Średni poziom insuliny będzie z grubsza taki sam, bo resztę dnia będzie niższy. Dzięki temu dodatkowo możesz poprawić swoją wrażliwość insulinową. Weź pod uwagę jeszcze to, że jak robili badania kontrolowane w których jedna grupa facetów jadła jeden posiłek dziennie, a druga standardowo trzy (obie grupy w sumie tyle samo na dzień, bez deficytu), [...]
[...] się z tobą w polemikę;) "Glikogen wątrobowy nie jest do końca wyczerpany nawet po ok. ~24h poszczenia! Mało tego - w badaniu przeprowadzonym na 13mlodych osobach badano poziom/szybkosc uszczuplania zasobów glikogenu po 12h postu." Natomiast co do spadku zapotrzebowania na białko masz tu: [...]
Intermitent fasting a poziom teścia: W przeciwieństwie do znacznego i stałego obcięcia liczby spożywanych kalorii, czy nawet bardziej umiarkowanego obcięcia spozywanych kalorii ale połączonego z bardzo intensywnym wysiłkiem, IT nie prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu: [...]
[...] Ale koniec końców jesli zobaczymy kiedyś że idzie w fat,to dokładając kcal,nadal idąc tą drogą sytuacja będzie się tylko pogarszać. Tu kłania się: wrazliwosć insulinowa a poziom tkanki tłuszczowej Gdzie niestety jest że gdy drugie rosnie to pierwsze spada a gdy spada drugie - pierwsze rośnie. Nie odwrotnie. Jakby było prosćiej jakby ilość [...]
[...] więcej się zje tym mięśni jest więcej. I dalej przytaczasz już ludzi otyłych, nie sprowadzajmy rozmowy do skrajności. Piszę o bardzo ważnej korzystnej rzeczy, a mianowicie: poziom wytrenowania gwałtownie rośnie, to że pojawi się retencja to akurat normalne przy takim podejściu. I każdy choć raz musi tego spróbować by pójść do przodu. Na towarze [...]
[...] tym ciężej będzie stać ci się chudszym. Kobiety kulturystki szybko się tego nauczyły, niejako dlatego, że przedstawicielkom płci pięknej jest znacznie ciężej osiągnąć niski poziom tkanki tłuszczowej wymagany na zawodach. ANTI-BULKING FAKT #4. Im bardziej nabierasz tłuszczu, tym więcej twoje ciało wyprodukuje enzymu zwanego aromatazą. W [...]
[...] wyjsciem niz szybkostrwane bialko: http://www.sfd.pl/Kazeina_przed_treningiem_.............zonk-t742478.html http://www.sfd.pl/Białka__PORÓWNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html w skrocie po treningu chcesz wyrzutu aminek! a wielki wyrzut aminek spowoduja tylko szybkostrawne bialka (tudziez aminokwasy) nie [...]
[...] osobistego, ktorych doswiadczylem w ciagu tych ostatnich kilku(nastu)dni, a po ktorych wciaz sie zbieram emocjonalnie, poniewaz im skutkiem byl na pewno baaardzo wysoki poziom kortyzolu w moim organizmie, ogolny marazm i brak apetytu, co z kolei zaowocowało pomienieciem jednego czu dwoch posilkow czy tez zmniejszeniem ich objetosci. Na plus [...]
Lukasz a robiles badania przed? albo czy masz jakies zeby porownac poziom hormonów? co da DAA to sa stosowane dwie pory - tak jak Ty to robisz na noc daa niestety ma to do siebie ze podnosi wszystko - lh,testosteron,gh, ale niestety tez prolaktyne,progesteron duzo osob poleca brac na noc DAA dlatego ze 'wspolgra' z zegarem biologicznym kolejna [...]
