Diet nie stosowałam,ja się po prostu głodziłam,już w podstawówce przestałam jeść śniadania,często też nie jadłam kolacji,moja dieta polegała głównie na jedzeniu jednego posiłku dziennie i też dziwnym trafem nie jestem chora,ale pewne rzeczy mogą jeszcze się odezwać w przyszłości.Za zmianę myślenia muszę podziękować pewnemu niezbyt kulturalnemu [...]
Widac, ze jednak dzial IT sie stara, bo widac zmiany na plus. Na Firefoxie pojawily sie strzalki obok produktów własnych, aczkolwiek dalej jest problem z ich dodawaniem. Swiezy przyklad - chcialem dodac produkt wlasny pod nazwa "Miod" , po dodaniu go do posilku i kliknieciu na strzaleczke po lewej w celu jego zapisania na stale dostalem monit , [...]
[...] z użyciem zdjęć, to na górze, na wysokości nazwy tematu po prawej stronie jest "Wyślij odpowiedź". Chciałem jeszcze zgłosić błąd, który wyskakuje po edycji szablonu posiłku. Edytuje go prawidłowo, ale nie odsyła na powrót automatycznie do listy szablonów posiłków, tylko pojawia się napis "Strona nie została odnaleziona. Podana strona nie [...]
[...] na zasadzie podbicia białka, smaku, bo najlepiej jednak pozyskiwać wartości odżywcze z naturalnych produktów). Jeśli czujesz się dobrze po pieczywie to póki co w jednym posiłku zostaw (wybieraj tylko takie co nie ma ulepszaczy w składzie), ale zamień wafle ryżowe na coś innego. Chodzi mi o to, żeby więcej posiłków była odżywcza niż jest w [...]
Jak mierzysz pod pachą, to rzeczywiście powinno być około 36,6... Nie mierz temperatury po wysiłku, zjedzeniu/wypiciu czegoś ciepłego/zimnego, po kąpieli, po obfitym posiłku... W takiej sytuacji powinienieś odczekać przed pomiarem ok. 1 godziny. Poza tym występują dobowe wahania temperatury organizmu. Inna jest rano, inna w południe, a jeszcze [...]
Pytanie : Mozliwe ze w piatek bede wyjeżdżał na 2-3 dni i musze trening zrobic w piatek z samego rana czyli po 1 posilku bo inaczej musilabym go odpuscic = nie ma opcji bo dzis byl DNT . I mysle jak zrobic zeby cwiczyc ale juz z wartosicami odzywczymi z pokarmu we krwi ? Zjesc tradycyjnie 100g ryzu + kuraka + warzywa i np. szklanke soku i po 1 [...]
[...] nie otłuszczyło w chooj... Tak od 9:00 do 16 mam 3 posiłki w których spożywam dobre węgle tj płatki owsiane, ryż, kasze i z węgli to by było na tyle. oprócz tego do każdego posiłku spora porcja białka z jajek, ryb, cycków i innych mięs, po tej od 18:00 jem tylko białko i tłuszcze jak właśnie ryby wędzone, mięso, twaróg... Oprócz tego jeszcze wpc [...]
w takim razie białko możesz uciąć w DT w ostatniego posiłku(z WPC) albo po prostu zostawić w okołotreningowych po 150g kurczaka a 100g mieć na następny dzień Nie jedz również ciągle tego samego-kurczaka zamieniaj z innymi mięsami,ryż też zmieniaj z kaszami/ziemniakami/makaronami Mam też wątpliwości co do efektywności 30min FBW 2x w tyg,bo [...]
alez pyerdolenie. praca nad soba zaczyna sie w kuchni, akurat w zjedzeniu porzadnego i zdrowego posilku maz i dzieci nie przeszkadzaja. to samo mozna powiedziec o mezach zapyerdalajacych po 12h na malzonke.
Vitaral Dawkowanie:1 tabl. draż. dziennie podczas posiłku lub bezpośrednio po nim. Body-max Dawkowanie 2 tabletki dziennie przez pierwsze 2-3 tygodnie, następnie 1 tabletka dziennie, najlepiej rano.
najlepiej badanie wykonac jedzac przez 2-3 dni to samo, w sensie objetosci kaloryznej, podazy makroskladnikow i wody. a badanie wykonac po pierwszym posilku, po okolo 1-2 godzinie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra, to kolejne pytanie xd to wszystko wyglada tak, ze przed praca o 6:30 bede jesc posilek nr.1, potem o godzinie 9:00 posilek nr. 2 i o 14 dopiero moge zjesc kolejny, troche slabo to wypada wiec w posilku o godzinie 9 mam uwzglednic wieksza liczbe w/w po prostu dolozyc co nie co? dodam, ze moge zjesc ryz, ziemniaki wyzej wymienione jablko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Po jakim posiłku najlepiej ćwiczyć ? białko+tłuszcz czy węgle + białko ? Jestem na redukcji. 2. Jak wygląda spalanie podczas wysiłku? z tego co wiem do 20 min spalamy węgle potem tłuszcz a potem pow. 1h+ białko. Ale czy ten czas zależy od intensywności treningu czy jest stały tylko proporcje spalania się zmieniają od intensywności ? 3. Ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Po jakim posiłku najlepiej ćwiczyć ? białko+tłuszcz czy węgle + białko ? Jestem na redukcji. 2. Jak wygląda spalanie podczas wysiłku? z tego co wiem do 20 min spalamy węgle potem tłuszcz a potem pow. 1h+ białko. Ale czy ten czas zależy od intensywności treningu czy jest stały tylko proporcje spalania się zmieniają od intensywności ? 3. Ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dziwne pytanie ale bardzo mnie męczy :D Jeżeli np. robię rano płatki owsiane z mlekiem, i wrzucę tam 10 kostek czekolady dla smaku i one sie rozpuszczą tam w mleku, to te kalorie i btw zostaną w posiłku czy jakimś cudem "znikają"? wiem że dziwne pytanie ale bardzo mnie to ciekawi czy po zmianie stanu czekolada przypadkiem nie zniknie :D
Kiedyś, dawno temu, postanowiliśmy z moim lubym przejść na dietę kopenhaską, wiecie, 13 dni zgodnie z jakąś rozpiską. Jedno co pamiętam, to tam było chyba w jednym posiłku "duży owoc" i wykombinowaliśmy sobie, że możemy jeść po jednym arbuzie
Kiedyś, dawno temu, postanowiliśmy z moim lubym przejść na dietę kopenhaską, wiecie, 13 dni zgodnie z jakąś rozpiską. Jedno co pamiętam, to tam było chyba w jednym posiłku "duży owoc" i wykombinowaliśmy sobie, że możemy jeść po jednym arbuzie padłam :) potrzeba matka wynalazku :)
[...] jaką mam np:budowe... ciężko określić po sobie ze względu,że wymiary nadgarstka wskazują na ekto natomiast brzuch mam jak u endo. Jeśli chodzi o dietę.Czy wymieniając np w posiłku 4 zamiast piersi wymienić na ryby (2-3 x w tyg oraz wołowine (raz w tyg) i dorzucając do każdego posiłku jakąś surówke będzie to wyglądało w miare w porządku? Dieta [...]
stary wygląd potreningu
