiecy ale zadnej roznicy nie widzialem. A co powiesz o diecie? Czy jest sens liczyc kalorie i proporcje B/T/W, itp jesli mnie juz nie interesuje masa? Czy brak tej diety wplynie jakos na poziom testosteronu?

zrób badania na poziom testo bedziesz wiedział co jest

[...] za wcześnie w twoim wypadku , idziesz zima , masuj z głową , na wiosnę zaczniesz sobie powoli redukować i na lato będzie - OK . Co do planu drogi kolego . 1. Jak na twój poziom zbyt duża objętość treningowa . 2. Takie połączenia są bezsensu typu nogi i barki . 3. Plan to typowa rozkładówka z kolorowego pisma . 4. dobór ćwiczeń marniutki . [...]

Szczerze mówiąc, jakoś nie widzę Fedora z Lesnarem czy Overeemem. To już nie ten poziom przygotowania fizycznego. Lesnar czy Overeem to urodzeni sportowcy, fizycznie wybitni niemalże pod każdym względem. Pewnych rzeczy nie da się przeskoczyć. Tak jak w boksie nawet najbardziej waleczny skurczybyk nie jest w stanie przejść przez warunki fizyczne [...]

Szczerze mówiąc, jakoś nie widzę Fedora z Lesnarem czy Overeemem. To już nie ten poziom przygotowania fizycznego. Lesnar czy Overeem to urodzeni sportowcy, fizycznie wybitni niemalże pod każdym względem. Przecież wiadomo, że Fedor to jakiś ruski nic nie znaczący żul obijający kelnerów, na dodatek ma spory brzuszek i zero techniki. Nie no, wiem, [...]

ale właśnie po to masz aero żeby trzymać poziom tłuszczu na odpowiednim poziomie jak nadal łapiesz tłuszcz to znaczy że kaloryczność diety jest za duża brzuszki nic nie dają , hamują postęp w innych partiach traktuj brzuch jak każdą inną partie musi mieć 2-3 dni regeneracji minimum mogą być hantle w opadzie jak najbardziej lub do pleców na [...]

[...] kontrakt, bo to jeden z najlepszych zawodników, jakich widziałem w UFC” – powiedział Jairzinho w rozmowie z MMA Junkie. „A to daje ci jeszcze więcej powodów, aby podnieść poziom swojej gry i upewnić się, że możesz pokonać tego gościa, aby udowodnić to sobie, ale nie tylko sobie, ale także UFC i fanom”. Rozenstruik (12-3 MMA, 6-3 UFC) walczył z [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Alexander Volkanovski zdeklasował Chana Sung Junga i obronił pas w walce na UFC 273 Alexander Volkanovski po raz kolejny pokazał, że jest o poziom wyżej od swoich przeciwników, pokonując „Koreańskiego Zombie” Chana Sung Junga w walce o pas mistrza wagi piórkowej na gali UFC 273. W głównym wydarzeniu gali UFC 273 [...]

[...] zimną wodą okolicy od splotu słonecznego do genitaliów co niby miało wpłynąć na podwyższenie testosteronu. Stosowanie kriokomory o temperatuże ok -120 stopni C też podnosi poziom teścia- stosują to sportowcy jakiś czas przed zawodami. Nalezy też unikać przetrenowania, długtrwałej wyczerpującej aktywności fizycznej i stresów, nadmiernego [...]

[...] słabym źródłem do podbicia fatu. lepsze będą tłuste ryby, jakieś nasiona, orzechy. anubisie ale ja nie chcem fatu podbijac skad taka sugestia :/ ? BTW liczyłem sb kalkulatorem poziom tkanki tłuszczowej wszlo mi 10 z hakiem nie pamietam dokladnie i biore ten wynik za wmiare prawdopodobny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 19/09/2017 21:26:24

Bo wcześniej dostałeś odpowiedź by podbić tłuszcze i napisałeś co myślimy o serze to sobie pomyślałem ze chcesz tym podbić tłuszcza. Coś mnie się nie wydaje że masz taki poziom BF, na podstawie obwodów nie da się go wyliczyć, bf się liczy na podstawie fałdu skórnego np fałdomierzem [...]

[...] na takim utrzymaniu wagi i zrobię następnie redukcję do wakacji. Będzie ok, a to że będziesz na zapotrzebowaniu nie znaczy, że tam jakaś mała rekompozycja nie zajdzie więc może to wszystko wyjść tylko na plus, a na pewno dla ciała będzie lepiej okresowo wyjść z deficytu, treningi będą lepszej jakości i regeneracja wskoczy na inny poziom.

[...] chodzi mi tu o wiek, a punkt rozwoju w MMA w jakim byli obaj, gdy ryzy byl juz w prime, i widac to po tym jak sie rozwineli jako zawodnicy- to zupelnie inni ludzie z innym poziomem skilla obecnie. Nie ma porownania w ogole. Max to zupelnie inny poziom obecnie, Dustin tez. Ryzy byl juz u szczytu a im bylo daleko do tego co reprezentuja teraz. To [...]

[...] chodzi mi tu o wiek, a punkt rozwoju w MMA w jakim byli obaj, gdy ryzy byl juz w prime, i widac to po tym jak sie rozwineli jako zawodnicy- to zupelnie inni ludzie z innym poziomem skilla obecnie. Nie ma porownania w ogole. Max to zupelnie inny poziom obecnie, Dustin tez. Ryzy byl juz u szczytu a im bylo daleko do tego co reprezentuja teraz. To [...]

[...] jogobelle? Wtedy wrzucenie orzechów do takiego jogurtu było by najlepszym rozwiązaniem. A jeśli nie to liczę na inne pomysły. W 2 posiłku wędliny są na chlebie, mam dobry poziom białka z tego co widzę, a wrzucanie tam mięsa/ryb mija się z celem "taniości" mojej diety. Z czym zjeść ryż, skoro dżemu mam w domu multum i wychodzi praktycznie za [...]

Właśnie. A ty Hekta, jako tester narkotyków powinieneś wiedzieć, że zioło otępia, pogorsza percepcję, jak i zniecheca do wysiłku, a poza tym, co dla nas ważne obniża poziom własnego teścia. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:3b 4w 1t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%:okolo 20 12. TENDENCJA DO [...]

Taki poziom bf trzymasz cały czas czy to jakaś poredukcyjna fota?

Hmm no ale jak zaniże poziom wegli to i tak spadnie mi sila i masa. a przy spadku masy jednak tez spadna miesnie wiec jakis sok by trzeba bylo dodac do tego. tylkoo jaki?