[...] dużo bo 510g węgli to nie mała ilość i ogólnie 4200kcal w dzień treningowy :) Tak jak zauważyłem jest to spowodowane tym że cukier szybko nisko spada, bo godzinę do dwóch po posiłku jest już w okolicach 60-70 więc nisko a pewnie po 3h już około 50-55 będzie dlatego tak schodzę z energii bo głodny jako tako nie jestem :) Przyszła też do mnie [...]
Cześć. Jestem już po posiłku przedtreningowym i właśnie łyknąłem 3-ci kaps Thermala. Za jakieś 40 min strzelę porcję Nitro2 i o 17:00 zaczynam trening. Później, jak zawsze, porządny wypis i komentarz. _BIGuś_: thx BernardX: dzięki. Coś jest w tym placku hrhr. Sam jem już długo, długo i nie nudzi mi się, ale to dobrze, bo nie muszę kombinować z [...]
Mam jakieś problemy z netem... głupia neostrada. Siedzę już głodny po posiłku, który zjadłem po 17:00. Zaraz zabieram się za szykowanie kolacji. Czekam, aż WODYN, po powrocie z siłowni, się odezwie, bo chciałbym już dziś ustalić, co jutro mają przeżyć moje plecy i tricepsy. Będzie to już przedostatni trening przed regeneracją. erulf: po to w [...]
jw zalezy od calosci postepowania dietetycznego i treningowego w ciagu dnia. jesli masz niedobor kalorii do tego trening byl mocny , jedz posilek i pij gainera , ale jesli jesz regularnie w ciagu dnia do tego trening byl np same rece a kraty na brzuchu nie masz to raczej uwazaj z gainerami. kolejna sprawa w tych przypadkach polecam pic gainera [...]
[...] mimo, że byłem 2,5 godz po śniadaniu (jak mój lekarz mawia "zdrowy posiłek ma minimalny wpływ na większość wyników badań, bo tylko cukier może drastycznie podskoczyć po posiłku") Co myślisz o estro? Libido, samopoczucie itd. dobre. Wody naciągnąłem przez pierwsze 4 tygodnie i od tamtej pory bez zmian. [...]
dzieki rozumiem :-) tylko czy po ghrp6 + cjc.. tez tak moze byc? nic wiecej nie laduje obecniei przed i po posilku mimo ze nawet konkret zjem to zamula i moge sie klasc do spania
Niedługo będę pierwszy raz podchodził do clenu, pytanie: przyjmować go na czczo, po posiłku? Jest wgle różnica między tymi wariantami? Ja wszystkie orale łykam po posiłkach. Clen również. Naczczo w sumie nawet nie próbowałem więc czy jest różnica nie podpowiem.
A no wlasnie, schodze z T3 taperem, lecialo przez ostatni miesiac 75mcg, potem 5dni 50mcg i 10dni 25mcg(aktualnie jeszcze zostalo ostatnie 8dni). Takze dorzucilem wegle pod koniec. I od dwoch dni nie moge sie zlamac. Gdzie przy 50-75mcg praktycznie 5min po posilku. Wszystko szuka ujscia wejsciem co najgorsze%-) Czy przyczyna moze byc zmniejszenie [...]
Bo zastanawia mnie fakt że bije inse tylko w dzień treningowy przed 8iu i po treningu 10iu. W dzień bez treningu nic. Dziś wypada mi akurat bez treningu i łapie straszna zwieche po posiłku i senność. Więc nie wiem czy insa może od wczoraj jeszcze jakoś tutaj być przyczyną tej sennośći czy bardziej hormony tj; estrogen, prolaktyna ?
[...] jak Krzyk polecił. Daj 1caps przed pierwszym i ostatnim posiłkiem. Jeśli mało to dorzuć 1caps w ciągu dnia, ale 2x powinno wystarczyć. Co innego, jeśli łapie Cię też po posiłku, szczególnie tym o sporej objętości lub po konkretnym produkcie wtedy dorzuć np Gaviscon, albo ten drugi - tutaj poczytaj o tym wszystkim i ogólnie zagaduj w tym [...]
Panowie pytanie: redukuje ktoś z Was na low carbie? Obecnie jestem w luźniejszym okresie (redukcyjnym) i patrze co jak reaguje i od dłuższego czasu zaważyłem ze większy podaż tłuszczu u mnie to zdecydowanie lepsze samopoczucie.. nieporównywalne z weglowodanami Jem coś w stylu CBL-- ww przed/ po treningu (150-200g) i tłuszcze 80-90g. Zauważyłem że [...]
Lepiej po posiłku bo efcia to tak jak amfetamina zabija trochę apetyt i możesz czasami mielić ten posiłek przez godzinę %-) Dokładnie, extremalnie tłumi apetyt :-{ Nie powiedziałem że ekstremalnie tłumi apetyt ale jak się wkręci to uśmierza apetyt(przynajmniej mnie) a jak już zejdzie to jest głodomór. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/02/2018 [...]
[...] zbijac i poszedł za dwa tyg sprawdzić czy trzeba zbić bardziej. A jaką dawke ari zapodałbyś do czasu badań? Teoretycznie już w poniedziałek rano mógłbym je zrobić ale może uda mi się wyrwac wolne na czwartek. Swoją drogą to w labie mi powiedzieli, że jeśli będzie ze 4-5h po posiłku to może być i po południu - no ale lepiej zrobić rano na czczo :)
To nie jest żadna sztywna zasada. Wbijasz inse ładujesz tak jak piszesz 100g ww + 50b i badasz sobie cukier - przed posiłkiem - 1h po posiłku i będziesz wiedział no chyba, że wcześniej Cię hipka złapie :D jakie są skutki hipki i jak ją będę czuł, tak zrobię jak piszesz, lodzianin napisał że wystarczy więc też zobacze przed zbadaniem i po jak to [...]
Ćwiczyłam z hantlami po posiłku 3....potem zjadłam posiłek 4 i poszłam na rolki i strasznie po tych rolkach byłam głodna, więc wnioskuję, że za mało węgli było w posiłku nr 4. Ile powinno być węgli po treningu? Myślałam, że arbuz wystarczy.
Mam to samo pytanko co poprzednik, po jakim czasie po posilku mozna rozpoczac trening. Zjadlem cztery kromki chleba razowego z chuda szynka,pomidorem, ogorkiek i salata maczana w oliwce z oliwek, waze 86 kg, cwicze z grupa pierwsza, drugi tydzien cyklu pierwszego. I jescze jedno pytanko. Na trening czas mam pzrewaznie tylko rano, a wiem ze powinno [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
