po posiłku

czy gdzies napisal ze nie mozna brac przed treningiem?! mozna jakies 30min przed,jakies 1-1.5h po posilku przedtreningowym

dzieki za rade apokalipsa tylko jedno pytanko jeszcze co do bialka podobno serwatke powinno sie wypic dosc szybko czy czasem po posilku potreningowym nie bedzie za pozno

odpusc sobie ta jajecznice!! moim zdaniem po posiłku

Możesz i po posiłku, bierz jak Ci lepiej.

Cos takiego wykombinowałem. Dlaczego tak mało białka a tak dużo węgli? Skąd mam czerpać te białko jak juz uciąłem tyle na piersi z kurczaka.. 109g piersi to nie będę zara głodny po posiłku? Dodać węgle przed snem? Zmieszać caseine z płatkami owsianymi? Dzięki za pomoc /SFD/2016/9/24/8320cef9fa944d64b3e2bbbc9a2a2098.jpg

...w każdym razie -co jest pewne- nie bierz na czczo, po posiłku czesto takich objawow nie ma...

a kiedy najlepiej brac ashwagande? i przed czy po posilku? czy jakis produkt zmniejszy jego wchlanianie?

bierz po posilku. dorzuc sproszkowany len do iety. zadbaj o odpowienia ilosc warzyw w diecie i wystrzegaj sie smazonych potraw. ewentualnie - odstaw kreatyne.

[...] bardzo fajnie, a te o których piszesz też próbowałem były słabsze. Przyspiesza trochę zejście z brzucha i nie ma jakieś niestrawności dodatkowo szybko się włancza ssanie po posiłku Małe Zbiory, Niestety na szafce i białka koo szafki już zjedzone Co do ZMA Ja robię Taki myk - Biore Magnesium Citrate + 3-4 kaps Tribulus Terrestris (w 2 kaps jest [...]

kazdy to znaczy kto? Romek i Atomek?%-) nie ma to znaczenia. Czy wchlonie sie w ciagu 1h czy w ciagu 3-4h ciaglosc suplementacji sprawia, ze nie ma to znazenia kiedy zastosujesz. Wazne by byla wrzucana regularnie mniej wiecej o tej samej porze dnia. Teoretycznie mozna wrzucic pre workout aby nasilic eoxydacje fatu, ale skoro cos dziala okolo 24 [...]

16lat 70kg..nie to że nie umiem.. problem w tym że boli brzuch i mam uczucie jak bym miał zwymiotować;/ przez jakieś 1h i 30 min po posiłku dopiero przechodzi a czasami zostaje na 3-4 h;/

no efke to czytałem (i tak biorę już 4 raz chyba w życiu) ,że 30min przed posiłkiem min. a jeśli po posiłku to godzinę min.

popitek? posiłków bym nie popijał a pił przed i po posiłku jakieś 30min

Niektóre tabletki aby "zadziałać" muszą się dostać do jelita dlatego bierze je się na czczo / godzinę po posiłku i popija ogromna ilością wody. Taka sytuacja ma miejsce np. z ekstraktem z czosnku, który zaczyna robić swoje w zastosowaniu jw.

przed lub po posilku to juz kwestia indywidualna

W przypadku ALCAR faktycznie trzeba trzymac sie tego, co przewiduje etykieta. Natomiast co do ashwagandhy, tutaj nie ma w sumie wiekszego znaczenia. Pokarm, czy tluszcze w tym przypadku nie utrudniaja wchlanianie i nie maja wplywu na to, jak suplement dziala. moement gdzie mamy pusty zoladek, to bedzie jedynie rano na czczo... w przypadku gdy juz [...]

W przypadku ALCAR faktycznie trzeba trzymac sie tego, co przewiduje etykieta. Natomiast co do ashwagandhy, tutaj nie ma w sumie wiekszego znaczenia. Pokarm, czy tluszcze w tym przypadku nie utrudniaja wchlanianie i nie maja wplywu na to, jak suplement dziala. moement gdzie mamy pusty zoladek, to bedzie jedynie rano na czczo... w przypadku gdy juz [...]

Tak, koniecznie zjedz taki posiłek. 2h po posiłku b-ww możesz kłaśc się spać.

a po posilku?? bo ja zawsze tak biore

możesz z kretkę a aakg bierz tak w miarę na pusty żołądek, z 1h po posiłku przedtreningowym.