po posiłku

a jeżeli chodzi o dietę co myślicie o tej Posiłek 1 -- 7:00 Mleko 200ml Płatki owsiane 100g 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Po posiłku - 1 tabletkę multiwitaminy Jakiś owoc np banan\jabłko Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż\makaron 80g Pierś z kurczaka\puszka tuńczyka 100g [...]

czyli nitro godzine po posiłku tak?

[...] mnie pobudzenie to nie szczypanie ryja i telepanie łap, co mój trening utrudnia a nie ułatwia. w pi.zdu z tym WF'em!!! stosuję to od 4ech treningów, 2 miarki, 1,5 - 2h po posiłku, 20-30min przed trenigiem i pożytek z tego ZEROWY! pieniądze wyebane w błoto - to jest efekt kupna tego goowna. Controlled Labs "dziękuję" Wam serdecznie i [...]

a i jeszcze jedno czy clen z rana stosowac przed czy po posilku ?

przepraszam ale nie kojarze gainera ktory ma 4 g bialka w 100g ... przeciez celem gainera jest dostarczenie zarowno weglowodanow JAK I bialka - to czyni go bardziej podobnym po posilku jakos (ponownie) mam problem z nadazeniem za Twoim tokiem myslenia ....

+ mozesz popic czym chcesz, oraz kiedy chcesz na czczo, po posilku, w trakcie.

Johimbinę na redukcję? Jeśli tak to kofeinę dodaj tylko oczywiście YC przed treningiem 1h i minimum 3 h po posiłku...

Pijesz przed czy po posiłku i w jakim odstępie czasowym ?

weź jedną porcję zalecaną prze producenta, i weź ją jakieś półtorej godziny po posiłku. Posiłek przed treningowy powinnieneś jeść ok 1,5-2 godziny przed treningiem, więc zjedz posiłek, półtorej godzinny assault i za 30 min trening ;p

Bez różnicy ;-) Nie muszisz bra c kreatyny naczczo, może być po posiłku :-)

mozesz tak zrobic, ale kreatyny nie musisz brac rano na czczo, mozesz po posiłku ale co najważniejsze zacznij jesc sniadania,

Nie będzie na marne. Kreatynę równie dobrze możesz przyjmować przed/w trakcie/po posiłku.

jak masz takie problemy to próbuj po posiłku

stosować po posiłku, w równych odstępach rozpiski nie dostaniesz bez ankiety

Tak około 1345.543 kalorii. A byłeś na czczo czy po posiłku? Jeszcze pora dnia jest ważna. Jak wieczorem to pomnóż to razy 0.21. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-20 19:45:30

syli jhak i mete walimy po posilku....a wiec ciezko zjesc czasami oddzielnie jedno od drugiego...

Po posiłku przedtreningowym, tak na 30 min przed treningiem 2 kaps.

Po posiłku nie bardzo nalezy unikać połączenia z węglami najlepiej odczekać z 2 godziny jak posiłek jest z węglami. Nie odpowiem jaki ma wpływ trzymanie johimbiny w roztworze wodnym, w wodzie moze i wytrzyma, ale ta plastikowa strzykawka to nie wiem czy w jakąś reakcję nie wejdzie, co innego szklane opakowanie.

hmm co do białka i produktów to kupuj produkty z niską zawartością tłuszczy czyli np. półtłuste , unikaj białego pieczywa , jeżeli masz na to kase polecam jeść wafle ryżowe zamiast chleba . Jeżeli bedziesz głodny po posiłku zjedz dodatkowo jakiś owoc. Myśle że coś wniosłem do tematu i Ci to pomogło:)

rozpisz dokładnie posiłek po posiłku.