[...] a zminimalizowac negatywne cudow nie ma sie co spodziewac - w snesie efektow jak po saa DAA nim nie jest - to tylko suplement ktory w naturalny sposob pomaga zwiekszyc poziom testosteronu. Ile zwiekszy i jakie beda inne efekty zalezy juz indywidualnie. lepsze libido,wiecej nasienie,lepsze orgazmu,lepszy sen,lepsza regeneracja (i [...]
zlego linka wkleiles szkoda ze robione 2-3tygodnie po zwykle jakie masz proby watrobowe? te ziolka powinny obnizyc i to znacznie ich poziom Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-28 13:58:33
[...] hehe:P Na szczescie zostalo mi jeszcze troche kremow i chyba wezme sie znowu za usuniecie tego badziewia... ale tylko dlatego, ze bez wlochow latwiej mi kontrolowac forme i poziom zalania:P Naprawde tylko dlatego, hehe:P A tak poza tym weekend spedzilem u rodzicow bez netu, za to z ogromna iloscia zarcia, ktorego nei powinienem spozywac:P No ale [...]
[...] otrzymalem po znajomosci mala zabaweczke do stestowania, a mianowice popularny ostatnio DAA, czyli D - Aspartic Acid w ilosci 100g. Suplement ma niby wydatnie podonosic poziom testosteronu endogennego, poprawiac regeneracje, prac i prasowac koszule:P:P:P No jednym slowem - ma byc zawalisty. A jak to jest w praktyce, to sie okaze, ale mam [...]
a to DAA to w sumie co to jest? wiem , że teoretycznie podnosi poziom teścia w sposób naturalny. Ale na jakiej zasadzie działa i czy jest faktycznie efekt brania tego? Może w lutym sie skuszę bo właśnie kończę cykl na kretce vitala i rozglądam się za jakimś suplementem w przerwie od brania krety. Coś mi sie kojarzy że DAA to jakaś forma magnezu, [...]
[...] na hormony (kiedys mialem wstepnie zdiagnozowane pewne schorzenie, wiec wole trzymac reke na pulsie, szczegolnie jesli srednio sie czuje:) i na szczescie wszystko jest ok - poziom testa nieco wzrosl i juz jest mniej wiecej w polowie normy. Prolaktyna idealnie, TSH tez o dziwio dwa razy wyszla mi w srodku normy, przeciwcicala przeciwtarczycowe [...]
[...] rosnie powoli, acz systematycznie. Ostatnio bylo jakies 96kg, co mnie bardzo cieszy, bo przy okazji poszlo tez sporo sily do przodu. I tutaj ciekawa sprawa, waga rosnie, a poziom zatluszczenai pozostaje wciaz na tym samym poziomie. Ciekaw jestem na ile wplywa na to T4, kotre przeciez biore juz od jakichs 4 - 5 tygodni. Wydaje mi sie jednak, ze [...]
[...] tak jak obiecane było AspAT 20,8 (norma do 38) Alat 12,8 ( norma do 41) TSH 1,67 ( norma od 0,3 do 6,2) Testosteron 10,2 ( norma 3,5 do 8,6 ) Wyniki wyszły w porządku, z poziomu testosteronu jestem zadowolony patrząc na norme a na poziom. Choc nie orientuje się jak to jest u osób cwiczących. Nigdy bym nie podejrzewał, że mam go w nadmiarze [...]
[...] powtórzeń 6. Uginanie nóg 5x15p 7. Brzuch 5x15p Środa : 1. Overhead squat 8x3p 2. Wl progresja po 5p/ wl skos co drugi tydzień progresja po 6p 3. Hantle skos 4x10p/ hantle poziom co drugi tydzień 4x12p 4. Drążek podchwytem 5x5p lekko 5. Zarzut 5x5p do 70% wl ale nie więcej niż MC 6. Czacho łamacze 4x12p/ wl wąsko co drugi tydzień 4x12p 7. Wl [...]
[...] minie jakies 20-30min wiec jesli jest taka sytuacja konczysz trening szybko pijesz bcaa od razu wskakujesz na rower jedziesz ~20-30min jak konczysz jest dopiero maxymalny poziom we krwi ten poziom zaraz po spozyciu bedzie sie zwiekszam ale maxa osiaga dopiero po ~20minutach spada do poziomu wejsciowego po okolo 120minutach tutaj masz fajne [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
